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有规律的排便,防止出现腹泻和便秘等不适是消化系统健康的标志。但在我们老年时,保持规律性对我们来说是个挑战。结肠壁肌肉的功能是向下挤压消化过的食物残渣并最终排出体外。哈佛大学附属布莱根妇女医院消化病中心主任罗伯特·博瑞克奥夫博士说：“随着年龄的增长,这些肌肉的功能会变得迟钝,所以便秘的发生比较常见”。