【摘 要】
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第1招:简易风吹树式rn做法:站立,双脚并拢.吸气,右手抬高靠近耳朵.呼气,身体倒向左侧.保持3次呼吸.吸气,身体还原.另外一侧重复同样动作.rn第2招:牛面式rn做法:跪立,左腿向前
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第1招:简易风吹树式rn做法:站立,双脚并拢.吸气,右手抬高靠近耳朵.呼气,身体倒向左侧.保持3次呼吸.吸气,身体还原.另外一侧重复同样动作.rn第2招:牛面式rn做法:跪立,左腿向前抬起,将左小腿放在右小腿外侧,臀部坐在两小腿中间的地面上.吸气,左手向上,右手向下,双手背后相扣.挺直脊椎,保持4次呼吸.吸气,慢慢还原.另外一侧重复同样动作.
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