【摘 要】
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治疗高血压服用药物是根本,然而除了服药,还有一些大家力所能及的辅助降压法,“一擦二抹三梳四滚五摩”,高血压患者每天坚持自我调理,会收到理想的降压效果。 一擦 高血压患者在闲暇的时间要经常用两手掌摩擦头部的两侧,这样可以有效调控血压,建议每次摩擦36下。 二抹 高血压患者要每天坚持用双手的食指、中指和无名指的指腹,从前额正中向两侧抹到太阳穴,各抹36次。 三梳 患者可以选用一把木梳操作,
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治疗高血压服用药物是根本,然而除了服药,还有一些大家力所能及的辅助降压法,“一擦二抹三梳四滚五摩”,高血压患者每天坚持自我调理,会收到理想的降压效果。
一擦
高血压患者在闲暇的时间要经常用两手掌摩擦头部的两侧,这样可以有效调控血压,建议每次摩擦36下。
二抹
高血压患者要每天坚持用双手的食指、中指和无名指的指腹,从前额正中向两侧抹到太阳穴,各抹36次。
三梳
患者可以选用一把木梳操作,或者直接用自己的手。要求双手十指微屈,从前额发际开始,经过头顶,梳至后发际36次。
四滚
这对血压的调控具有非常大的功效,所以高血压患者要积极发挥滚法降压的作用。要求双手握拳,拳眼对着相应的腰背部,上下稍稍用力滚动36次,滚动的幅度尽可能大些。
五摩
这是按摩降压步骤的核心所在,对患者可以起到非常有效的降压作用。按摩风池穴(枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间,斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间)、劳宫穴(手心中央)、合谷穴(手背面第1、第2掌骨之间,近第2掌骨中点)、内关穴(前臂内侧、腕上2寸)等穴位各36次。
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