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下指预防操第一组：（1）①吐气握拳。12用力吸足气并放开手指。可以使头脑轻松。②用一手的食指和拇指揉捏另一手指，从大拇指开始，每指做10秒。可使心情愉快。（3）①吸足气用力握拳。②用力吐气同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做若干次。
三组手指操锻炼大脑
【摘 要】
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下指预防操第一组：（1）①吐气握拳。12用力吸足气并放开手指。可以使头脑轻松。②用一手的食指和拇指揉捏另一手指，从大拇指开始，每指做10秒。可使心情愉快。（3）①吸足气用力握拳。②
【出 处】
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医食参考
【发表日期】
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2009年9期
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