1988年，年仅15岁的苏有朋就被唱片公司选中，成为“小虎队”的“乖乖虎”，与“霹雳虎”吴奇隆和“小帅虎”陈志朋一起组成少年乐队。上个世纪八九十年代，“小虎队”一直是台湾流行歌坛最红的演唱组合，曾创下了演唱会20多场场场爆满的纪录。“小虎队”的歌声也传入大陆，《青苹果乐园》、《红蜻蜓》等歌曲组成了80后的童年记忆。不过，1995年后，小虎队基本解散，三名成员各地寻找自己的发展道路。
　　1997年拍完《还珠格格》后，苏有朋选择进军大陆，拍摄了《倚天屠龙记》等一系列的合拍剧，跃居国内一线偶像剧小生。此后他将重心全部放在大陆，经历了几年的调整期，2006年底，苏有朋将“全约”签给华谊，更坚定了在大陆发展的决心。近年来，苏有朋有意拓宽戏路，在《风声》中饰演昆剧名伶白小年，展现了演技的另一面，给观众留下深刻印象。
　　最近，由新锐导演张番番执导，苏有朋主演的推理片《密室之不可靠岸》已完成后期制作，将出现在万圣节档期上。
　　
　　自述
　　来大陆发展没有什么契机，一路走来挺随缘的。那时候刚好遇到琼瑶的《还珠格格》，刚开始拍戏的时候，念念不忘的就是唱歌，希望找到新的途径回去唱歌，没想到拍戏的机会越来越好，琼瑶戏拍完拍金庸戏，拍了《倚天屠龙记》，后来又演了《情定爱情海》，演员的形象也是慢慢在无形中累积起来。
　　刚开始一直想兼顾大陆和港台市场，接的都是大戏，尤其是古装戏。但随着古装戏受限制，并且大陆观众有自己的口味，便有一个尴尬的处境，到底是选择哪边的观众。我选择留在大陆，这边市场大，并且台湾流行年轻偶像剧，对我这种三十几岁的熟男来讲，没有空间发展了。再者就是台湾狗仔文化兴起，拍完《倚天屠龙记》返台宣传时，我需要和贾静雯泡在泡泡浴的浴缸里，才有办法“博出位”。可能观众也爱看，但我不喜欢这样。我还是希望能做一个严肃的做表演艺术的人。
　　刚来大陆，气候不适应，北方低温居然到零下，这辈子没在雪里待过那么久，并且总上火，我喜欢吃糖炒栗子，吃得满脸都是包。对于北上发展的艺人来说，比较难的是离乡背井的打拼，北京有很多“北漂”，都有这个问题，只能在逢年过节的时候抢一张火车票回家见亲人。我现在很顺利，除签了大陆公司外，还认识了很多好友，也在北京买房子安了家。
　　这么多年在大陆的发展，我还比较满意，经历过很多大环境的变迁、市场口味的改变，也有起起落落，也挺感恩的。