缓解膝痛,从放松肌肉开始

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跑步损伤,不管发生在膝盖、小腿还是足踝,疼痛都是其基本症状.疼痛其实是一种自我保护的信号,提示我们这些部位出现了问题,需要休息或者治疗.当然疼痛作为一种不良刺激,本身也会带来更多继发性问题.
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