这些年，平均两三年会感冒一次——这符合很多专家的说法，专家们认为，偶尔感冒一两次，是身体里的自我调节，对健康有好处。
　　2011年夏天，坐长途客车出差，按照老习惯，坐上长途客车，我关闭掉对着自己头部的空调进风口，开始闭目养神，并恍恍惚惚地进入了睡眠状态。这个时候，因后排乘客，把已经关闭的空调进风口又打开了，因此，一觉醒来，发现自己感冒了。
　　下了长途客车，我则找到宾馆，开好房间，马上平卧在床，放松身心，无思无虑、无我无为地守着丹田连着宇宙虚空——美美的睡上了一觉，结果，一觉醒来，感冒痊愈了。
　　确实，懂得养生的人，平时并不是不得病，而是懂得在未患病时的自我修养和身心的养护，一旦得病了，则自觉不自觉的让情绪和身体不受病患的影响，甚至能用某些方法和途径，让身心不被疾病所折磨。
　　为什么感冒睡上一觉就好呢？因为我的免疫力好，内气足，精力旺盛。
　　这缘于我30年如一日的太极功夫的修炼。
　　我所修炼的太极拳，因为机缘和合之故，得遇诸多前辈大德的口传心授，讲究拳、功、道和三为一，因此，内容全面，内外兼修，文武兼备。由于每天1小时30分～2小时的太极功夫（近些年，还每年进行几次自我的闭关研修——潜心体悟拳、功、道一体更甚深的内涵，闭关期间，每天修炼8-10小时）的修炼没有中断，因此，潜移默化之中，亦取得了意想不到的养生效果。
　　我研修太极拳，并获得较好的养生效益，有五大缘由：第一，缘自爱好；第二，缘自师承；第三，缘自工作；第四，缘自写作；第五，缘自教学相长。
　　没有爱好，不能持久，所幸，我已坚持了30年，30年间，不间断地充实太极拳的学问和拳架内涵，积攒太极功夫需要的身体之松柔、内气之充实、意之专一和灵动，神的虚净和灵明。
　　没有师承，容易走弯路，所以，《太极拳十三总势歌》中才有“入门引路需口授，功夫无息法自修”的叮咛。修炼太极拳，关键是能不能找到好的太极拳老师，这至为关键。本人有幸，曾跟随7位恩师修学功夫，其中，有3位是文武双修、智勇双全的当代大德，有了他们指路和口传心授——特别是最后一位恩师，国学大师、水性太极拳创始人王壮弘先生，其“见相破相、一路得一路扫”的棒喝，让我豁然开朗，进入了太极拳、功、道一体的美妙山峰。
　　如果工作和自我修身、自我养生没有关系，则也会耽搁功夫的提升和境界的跃迁。出师之后，到北京曾在《医药世界》杂志、《中华养生保健》杂志等媒体任职，任职期间，主动担纲“瑜伽与太极拳”、“养生讲堂”等栏目的编辑工作，从而和很多这方面的专家、作者进行了广泛交流、学习。特别是刚接到加盟《中华养生保健》杂志社的时候，同时也被聘人民日报社《中国经济快讯》周刊，我考虑了3天，还是认为，爱好一定要和职业接轨、融为一体，因此，而选择进入了《中华养生保健》杂志社。此后，才有机缘，因自己是懂太极拳、中医、养生、气功的编辑，进而被香港“优才计划”引进到香港工作，成为香港某健康杂志的主编；并创办了专门传播智勇太极学的刊物《智勇文化》杂志。
　　写作不是为了当作家，而是我手写我心。本人从小喜爱写作，因此10多年下来，曾在《中华养生保健》、《健身科学》、《养生》、《少林与太极》等刊物开设过太极拳专栏，出版过《伴你一生是健康》、《健康成功学》、《太极内功筑基》、《太极站庄述真》等书籍，今年底，还有一本写了10年的专著《国学与太极拳》问世。写作是自我归纳、总结、提升、优化的最好途径，是开心智，锻炼大脑的最佳方略之一。因为写作，我对太极功夫、太极养生的理解，形成了自己的独特体系和内容，循之操持，事半功倍。
　　因此，我先后开设、创办过混元文化馆、中华太极智慧学院、国学太极馆等机构。2011年7月，在本人立志文武双修30年的日子里，因赶写《国学与太极拳》一书，心开大解，乃悟得，中华文化的精要就是文武双修，所以，统摄万法归一。一就是一门深入的文武双修，乃创办智勇文化学院，专门传承国学和太极拳。在开设培训机构的10多年间，因带学生、每天抽出至少2个小时时间修炼太极拳，获益良多。特别是传授内功太极拳、水性太极拳，以及自己编创的松腰太极拳，和带学生进行太极推手练习的过程中，教学相长，对“腰为主宰”、“神意主宰”的体悟日深，始知前辈“心为太极”的论述，乃千古不易之真理。心乃核心、中心、根本、用心之意。把握了“腰为主宰”、“神意主宰”，就把握了从身和心这对阴阳的核心处入手的养生之路。此乃捷径中的捷径。
　　由于有了以上五大机缘，才能催发我内在的精进之心，才能形成自身含三为一的太极功夫修炼体系。
　　含三为一的太极功夫体系，我把之称为智勇太极学，因为，仅仅用太极拳这个称谓，很多人会误解为仅仅是太极拳的套路（或者仅仅是体育比赛的健身项目），实际，以前所谓之的太极拳，含义比现在广泛得多、深刻得多了，乃以人为本的修身之学、养生之学、开智之学的统称。含三为一，乃拳、功、道一体也。
　　拳——太极拳架（套路）。单式相连为拳。太极拳，必须连绵不断、如水浪滔滔不绝，形成上善若水的气势才行。我曾练过杨氏秘传内功太极拳、水性太极拳、武当六脉如意太极拳、如是太极拳。由于学练的太极拳架较多，因此，我把以上4种太极拳的拳架，串成两套各18式的太极拳——内功太极拳和松腰太极拳，作为自己每天都练的内容。
　　功——太极功。对于太极拳来说，功，就是单式重复，重复才是太极功夫成功之母。因为，重复，才能在身体形成有序化，才能增加气血的流通量，形成对于阻碍气血流通的身体之“不通”地方的冲击力，从而提升身体的通透度，这样，才能发挥人体本具之功能，才具备一定的功力、功底、功能；这样，才不会“练拳不练功，到老一场空。”才会日日练功，日日精进。太极功，包括单式单招拳架的重复；还包括太极站庄、太极松腰、太极松沉、太极神意气等为提升拳架水平的太极内功专修等。
　　道——太极道。“首走为道”。道乃道路、道理、道德、道统的合一，而且，必须自己去践行、修持方为道。“道律身心”是古人对养生爱好者，对功夫修持者的总要求。律己方能爱护自己。用什么来律己，用道。此外，养生，练太极拳，一定要悟道，悟道，简单说，就是悟其中的道理，理上开窍，方能形上入手，然后，才能意识统领，气上整合，功夫显现，养生之效，才能自然而然的不期而至。因为，太极拳的“理唯一贯”，所以，明理之后，好修行，好练拳。这是关键中的关键。
　　养生——养护生命的学问，欲而求之，无求而得之，无为而行之，无我而贯通之。我是通过太极拳、功、道含三为一的法门获得的。