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目的进一步寻求简便有效的减轻产妇产后乳房胀痛的护理方法。方法将110例产妇随机分为观察组和对照组各55例。观察组采用以抓抖法为主辅助哺乳前挤奶的方法护理乳房；对照组采用以热敷、按摩为主辅助哺乳后挤奶的方法护理乳房。结果两组产妇产后第1天乳房疼痛、乳房硬度比较无明显差异，产妇产后第2天观察组乳房疼痛大于对照组，产妇产后第3～5天观察组乳房疼痛低于对照组；产妇产后第2～4天乳房硬度观察组大于对照组，产后第5日乳房硬度两组无明显差异。结论产妇哺乳前采用抓抖法、挤奶法护理乳房是一种简便、有效预防乳房胀痛的方法。