【摘 要】
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不仅要健康,而且要健美,许多高品质运动族想通过跑步来“掉肥肉,增肌肉”,得到两全其美的跑步效果.这可能吗? 答案是:不可能. 因为能量物质摄入后,会优先转化为脂肪,但脂肪又
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不仅要健康,而且要健美,许多高品质运动族想通过跑步来“掉肥肉,增肌肉”,得到两全其美的跑步效果.这可能吗? 答案是:不可能. 因为能量物质摄入后,会优先转化为脂肪,但脂肪又是运动时最后才被消耗的,而且脂肪的转化率很低,所以,运动减脂本来就挺难,更何况还要“增肌”呢. 也许很多人会建议:“管住嘴,迈开腿”,减少能量物质的摄入,同时再跑步,这样总行了吧?答案是:也不行.
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