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一是早睡早起,放松神经。饮食清淡,多食蔬菜、水果,喝酸性果汁和温开水,进行散步等运动和冲澡可加速排除体内残积的尼古丁。不要食用容易引起烟瘾的高糖、高脂、高蛋白等食品。二是增加些蛋、奶制品,尽量少接触吸烟环境。同时,必须吃早饭,不吃早饭的人容易发胖。进食速度要慢,吃饭时咀嚼次数要多,
戒烟后怎样控制体重
【摘 要】
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一是早睡早起,放松神经。饮食清淡,多食蔬菜、水果,喝酸性果汁和温开水,进行散步等运动和冲澡可加速排除体内残积的尼古丁。不要食用容易引起烟瘾的高糖、高脂、高蛋白等食品
【机 构】
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南京
【出 处】
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农村百事通
【发表日期】
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2011年22期
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