“焦虑时代”做自信父母

来源 :好妈妈 | 被引量 : 0次 | 上传用户:yanggh1963
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  关于孩子的成长,我们实在太焦虑!
  总有那么多的问题,等待一个标准答案:奶嘴选十字孔还是一字孔?奶瓶用塑料瓶还是玻璃瓶?纸尿裤哪一种更适用?进口奶源真的万无一失?辅食添加哪几种?
  即使孩子吃饱穿好我们依然焦虑:微量元素要不要去查?现在补钙是不是晚了?几岁学外语最好?兴趣班几个才够?孩子打人怎么办?他爱说谎了?
  今天,你焦虑了吗?
  测试你的育儿焦虑度
  文/张丽韵(国家二级心理咨询师)
  你是这样吗?
  1.担心自己的孩子比不过别人?
  2.当看到、听到、感到自己的孩子没有达到标准会着急?
  3.会为小事紧张,如听说玻璃奶瓶好,而纠结用过塑料奶瓶。
  4.受各种育儿理论影响,左右摇摆。
  5.很少对孩子说“没关系,慢慢来”。
  6.看到孩子害羞内向,担心他会被欺负?
  7.急切地想让孩子学会一些东西,如说话、翻身、运动……
  8.希望能给孩子最好的,如吃穿住行……
  总是(2分) 有时(1分) 不是(0分)
  12-16分:说明你的期望值过高,过于担忧孩子的各种情况,非常焦虑。
  8-11分:说明你对孩子有部分担忧,注意不要发展成为焦虑。
  0-7分:说明你对孩子比较放心,有信心成为称职的父母。
  父母焦虑远比放任孩子更能破坏孩子的未来,因为伴随焦虑而来的过度控制,不仅会毁掉孩子的生活乐趣,还会毁坏他长大成人的能力,如自信、独立、忍耐力等。
  过度焦虑的父母是失去自己人生目标的人,通常人们说到对孩子的担心时,他们是将自己对人生的恐惧转移到了孩子的身上。
  ——美国《First Thing》的执行主编戴维·米尔斯
  是什么让你如此焦虑?
  什么是育儿焦虑?育儿焦虑是父母意识中一个非常典型且具有普遍意义的心理因子,主要体现在对孩子的饮食起居、生长发育、行为举止、衣着外貌、性格脾气、同伴关系、亲子关系等方面的一系列紧张不安和过分敏感,它与父母对孩子的过分关注密切相关。
  养孩子,让你“步步惊心”
  没知识没技术,焦虑!
  小杨:孩子小小的,我总担心会拉断她的胳膊或小腿。医生说新生儿要做抚触操,之前我都是让月嫂给她做。邻居说,抚触操的按摩要讲究手法,穴位按坏就麻烦了。我真被吓死了,现在怎么看都觉得月嫂下手重。可是自己又做不来,真急死了。
  食品不安全,焦虑!
  Candy宝:现在食品不安全,所以宝宝出生到现在一直只喝进口矿泉水,奶粉也是托遍亲朋好友从国外背回来。我计划以后自己种菜、养鸡,来来保证宝宝的健康饮食。
  发育慢,焦虑!
  乐乐妈:乐乐总让我担心。刚出生时,人家说新生儿满月后体重会增长两三斤,乐乐却只长了一斤。5个月她牙齿才冒出两个小尖,我真担心她缺钙。人家孩子1岁多说话,乐乐却只会喊爸妈。终于2岁多说话了,可人家都已经会背唐诗、说英语了。我现在又开始烦恼怎样才能让她进好的幼儿园。
  学知识,焦虑!
  贝贝爸:有了儿子以后,我基本没有睡过一个安稳觉,心里总牵挂着他。虽然他现在6个月了,但每晚我都会下意识地醒来几次,检查一下他的被子有没有盖好。最让我焦虑的是家里那些琳琅满目的儿童书,虽然儿子太小还读不了什么,可我一看见别人推荐好书,就忍不住去买,就连四五岁儿童的书籍我都囤积了不少。
  抓早教,焦虑!
