中文名：刘雨鑫
　　国籍：中国
　　民族：汉族
　　出生地：重庆
　　出生日期：6月12日
　　职业：演员
　　毕业学校：中央戏剧学院
　　代表作品：《我们的纯真年代》、《上海王》、《湘西往事》、《红色黎明》、《绝地刀锋》等
　　音乐专辑：《爱如琥珀》
　　吃出健康美丽
　　说到保养，当然绕不开吃。刘雨鑫是重庆人，最喜欢吃的当属火锅。在剧组的时候一般都是盒饭，没有什么让自己选择的余地，于是自己开始尝试着煲汤，刘雨鑫最喜欢的是番茄排骨。番茄营养丰富，别具风味，具有减肥瘦身、消除疲劳等功效，平时煮面、煲汤、炒菜，刘雨鑫最喜欢的就是放番茄了，色泽鲜艳，一看就很食欲。雨鑫现还常常煲甜汤，像红豆薏米水、雪梨银耳汤等。红豆薏米水消肿祛湿养血；雪梨银耳汤润肺止咳、养颜美容，老人小孩都能吃。刘雨鑫认为素食不仅能够改善消化，令皮肤有光泽，还能够降低患糖尿病、心血管疾病的风险。不过雨鑫提醒读者的是一般都不推荐大家吃纯素，除了豆类，蛋白质在蔬菜中的含量较少，因此要补足自身的蛋白质。除此以外，水果也是健康膳食中不可缺少的一部分，水果中不仅含有多种维生素，还有助于消化。

　　跟着手机软件一起运动
　　平时拍戏工作繁忙，刘雨鑫很难抽得出时间去户外运动。因此，她在家里装了一辆动感单车，在家里骑单车也是一种不错的运动方式，这种方式也十分适合没有时间去户外的上班族们。其次她坦言自己也会看微信步数，坚持每天运动到10000步以上，尽量在工作之余抽出时间来多走走。她还在自己的手机上装了一个关于运动健康的应用软件，里面有很多不同种类的健身项目，可以跟着课程练习健身。所以当你想运动的时候，总是会抽得出时间的。
　　睡觉是头等大事
　　除了运动，刘雨鑫透露睡眠也是自己保持好身材拥有好皮肤的秘诀之一。“睡眠不足会破坏新陈代谢，好的新陈代谢能让整个身体拥有好的身体状态。”刘雨鑫说道，“我神经有点衰弱，因此坚持睡子午觉。”所谓的子午觉，就是每天子时和午时按时入睡。子，指子时（夜间11点至1点）；午，指午时（白天11至1点）。古人认为，这个时间是阴阳盛衰之时，人应该入静，以适应自然界的这个变化。尤其是子时入静，更为重要，所以熬夜对身体损害较大。为了能够尽快入睡，，刘雨鑫提醒读者睡前应避免激烈运动，不要玩游戏，少玩手机、平板等电子产品，有时候还可以喝点红酒、牛奶等助眠的东西。
　　分享让自己快乐

　　生活中总会遇到遇到各种各样不高兴的事情，身为演员，雨鑫坦言活在闪光灯下，自己的一言一行都会受到他人的关注，因此更加不能透露自己的情绪。那么刘雨鑫是如何排解这些负面情绪的呢？“我七八年前开始看一些心灵鸡汤，轻度焦虑时，学习对待负面情绪的方法，我觉得最好的方法就是认识它，直面这些负面情绪，其实这也是认识自己的一个过程。“刘雨鑫说道。“当自己不开心的时候，最简单的方法可以静坐十分钟，或者做一些自己喜欢的事情，当然还可以尝试一下瑜伽、冥想等。”
　　对于刘雨鑫而言，最喜欢的事情莫过于写作了。雨鑫的同名微信公众号在今年2月开通，吸引了很多雨鑫粉丝的关注，这不仅给了了粉丝们一个大大的福利，能够跟刘雨鑫有效地互动，也让雨鑫的写作有了分享的平台。这个公众号没有运营团队，从排版内容，都是由雨鑫一个人慢慢摸索着完成，最近还在学习怎么做音频。外表可以透视人的内心，刘雨鑫觉得好的内涵才是对自己外表最好的装饰。她经常在文章中分享一些自己对于生活感悟，还会给大家推荐一些电影之类。自从她的生活里出现了写作，整个人也变得快乐了很多，用写作来填满自己的空白时间，把自己对生活一点一滴分享给大家。“分享让人更快乐。”这是刘雨鑫每一篇公众号文章的结束语，把自己所拥有的，分享出去，分享的同时，寻求心灵与能量的碰撞，与他人互动，寻求共鸣，这本身便是一件快乐的事情。