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善于管理情绪的人，更容易保持平静和愉快，不会长久地陷入恐惧或者伤感当中，即使遭遇低潮也会乐观地应对，能承担压力。这样的能力，决定了一个人一生的幸福和成功，这种能力是需要从小培养的。跟孩子起学习情绪管理吧，补上我们童年缺失的这课。给情绪起个名字
孩子认识情绪，就像认识苹果，桌子，皮球一样，把一件东西和一个名词对号入座。当妈妈询问：“宝宝今天玩得定很开心吧?”——孩子就会知道，这种很舒服、让人轻飘飘的，想唱想跳的感觉，原来叫“开心”。
当妈妈安慰：“宝宝哭了，妈妈知道你很难过，是舍不得和表哥分开吗?”——宝宝就会明白，原来这种灰灰的、累累的感觉叫“难过”，跟要好的人分开的时候我就会有这种感觉，难过的时候我会想哭。
给孩子讲故事的时候，妈妈可以说，“弟弟把小熊的车玩坏了，小熊很生气。宝宝什么时候会生气?生气是什么感觉?”
语言是一种力量，当我们给种情绪取了名字，也就掌握了一种应对它的力量——区分它，用语言来表达它，并与人分享，可以推己及人去理解他人的这种情绪。
给情绪自然发育的机会
帮助孩子认识情绪，首先要做的是，不阻断孩子自然体验情绪和处理情绪的过程。
孩子游戏失败，“听话!不听话怎么能做得好呢!”——他尚懵然、不知道什么叫“挫折”，咱们先教他“沮丧”了。
赶校车，“糟了糟了，瞧，不该磨磨蹭蹭吧?太晚了!”——他尚不会感受“紧迫感”呢，咱们先预习“焦虑”了。
孩子得到优良考卷，“别翘尾巴，考百分的人多了!”——孩子正在体会“欣喜”呢，却轻易被定义为“得意”了。
很多教育学理论认为，学龄前儿童，不应该太早参加比赛输赢的竞争类项目，而应多使用开发自我的项目，如与家里人起自由地跳舞、做手工、游泳、爬山等等。这不仅为了保护孩子的人身安全，避免运动伤害，也防止竞赛的结果抑制或者影响某个情绪的表达。
很多妈妈想着让孩子在各个领域表现出色，安排孩子参加各种比赛，孩子可能在心理上还没有准备好的时候，提前暴露在过于强烈的情绪中而难以化解——生气(也许认为赛制不够公平时)、害怕(面对很强的对手时)、嫉妒(对自己的重要性有质疑)、难过(也许因为一时没有表现最佳)。
当宝宝说：“我好害怕呀!”妈妈可不能说：“天黑有什么好怕的呀。好孩子要勇敢!害怕的人是胆小鬼!”
当孩子被小伙伴拒绝起玩，而表现出伤心难过的样子，妈妈也不要急于让孩子马上快乐起来——“这有什么好难过的，别哭了。”
妈妈要做的是，先接受孩子有害怕、难过、孤单、生气这些负面感觉的存在。
当妈妈说“有什么可怕的”，或者“好孩子不当胆小鬼”——会在无形中传递给孩子一个观念：害怕是错的，可耻的，不够“勇敢”，缺少“英雄气概”。当这些概念植入了孩子的内心，未来当面对恐惧的时候，他也可能会努力地去否认或者压抑。
可以跟孩子共同体验一下情绪，“谁都有害怕的时候，爸爸妈妈有害怕的时候，老师有害怕的时候，小动物们也有害怕的时候。害怕的时候，我们会想逃跑，或者躲到床底下缩成一团。”
一直养育的宠物或者花草死了，孩子感到难过，这个时候需要倾听，共情：“妈妈知道你很难过，让妈妈好好抱抱你，可以和小伙伴打电话说说这个消息，也可以自己待一会儿。”
而不必讲：“早就和你说过了，要多浇水才行嘛。”不必说“妈妈马上帮你买盆回来好了。”——立刻用拥有的快乐代替失去的伤痛，孩子没有体验情绪的机会，就无法领略驾驭情绪的喜悦。他需要找个平衡自己的方式，排遣情绪，规范情绪，一旦掌握这门艺术，孩子将成为内心拥有强大力量的人。
当妈妈抱别的小孩子时，孩子可能会觉得“妈妈怎么不跟我好而跟别的小孩好，我要我的妈妈跟我好!”因而大哭。这时不能训斥孩子，“你这孩子怎么这么小心眼!”而是应该找机会告诉孩子：“妈妈有时也会嫉妒，比如别人得到了我很想要却得不到的东西，别人能做好我很努力却做不好的事情，我的好朋友跟别人玩不跟我玩……我不喜欢嫉妒的感觉，但每个人都有嫉妒别人的时候。嫉妒的时候，我要好好想想我自己拥有什么，我可以做什么。哈哈，其实我也不比别人差，这样就开心起来了!”