  藤井树:我的心病是早教,孩子1岁多的时候,我就开始让他上舞蹈、音乐和绘画刨意班。最近看到,有的孩子2岁多就能看懂英文绘本,还在博客上晒英文听说视频。看来我得抓紧孩子外语方面的学习了。
  卫生习惯不好,焦虑!
  羽爸:老人有些习惯实在不好,却又不太好说。有时候非把东西嚼碎了喂孩子,多不卫生,唉!
  和老人观点不同,焦虑!
  伊伊妈:矛盾的萌芽从产房开始。刚生产完,我还没有奶水,医生不让给孩子直接用奶嘴喝奶,发了一个特制的小吸管让孩子吸奶。可我睡醒一睁眼,婆婆嫌吸管费事,正偷偷给孩子用奶瓶喂奶。等回到家,矛盾更是多得数不清。婆婆总坚持老话,什么“不干不净,吃了没病”“孩子怕捂不怕冻”。我真纠结:到底是坚持科学育儿,还是向婆婆的观念屈服?
  教育失当,焦虑!
  贝猪妈:前几个月,小猪被奶奶带回老家去,生活、卫生习惯什么的就不说了,光是学会骂脏话就让我头疼得不行,跟老人说多少遍也没用。
  隔代养,焦虑“步步紧逼”
  数据显示,中国约有50%的家庭隔代养育,北京、上海等大城市比例则高达70%~80%。在一项关于“育儿焦虑症”调查中,参加调查的1152名网友中,有超过八成父母认为自己正处于和有过育儿焦虑,其中四成人,存在因两代人育儿观念隔阂而产生的焦虑。
  焦虑的根源在哪里?
  从心理学角度来看,焦虑通常由三种因素引起:生物学因素,如遗传、生理影响;心理因素,如认知、情绪等;社会因素。通常,育儿焦虑是伴随着孩子从出生到孕育而产生的,因此,生物学因素较罕见。那么,引起育儿焦虑的心理因素和社会因素有哪些呢?
  心理因素
  初为父母,经验不足
  很多父母都有过这样的经历,孩子哭闹不休会怀疑他患了很严重的疾病,可一旦他熟睡久些,又会害怕地摸摸他,看他是否还喘气。新手爸妈总担心自己知识不足、技能不熟而影响孩子。
  教条养育,依赖书本
  不少父母从备孕开始,就阅读大量的育儿书籍或参加各种培训班,对书本知识深信不疑,并身体力行地按规则实施养育方案。但懂得越多,越容易小题大作,越觉得孩子和标准不同。   不断攀比,不断焦虑
  谈起宝贝,父母间总有许多共同话题。聊着聊着,问题就来了:张家孩子会这个,李家孩子会那个,偏偏自己孩子什么都不会,于是肾上腺素飙升起来。似乎只有孩子全面第一,父母才可安枕无忧。
  一个极端,另一个极端
  “70后”“80后”父母大多经历了自己父母望子成龙、考试激烈竞争的少年时代,由于不愿孩子再被应试教育所压迫,而强调培养孩子的基本素质和能力,这种培养却变相成为另一种望子成龙。
  社会因素
  政策法规里的无奈
  独生子女政策使孩子成为几代人的焦点,更让年轻父母变得无法承担任何育儿风险。所以,孩子的所有问题都被放大。
  隔代养,剪不断理还乱
  城市里的年轻父母多为上班族,产假结束后妈妈也要投入工作,于是老人们责无旁贷地管理起第三代,于是代沟使养育变得紧张焦虑。
  育儿课程五花八门
  名目繁多的早教市场,良莠不齐的课程,让新手父母从孕期开始就难以抉择。
  教育资源的不均衡
  生产、喂养、上幼儿园、读小学……看起来是再正常不过的育儿链条,由于社会公共服务供给不足,出现教育资源不均衡,使父母和孩子一起面临巨大的竞争。
