【摘 要】
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青少年正处于生长发育最为旺盛的时期,可塑性大,是人生最为重要的成长时期,此阶段的身体素质训练一定要符合青少年生长发育特点。本文从中长跑运动的突出特征——耐力速度出
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青少年正处于生长发育最为旺盛的时期,可塑性大,是人生最为重要的成长时期,此阶段的身体素质训练一定要符合青少年生长发育特点。本文从中长跑运动的突出特征——耐力速度出发,论述了速度耐力、速度力量、灵敏性、柔韧性在中长跑训练中的意义及作用,得出中长跑身体素质训练也是不可缺少的的结论。经过研究发现身体素质是整体结构中的一个组成部分,运动量、强度、密度的加大或减少,都要与专项运动能力协调一致,这样才能有效地促进整体运动能力的提高。
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