【摘 要】
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400米跑运动员训练安排的主要目的在于发展专项速度耐力。年训练计划必须体现间歇训练的三种方法:大强度训练,广泛训练和重复训练。值得注意的是,教练员必须在开始专门训练
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400米跑运动员训练安排的主要目的在于发展专项速度耐力。年训练计划必须体现间歇训练的三种方法:大强度训练,广泛训练和重复训练。值得注意的是,教练员必须在开始专门训练之前发展运动员的基本耐力。广泛间歇训练是发展基本耐力的最佳方法,它可提高持久性大强度有氧训练的承受能力。脉率控制是测量规定的训练量和训练强
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