  其实,你可以不焦虑
  孩子其实很强大
  孩子并非我们想象的那么娇弱,他有自我调节自我保护的生存本能。如果他吃不饱,他会哭闹,直到吃饱;如果没睡够,他一定会不管不顾,美美地睡去;如果他想探索,即便你包办好,他也会破坏掉,自己重建……所以,请放下无谓的担心,不要过分关注和替代。
  不做育儿专家
  生育是一项繁衍千年的本能。父母的技能会在实践中不断提升,你的情绪会潜移默化地影响宝贝,因此,虽然育儿经验不足,但快乐的父母带给宝贝的正面影响对他的成长更为有利。俗话说,三分养育,七分等待,你只需要顺其自然。
  生长发育因人而异
  每个孩子都是独立的个体,各方面的发育会受到遗传、环境等多种因素的影响,因此,同年龄段的他们身高胖瘦存在差别,长牙有早晚,动作发育的程度也参差不齐,或在某个方面发育超前,却在另一方面的发育有些滞后,这都是很正常的事。孩子各项本领的获得与后天的环境和训练关系极大,所以适当加强训练,孩子的进步会让你惊喜,焦虑尽消。
  另外,育儿书刊、论坛网络上列出的各个年龄段宝贝的发展水平,只是研究人员经过对大量样本的研究、观察与测定得出的平均值,仅是个参考数值。孩子的发育超过参考值,不要沾沾自喜,落后于参考值,也无需忧心忡忡。
  隔代养,具体问题具体分析
  由老人带孩子的家庭,90%都曾有过或大或小的育儿观念冲突。有了冲突怎么办?应具体问题具体处理。应当客观地指出错误的观念和做法,前提是要老人感觉到你对老人辛苦带孩子的肯定和感激。对于老人正确的观点及时认可,不仅能增加彼此的感情,更能保持沟通的顺畅。
  请将强大的内心力量传递给孩子
  妈妈结束产假回归职场,孩子会经历人生第一次分离焦虑,这时孩子和父母承受的心理压力会急剧上升。贸然辞职并非理想选择,当务之急是尽快排除父母的焦虑心理,尤其不要让不良情绪影响到家庭氛围以及孩子的情绪。
  和孩子分离时应面带微笑,果断跟孩子告别“妈妈去上班了”,回来时记得说一句“妈妈下班回来了”。小月龄宝宝虽然听不懂妈妈的话,但形成规律后,他会明白妈妈并没消失,只要隔一段时间就会出现。
  切忌为避免孩子纠缠而偷偷离开,这样孩子会以为妈妈“丢”了,而一整天都处于恐惧状态。
  心理专家给焦虑者的建议
  焦虑发展严重就会变为病。长期处于焦虑、紧张的状态,会引发高血压、冠心病、支气管哮喘、胃溃疡等疾病。另外,焦虑带来的高期望值会给孩子造成一定程度上的心理压力。若处理失当,易导致孩子抑郁、焦虑,与你的要求相抵触或有欺骗、撒谎等不良情绪反应。
  如果你经常感到焦虑不安,那么请注意自我放松和调节。可以使用瑜伽冥想,端坐后,闭上双眼,然后下达指令:头部放松、颈部放松,直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松,处在一个松和静的状态中,随着周身的放松,焦虑心理可以慢慢得到平缓。
  严重焦虑会发展为抑郁症,产前抑郁和产后抑郁较为常见。由于它们常被忽视,也曾经发生过多起因抑郁引发的悲剧,因此,如果你患有较严重的焦虑症,应当及时向心理专家或医生进行咨询、治疗,逐渐消除引起焦虑的内心矛盾。病情严重时还应遵医嘱,服用抗焦虑药物。
  做妈妈,谁没焦虑过?
