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随着和的颁布与实施,全民健身活动正在蓬勃开展,群众体育越来越引起人们的重视和关注,而中老年人的健身项目的选择将面临挑战,中国已经进入世界老年型国家的行列.笔者经过12年的社会实践和调查认为:①中国古老的太极拳在全民健身计划中有显著地位和作用.②“48式”太极拳能够锻炼身体,又能防治疾病.③建立科学地自我锻炼与自我评价的方法体系,是普及与提高全民身心素质,调节从事终身体育锻炼的主要手段和措施.