第一部：读书、看报、写作是我的精神大餐
　　我退休整整十年，坚持不懈地“乐在书中，勤在笔下。”因为书刊是知识的源泉、知识的海洋，尤其是老年报刊，使我受益匪浅，它给了我知识与智慧，开阔了视野，陶冶了情操，洗涤了灵魂，它成了我的良师益友，成了生活中不可缺少的伴侣。我在老年报刊的版面上不断耕耘，从报刊的字里行间吸取大量营养，从文章中感受心得，与生活相结合成了豆腐块，短文小稿，从构思到拟题千八百字小文，总是把在大街小巷的所见所闻记录下来，我写自己、写家人、写周围熟人、写尊老敬老、写老人养生之道、写助人为乐、写老人与晚辈关系、写再婚老人的幸福生活、写婆媳关系、写身边的故事、写贴近社会、贴近生活、贴近实际、贴近百姓的故事。当我晨练时，八十多岁的老体操教师，一年四季都练在太极场上，夏不怕炎热，冬不怕凛冽的寒风，坚持不懈地陪大家练太极剑、太极拳，我拟题为《太极老人》；当我和老太婆们闲聊中发现有人嚼舌头根，拟题为《闲聊无水准》；当我坐公交车时，发现许多年轻人的素质那么高，主动给老人让座，拟题为《让座》；当我亲眼目睹邻居老王头经常干好事时，拟题为《助人为乐老王头》；当我在公园看到老太太们踢毽子时，写一篇《白发老人踢毽热》等等，这些年来在晚报、老年报刊杂志，时不时地被采纳了不少稿件，可以说一发不可收拾，先后被刊登了近千篇，被多家报刊收编为通讯员。
　　第二部：集剪报的苦与乐
　　萝卜白菜各有所爱，不仅爱看书报、写作，更喜欢集剪报。从小对书报情有独钟，过去家中的生活真是一贫如洗，宁可不喝牛奶，也得订报买书（过期书），因为书报比牛奶营养丰富，可以帮忙写作，每年订书报得四五百元，尽管花那么多钱也不吝啬。因为书报提供资料，帮助写作，把它们当做心中的宝贝，掌上明珠。于是边读边把好的文章、形容词、谚语、警句、五言七言诗抄在大本上，日积月累太麻烦，不如剪下来贴在本上。说来容易，做起来到处受阻，每当剪报时老伴总是气呼呼地说：“好端端一张完整的报，为啥非要剪得面目全非，不礼貌的给解体了。”孩子来了也是看不惯，互相用耳语说：“外公是个败家子。”我这种行为受到家里家外人的反对。尽管他们泼冷水、恶言、白眼，也阻碍不了我的信心，不但剪小报，就连别人包东西的废报纸、浴池中的废报纸都不放过，几十年共剪了四大本。每本三四千篇，分類有天下奇闻、养声道、康乐园、生活小窍门、求医问药、桃李芬芳、金秋时节等内容丰富多彩的好文章，集剪报成了我生活中一大乐趣。
　　第三部：自我找乐、坚持锻炼
　　我对各种乐器都很喜欢，也很欣赏，尤其是对近两年具有独特风味的少数民族乐器“葫芦丝”、巴乌非常感兴趣。捧笙、二胡年轻时在文革时学的。因为年龄大没上老年大学，学也无人指点，都是自己瞎吹胡弹，由于我的器乐底子好，时间长了也能“吹打弹拉唱”出好多曲子，自己摸索、自己欣赏还算可以，虽然没吹弹出什么精华腔调，但终于入门，只是气力差些。当我精神不愉快时，用小巧玲珑的口琴吹出明快悦耳的曲子《鄂伦春民歌》；当我疲惫不堪时，用巴乌吹上一曲四川民歌《康定情歌》，情绪得到放松；当我心烦意乱时，用二胡拉上一曲抒情歌；当我写完一篇文章时，用捧笙吹奏一曲《扬鞭催马送粮忙》、《我是一个兵》等曲子。我每天时间安排得很紧，想吹就吹，想弹就弹，有时去动物园、烈士陵园，有时去花鸟鱼市，有时围观一堆人，羡慕地说：“这老爷子不简单”，我说乐器是我生活中不可缺少的伙伴。我是个社会活跃分子，喜欢跳健身舞、打球、下棋等。自从退休后，在人生道路上，在退休生活的三部曲中，我觉得很充实、很滋润、很潇洒、很浪漫。三部曲伴随我晚年幸福生活。