  韩国
  孩子:悦悦
  妈妈:李素
  焦虑:补习班压力巨大
  韩国孩子也跟中国孩子一样要上很多兴趣班。我曾和韩国同事讨论过这个问题,他们说孩子如果不去补习班就交不到朋友,因为同学们都去补习班,才有更多的共同话题。如果孩子不上就进不了他们的圈子。看看,够厉害吧!还好悦悦现在小,等她大一些,我就要开始焦虑补习班的事情了。
  比利时
  孩子:Audrey
  妈妈:小叶
  焦虑:蔬菜紧缺,吃不到豆腐
  民以食为天,我总想给孩子多做点中国菜,让她从小适应中国口味,但这里肉类还算丰富,蔬菜种类却很少,尤其是绿叶莱,如青菜、蒜苗、韭菜、芥蓝之类都买不到。豆制品更像一个梦,想给自己和孩子磨点豆浆喝都不可能。
  西班牙
  孩子:蕾拉
  妈妈:绚子
  焦虑:政策有落差,育儿成本变高
  政策变化太大也让人超级郁闷。2010年之前,不管是西班牙当地居民还是国外居民,只要是合法居留的,都享受一样的待遇,即生孩子后,可以得到2500欧元的一次性生育补助。因为受到经济危机的影响,这两年一次性的生育补助给取消了,育儿成本一下变得很高。
  编者后记:
  生儿育女原本是个顺理成章的事情,现在却变得越来越难。其实,无论我们如何为你分析利弊权衡得失,都只是他山之石的经验谈。你需要有个人化的生命体验,换言之,你要过的终究还是自己这一关。为人父母的第一课,大约都是从自我的内心强大开始。为了孩子,每一位家长,请让你自己拥有无坚不摧、潜能无限的小宇宙。
其他文献
12月1日—3日,为期三天的2017生活与发展研讨会在杭州召开。来自北京大学、清华大学、中国人民大学、复旦大学、南开大学、浙江大学、新加坡南洋理工大学、纽约城市大学、中国社会科学院、上海市社科院、南京市社科院以及阿里研究院、南方视界智库等权威研究机构、著名高校、新闻媒体和企业研究院近200位专家和代表与会,围绕“共享发展与创新活力”主题,共同发布了一批“生活与发展”趋势,对于城市数据治理、文化传承
期刊
一怀孕,“扫盲运动”也就开始了。家中长辈、朋友、孕友、医生,个个都谆谆教导:什么东西不能吃、什么动作不能做,小心辐射、注意休息……  很多事情我闻所未闻,很多事情与我以往的认知完全相反。  怀孕之前,我就有服用维生素片的习惯,确认怀孕后,又听从医生的建议,到药店买了叶酸,每天认真服用。3个月后第一次产检时,我顺便問了一句:“医生,我现在维生素片、叶酸还要吃吗?”医生认认真真看了我的检测报告说:“前
期刊
据气象台的天气预报,最近将有台风袭击一座海滨小城。  小城里的百姓惊慌起来,积极地投入到预防工作中。一位母亲忙碌着,她的小女儿站在她旁边。  “这该死的台风!”母亲一边收拾东西,一边诅咒。  “我喜欢台风!”小女孩不同意母亲的说法。  母亲感到很诧异,因为台风破坏力极强,毁坏庄稼、吹倒房屋、阻塞交通,给人们生活带来巨大的不便并造成损失,可眼前这个小不点儿居然说她喜欢台风。  “孩子,告诉妈妈,你为
期刊
