《国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010-2020年)》明确指出我国学生的核心素养主要内容第6条是学会学习.《义务教育体育与健康课程标准》(2011年版)提出了自主、合作、探究的学习方式.然而我们能脱口而出的“教师为主导,学生为主体”也许在很多一线体育教师心里还仅仅是一句口号,不知道在教学实践中如何落实.究其原因,是理论研究的滞后,所以对其内涵一知半解.是在课堂教学实践中,很难走出传统“套路”,甚至将教学质量达不到预期效果的原因归罪于教学改革.以上经历,也许每个体育教师都曾有过,本人也不例外.然而随着课堂教学改革的不断深入,一次次成功的实践向大家证明,只有转变体育教师的教学方式,优化学生体育学习的方式,才能推动体育课堂教学向前发展,体育教师才能走向一条光明大道.本人通过不断学习与实践,逐渐理解了新课程理念并在实际教学贯彻运用,本文以水平四“双手头上前掷实心球”为例,阐述自主学习在体育课堂中的有效运用,和同仁们一起交流、探讨.