承认自己的感觉，才能更好地接纳自己，进而接纳他人。当负面情绪出现的时候，要让孩子知道，这些感觉都是很自然的事，没有什么可耻的。不给情绪设定规矩，很多时候情绪是不由我们强硬地控制的；只给行为设定规矩，行为是我们完全可以控制的。当宝宝生气难过时，也许会说些“狠话”——“我要打你／扔掉你／杀了你!”这时不妨和孩子探讨一下可行性：“妈妈知道你正在生气，生气的时候我们会想要大声叫，想扔东西，想打人，但‘想’和‘做’是不一样的呀，想不会伤害到任何人，但做就不一样了，真那么做了，就会很麻烦了!”
告诉孩子，每个人呢，都会生气，“有时候，妈妈也很生气，但是尖叫不是最好的方法，又会吵到别人。所以妈妈就数1、2、3，深呼吸，生气的感觉就慢慢过去了。”
长久之后，孩子就慢慢学会，啊，原来可以这样对付生活中的事情，当这样种情绪出现的时候，我可以这样做，有这么多办法让自己开心快乐起来呀。至此，孩子有情绪的时候，就不会被情绪带着走，而把情绪带向积极的方向。
家长的示范与引导作用，很重要
教育孩子学习情绪管理，家长得先认真地反省自己——“我有没有心烦意乱却不知道自己是在难过、生气还是愤怒的时候?”“我能接受自己愤怒、忧郁、嫉妒等负面情绪吗?”“我能对自己的情绪负责任吗？还是，我习惯于指责别人——都是你，让我生气、难过、害怕!”
“我发脾气的时候，是否能找到合适的解决渠道?我能不能做到，改变自己能改变的，接受自己不能改变的，而让自己愉快豁达?”补上我们童年缺失的功课，和孩子起学习情绪管理，起进步。为人父母教会我们很多东西。当孩子次次挑战我们耐心的极限，挑战我们情绪管理的极限，不要绝望，不要暴怒，要知道，这是孩子所能给予我们的最好的礼物。
养育孩子，我们是从还不算成熟的年轻父母开始的。在这个过程中，孩子学会了如何与父母相处，从与父母的相处中学会了如何与这个世界相处；而作为父母的我们，则在抑制我们的需求来未满足孩子的需求的过程中磨平了棱角。养育孩子是生命中 段艰苦然而美好的旅程，这个旅程会提高我们的情商，使我们成为更合格的父母，和更完整更温暖的人。
孩子认识情绪，就像认识苹果，桌子，皮球一样，把一件东西和一个名词对号入座。当妈妈询问：“宝宝今天玩得定很开心吧?”——孩子就会知道，这种很舒服、让人轻飘飘的，想唱想跳的感觉，原来叫“开心”。
当妈妈安慰：“宝宝哭了，妈妈知道你很难过，是舍不得和表哥分开吗?”——宝宝就会明白，原来这种灰灰的、累累的感觉叫“难过”，跟要好的人分开的时候我就会有这种感觉，难过的时候我会想哭。
给孩子讲故事的时候，妈妈可以说，“弟弟把小熊的车玩坏了，小熊很生气。宝宝什么时候会生气?生气是什么感觉?”
语言是一种力量，当我们给种情绪取了名字，也就掌握了一种应对它的力量——区分它，用语言来表达它，并与人分享，可以推己及人去理解他人的这种情绪。
给情绪自然发育的机会
帮助孩子认识情绪，首先要做的是，不阻断孩子自然体验情绪和处理情绪的过程。
孩子游戏失败，“听话!不听话怎么能做得好呢!”——他尚懵然、不知道什么叫“挫折”，咱们先教他“沮丧”了。
赶校车，“糟了糟了，瞧，不该磨磨蹭蹭吧?太晚了!”——他尚不会感受“紧迫感”呢，咱们先预习“焦虑”了。
孩子得到优良考卷，“别翘尾巴，考百分的人多了!”——孩子正在体会“欣喜”呢，却轻易被定义为“得意”了。
很多教育学理论认为，学龄前儿童，不应该太早参加比赛输赢的竞争类项目，而应多使用开发自我的项目，如与家里人起自由地跳舞、做手工、游泳、爬山等等。这不仅为了保护孩子的人身安全，避免运动伤害，也防止竞赛的结果抑制或者影响某个情绪的表达。
很多妈妈想着让孩子在各个领域表现出色，安排孩子参加各种比赛，孩子可能在心理上还没有准备好的时候，提前暴露在过于强烈的情绪中而难以化解——生气(也许认为赛制不够公平时)、害怕(面对很强的对手时)、嫉妒(对自己的重要性有质疑)、难过(也许因为一时没有表现最佳)。
当宝宝说：“我好害怕呀!”妈妈可不能说：“天黑有什么好怕的呀。好孩子要勇敢!害怕的人是胆小鬼!”
