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起床前伸展把双臂缓缓伸到头顶上方，双手交叉，伸个懒腰。这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量，促进人体血液回流。注意，动作一定要柔和、缓慢，不然很可能伤到肌腱。做伸展运动前可以揉搓一下关节，热热身，不要让身体一下子紧张起来。
6个做做就健康的小动作
【摘 要】
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起床前伸展把双臂缓缓伸到头顶上方，双手交叉，伸个懒腰。这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量，促进人体血液回流。注意，动作一定要柔和、缓慢，不然很可能伤到肌腱。做伸展运动前可
【出 处】
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农家致富顾问
【发表日期】
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2017年15期
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