【摘 要】 对怎样通过认真准备来提高测量比赛成绩做一些总结和探讨。
　　【关键词】 提高；测量；竞赛；成绩。
　　On how to improve the measurement of race results
　　Zhoumingwu
　　（The Hetao College Department of Civil Engineering Bayannaoer 015000）
　　【Abstract】 on how to improve the measurement of race results done with careful preparations of some of the summary and discussion
　　【Key words】 improve； measurement； competition； achievements
　　工程測量是土木工程专业的一门专业基础课，它是土木学生掌握专业知识技能必修的重要课程，各学校为了营造良好的工程测量学习氛围每年都要举办测量大赛，目的在于调动学生学习测量知识的积极性和主动性，培养学生的动手实践能力，增强学生未来就业的能力。近年来测量大赛的规模也越办越大，已有全国性的大赛。为了使学生的比赛能力在较短时间里有一定程度的提高，在比赛中能发挥最佳水平取得好成绩，我认为合理的安排和科学的训练，对提高学生测量比赛的能力有着非常重要的作用。我把这几年的训练经验总结如下，为训练学生参加测量比赛提供参考。
　　一、 认真解读比赛规程
　　认真解读比赛规程是前提。只有认真解读比赛规程我们才能清楚比赛的时间、地点、比赛的路线，比赛的规范要求，比赛的仪器要求等一些重要内容。清楚了这些内容我们才能做一些有针对性的工作。比如按照规程制定训练计划，模拟训练路线，按规范要求进行训练，提早熟悉比赛仪器等。
　　二、打造默契测量小组
　　组建并打造默契的测量小组是根本。比赛最终是以小组的形式参赛的，小组每一位成员的表现都关系着最终的比赛成绩，所以对每一位成员的选择和定位就要慎重仔细，小组成员之间必须能相互信任相互担挡，小组成员除了需要个人能力强之外，更重要的是成员之间的默契度要高。
　　三、科学训练
　　科学训练是基础。比赛不同于平时，它是技能，智能和心理能力的综合，只有通过科学的训练才能把这三者有效的结合，才能提高这种综合能力。提高了这种综合能力就为最后的比赛打下了坚实的基础。比赛虽不同于平时，但训练必须从平时做起，比赛与平时相比体现在一个“快”字上，但“快”必须是要在“准”的前题下，要想“快”和“准”就必须把平时的东西练的非常熟练，每天要定下训练的目标，每次训练要有每次训练的目标，每次训练完成后小组成员要比照每次的目标进行反思总结，每天完成训练后要比照这一天的训练目标进行反思总结，当遇到训练瓶颈时，应及时沟通，群策群力，相互鼓励，坚持不懈。除了技能训练外，心理训练也很重要，要不定期的进行模拟比赛，邀请学生、老师、领导进行观看和批评指正。
　　四、实地热身训练
　　实地热身训练是必要条件。比赛之前，应当提前到比赛现场进行实地热身训练，熟悉比赛场地，了触赛场规定，根据比赛场地的实际情况和赛场规定做出相应的调整和部署，同时也可以熟悉一下其它参赛队伍的情况，特别是要注意主场参赛队伍训练情况，做到心中有数。
　　五、赛前状态调节
　　赛前状态调节是保障。随着比赛开始的时间越来越邻近，参赛队员在心理上的压力也越来越大，队员就会越来越紧张。尤其在比赛的最后胜负阶段，不是单纯决定于技能和智能方面的差距，而是在很大程度上取决于比赛人员对自己比赛状态的调节。赛前可以听听音乐来减轻焦虑，也可以做深呼吸，还可以在做深呼吸的同时将注意力集中于自身，使自己感到身心上趋于平静，心跳也就会随之下降、呼吸变的平缓，自信心也会随之增强，比赛前，所有队员要在头脑中再现一遍训练过程，暗示自己一定能行。在比赛中不要太关注自己的名次与成绩，不要过多地注意对手的存在时，专心做好自己的工作。
　　六、结束语
　　我相信一分耕耘一分收获，只要我们在赛前认真准备、付出努力刻苦训练了，在比赛中我们定会取得好的成绩。
　　［作者简介］周明武（1981-），男（汉族），内蒙古磴口县人，内蒙古河套学院助教，本科，2005毕业于内蒙古大学，主要从事道路与桥梁研究。