当孩子被小伙伴拒绝起玩，而表现出伤心难过的样子，妈妈也不要急于让孩子马上快乐起来——“这有什么好难过的，别哭了。”
妈妈要做的是，先接受孩子有害怕、难过、孤单、生气这些负面感觉的存在。
当妈妈说“有什么可怕的”，或者“好孩子不当胆小鬼”——会在无形中传递给孩子一个观念：害怕是错的，可耻的，不够“勇敢”，缺少“英雄气概”。当这些概念植入了孩子的内心，未来当面对恐惧的时候，他也可能会努力地去否认或者压抑。
可以跟孩子共同体验一下情绪，“谁都有害怕的时候，爸爸妈妈有害怕的时候，老师有害怕的时候，小动物们也有害怕的时候。害怕的时候，我们会想逃跑，或者躲到床底下缩成一团。”
一直养育的宠物或者花草死了，孩子感到难过，这个时候需要倾听，共情：“妈妈知道你很难过，让妈妈好好抱抱你，可以和小伙伴打电话说说这个消息，也可以自己待一会儿。”
而不必讲：“早就和你说过了，要多浇水才行嘛。”不必说“妈妈马上帮你买盆回来好了。”——立刻用拥有的快乐代替失去的伤痛，孩子没有体验情绪的机会，就无法领略驾驭情绪的喜悦。他需要找个平衡自己的方式，排遣情绪，规范情绪，一旦掌握这门艺术，孩子将成为内心拥有强大力量的人。
当妈妈抱别的小孩子时，孩子可能会觉得“妈妈怎么不跟我好而跟别的小孩好，我要我的妈妈跟我好!”因而大哭。这时不能训斥孩子，“你这孩子怎么这么小心眼!”而是应该找机会告诉孩子：“妈妈有时也会嫉妒，比如别人得到了我很想要却得不到的东西，别人能做好我很努力却做不好的事情，我的好朋友跟别人玩不跟我玩……我不喜欢嫉妒的感觉，但每个人都有嫉妒别人的时候。嫉妒的时候，我要好好想想我自己拥有什么，我可以做什么。哈哈，其实我也不比别人差，这样就开心起来了!”
承认自己的感觉，才能更好地接纳自己，进而接纳他人。当负面情绪出现的时候，要让孩子知道，这些感觉都是很自然的事，没有什么可耻的。不给情绪设定规矩，很多时候情绪是不由我们强硬地控制的；只给行为设定规矩，行为是我们完全可以控制的。当宝宝生气难过时，也许会说些“狠话”——“我要打你／扔掉你／杀了你!”这时不妨和孩子探讨一下可行性：“妈妈知道你正在生气，生气的时候我们会想要大声叫，想扔东西，想打人，但‘想’和‘做’是不一样的呀，想不会伤害到任何人，但做就不一样了，真那么做了，就会很麻烦了!”
告诉孩子，每个人呢，都会生气，“有时候，妈妈也很生气，但是尖叫不是最好的方法，又会吵到别人。所以妈妈就数1、2、3，深呼吸，生气的感觉就慢慢过去了。”
长久之后，孩子就慢慢学会，啊，原来可以这样对付生活中的事情，当这样种情绪出现的时候，我可以这样做，有这么多办法让自己开心快乐起来呀。至此，孩子有情绪的时候，就不会被情绪带着走，而把情绪带向积极的方向。
家长的示范与引导作用，很重要
教育孩子学习情绪管理，家长得先认真地反省自己——“我有没有心烦意乱却不知道自己是在难过、生气还是愤怒的时候?”“我能接受自己愤怒、忧郁、嫉妒等负面情绪吗?”“我能对自己的情绪负责任吗？还是，我习惯于指责别人——都是你，让我生气、难过、害怕!”
“我发脾气的时候，是否能找到合适的解决渠道?我能不能做到，改变自己能改变的，接受自己不能改变的，而让自己愉快豁达?”补上我们童年缺失的功课，和孩子起学习情绪管理，起进步。为人父母教会我们很多东西。当孩子次次挑战我们耐心的极限，挑战我们情绪管理的极限，不要绝望，不要暴怒，要知道，这是孩子所能给予我们的最好的礼物。
养育孩子，我们是从还不算成熟的年轻父母开始的。在这个过程中，孩子学会了如何与父母相处，从与父母的相处中学会了如何与这个世界相处；而作为父母的我们，则在抑制我们的需求来未满足孩子的需求的过程中磨平了棱角。养育孩子是生命中 段艰苦然而美好的旅程，这个旅程会提高我们的情商，使我们成为更合格的父母，和更完整更温暖的人。