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每天3份果蔬可令你保持肤色红润。下面是一个保持健康肌肤的简单方法：多吃水果和蔬菜。在（（PlosOne））杂志上发表的一项研究发现，肤色浅的人保持每天都吃水果和蔬菜，六个星期后肤色将会很健康。研究人员说，食物中含有的类胡萝卜素可能对此起作用，吃过水果和蔬菜后，其中的红色和黄色的色素，可以分布到皮肤的表面。