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对运动疲劳和恢复生理过程进行研究,有利于制定合理的训练手段来提升人体机能和运动能力,尤其是对运动员来说,结合运动疲劳和恢复生理过程的特点,可以有效提升身体各项机能,对运动员的身体素质有很大的改善作用.文中在对疲劳的机制进行研究之后分析了快速恢复生理的办法,同时结合恢复生理机能的超量恢复来确定训练的强度,进而达到提升身体机能和运动能力的作用.