【摘 要】
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在延长训练时间时感到疲劳的主要原因一般都是由于体内能量储存的消耗尽,温度调节和体液平衡的紊乱造成的.在高温条件下训练水平的下降,以及在炎热天气比赛中暑发生率较高都
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在延长训练时间时感到疲劳的主要原因一般都是由于体内能量储存的消耗尽,温度调节和体液平衡的紊乱造成的.在高温条件下训练水平的下降,以及在炎热天气比赛中暑发生率较高都清楚地体现出脱水的危害性.然而运动员大都忽视在训练过程中补充液体的必要性.在训练期间和恢复阶段摄取液体具有双重目的:一是提供碳水化合物源以补充体内有限的储存,二是提供水和电解质以补充出汗带来的损失.增加饮料中碳水化合物的含量,就会增加供能物质,但也会降低获得水的速度.要摄取的饮料成份将受到需供能源和水的相对重要性的影响,反过来又取决于训练强度和持
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