宝宝患上“接吻病”  近日,某卫视报道了一则新闻:武汉的魏女士很疼爱自己半岁的宝宝,每天都要抱着宝宝嘴对嘴亲上好几遍。但最近宝宝突然发起了高热,怎么也退不下来,到医院一检查,医生说是妈妈的亲吻让小宝宝得上了“接吻病”。  “接吻病”真实的名称为传染性单核细胞增多症,症状类似感冒,发热、食欲丧失、疲倦、淋巴腺肿大等。除了接吻外,该病最多见的传播途径还是人们平时近距离交谈,以及分享食物与细碎唾液在空中
期刊
玉米  疗愈功能:增强胎盘功能  有些准妈妈会遭遇长肉不长胎的状况,不管吃多少,胎儿还是小。这可能是胎盘功能不够强的缘故。而玉米中含有大量的镁离子和维生素B,镁离子在人的身体内具有轻度扩张血管的作用,能够增加胎盘的血流量。胎盘具有转运和运输的功能,是链接准妈妈和胎儿的桥梁,胎盘功能增强了,胎儿才能从准妈妈那里汲取到更多的营养。孕期多吃些玉米,有利于胎儿的发育。  怎么吃:用蒸、煮、烤等烹饪方法都是
期刊
一般的孕妇产前检查:怀孕七个月(28周)以前,每四周一次;怀孕八到九个月(29~35周),每二周一次;怀孕第十个月(36周)以后,每一周一次。  孕早期产检时间:在确定怀孕后十二周内进行第一次产检;主要是记录既往病史、家族史、月经史、妊娠史等;主要检查孕妇身高、血压、体重、肺、肝、脾、甲状腺、乳房、子宫位置、化验血常规、尿常规、乙肝表面抗原、肝功、肾功、梅毒筛查、心电图检查等,这是对孕妇身体健康状
期刊
前几天火妈要期末考试,我和火火单独相处的时间,也就格外地多了起来。  独自带一个4个多月还在吃母乳的婴儿,确实是一个不小的挑战,他要是抓起狂来,我还真是一点儿辙也没有!这种窘境,前几个月我已经见识过,至今想来都后怕。因此,我最期待的模式是,他在火妈离家前一阵子进入梦乡,睡个把小时后醒来,我再陪他玩上两三个小时,然后就皆大欢喜了……然而,不如意事常八九,这种理想模式总是少之又少。  第一天火妈考一堂
期刊
王晓斌(以下简称王):你是本世纪初杭州引进的人才,时光荏苒,岁月如梭,不觉已十七八年了!在文艺圈,你算是一个“跨界”和“混搭”的人物,涉猎文艺评论、文学、曲艺、杂技、戏剧、书法和民间文艺等众多艺术门类。能否就此聊一聊?  杨宇全(以下简称楊):杭州作为省城,历史文化丰厚。工作、生活在此自然可以感受其独特的人文魅力与深厚的历史文化气息,我喜欢杭州这座城市。  “跨界”与“混搭”是有益的。与过去民国年
期刊
1.看病求诊,按时吃药。  2.保持愉快平和的心情,加强免疫力,帮助恢复。  3.放下手边繁重的工作,多休息,避免劳累与压力,减少并发症的发生。  4.泡温水澡,改善血液循环,有助于提振精神,缓和不适。  5.多饮水、多喝汤,补充感冒发热时身体散失的体液,帮助有毒物质出。  6.记得忌口!当喉咙痛时,少吃刺激辛辣、炒炸油煎的食物;咳嗽时,少吃橘子、橙子等柑橘类水果;肠胃不适时,不宜喝冰冷饮料,也少
期刊
杭锅,在老杭州心里是厂房林立、机器轰鸣,上千名工人上下班的景象。建造于半个多世纪前的杭州制氧机厂和杭州锅炉厂曾经占据了杭州工业的半壁江山。每个时代都有属于它自己的记忆,如今在杭州年轻人心中“杭锅”已经变成了“有腔调的生活”的代名词。  每年的11月,那些希望得到更好更精致的生活的年輕人都会在“杭锅”找到归属感。从2015年起,ADM每年都会在杭锅老厂房为你描述“美好生活”的样子。  什么样的生活是
期刊