你养成早晚都刷牙的好习惯，你的牙齿就不会烂；你养成饭前便后洗手的好习惯，你就不会吃进一些脏东西而导致肚子痛——这些都是典型好习惯对人体的好处。
　　那该怎样养成好习惯呢？
　　习惯是一种长期构成的思维方式、处世态度，习惯是由一再重复的思想行为构成的，习惯具有很强的惯性，像转动的车轮一样。人们往往会不由自主地启用自己的习惯，不论是好习惯还是坏习惯，都是如此。可见习惯的力量——不经意会影响人的一生。
　　良好的习惯必然在有意识的训练中构成，不允許也不可能在无意识中自发的构成，这是好习惯与坏习惯的根本区别。相对于其他习惯而言，坏习惯构成以后，要改变它是十分困难的，俗话说：“江山易改，本性难移。”从根本上说，任何一个好习惯的养成都不会是轻而易举的。
　　要培养一个好习惯，首先务必要研究它的重要性，只有明白了它的重要性，才会有培养这个习惯的强烈愿望。
　　二是对所培养的习惯进行必要性、可行性的分析，从某种好处说，克服一个坏习惯，培养一个好习惯是人生最难的，而又是对人生最有价值的。因此，要培养一个习惯，开始前的可行性的分析很重要，这样使你建立在理智和科学的基础上。否则，头脑一热，盲目去做，常常会半途而废。
　　三要培养好习惯，就要“统筹安排，逐一击破。”我们知道，人的习惯实现是一个庞大的体系，它像一棵大树一样，有干、有枝、有叶。它是我们工作方面的习惯，也是学习方面的、健康方面的、感情方面的。与人相处方面的各种习惯，也是思维方式的习惯、行为方式习惯。因此当我们明白习惯对我们人生和命运的重要性后，要对准备培养的习惯作统筹安排。这样能够分清主次，明确先后，然后有步骤地去培养，就会更有成效。
　　从根本上说，任何一个好习惯的培养都不会是轻而易举的，因此，我们必须要循序渐进，由浅入深，由近及远。尤其开始时我们要宁少勿多、宁简勿繁、宁易勿难。先找一个比较容易做到的，做起来有兴趣的，很快就能尝到甜头的，能不断受到自己和周围人激励的习惯开始，而且下的功夫要大一些，花的时间要长一些，这样就容易成功。
　　第一个习惯养成了，会使你品尝到成功的喜悦。既然是好习惯，它就会在你无意识中自动为你管理，为你服务终生。
　　四是关键前三天，重在一个月。当我们下决心要培养一个好习惯之后，成功的关键在于前三天，个别重要的是前一个月。
　　俗话说：“万事开头难”，“好的开端是成功的一半”，培养习惯也是一样。至于说培养习惯重在一个月，这是指度过前几天，真正的是一个习惯的养成，这过程差不多要一个月左右。根据美国科学家的研究，一个好习惯的养成需要21天，90天的重复会构成稳定的习惯。因此一个观念，如果被别人或自己验证了21次以上，它会构成你的信念。
　　好习惯养成，一辈子受益。
　　指导老师：陈永康