呼吸越来越急促，喉咙里的血腥味弥漫到口中。我拖着沉重的脚步，仍然在奔跑。最后50米，冲刺！耳边呼啸而过的风声淹没了加油声，我冲过终点，赢了！
　　连我自己都不相信，以前十分羸弱的我，今年竟成了5000米长跑的冠军。
　　从小我就体弱多病，上了初中患上了严重的贫血，于是我常在体育课借故请假。看着在体育课上累得喘不过气来的同学，我竟有些窃喜。
　　原本以为我会一直这样。直到有一天，我看到电视上的明星真人秀节目中，几位原本娇弱的女星却在接受魔鬼般的训练，不是负重长跑，就是在泥潭里翻滚，汗水夹杂着泪水流下，但她们从来没有放弃。
　　看着她们的努力，我心潮澎湃。她们在大众眼里是娇贵的，是需要保护的对象，但在训练的军营里，却经受住了考验。回想起曾经有一次体育考试，当身边的同学一个个超过我的时候，我总是给自己找理由：“算了，你身體不好，受不了的，放弃吧！”现在，我的心里涌起了一阵愧疚。既然她们都禁得住考验，为什么我不可以呢？女星们那样训练都可以，我不过是做些平常的体育训练，也一定行！
　　此后，我每天都跑步。一开始我只能慢跑，每次跑一会儿就气喘吁吁，手脚发软。操场上才跑两圈，对我来说这实在是太累了。可是每当惰性要占上风的时候，我的心总会一下子清醒，我对自己说：“不可以放弃，你禁得住。”渐渐地，我可以跑上两三圈、三四圈……我坚持了下来。一个月，两个月……我开始不会再因为跑两圈就跑不动了，而是可以精力充沛地跑下去，感觉身体也强壮了不少。于是，校运会上，我想挑战一下自己，报名参加了5000米长跑。
　　哨声一响，我冲了出去！但很快，我就感觉自己没了力气。眼前一片模糊，呼吸越来越急促。跑着跑着，气快接不上来时，我真想放弃。但是我告诉自己：“坚持下去！你一定行！”时间分秒流逝，我已经看不清前路，手脚发麻，全身冰冷，但我心中始终只有一个想法，就是跑，决不能停。
　　我听到场外有人对着我大喊：“加油！终点就在前方。”我咬紧牙根，冲了上去，眼泪在那一瞬夺眶而出，心中的欣喜已经完全淹没了身体上的劳累与痛苦。
　　我可以，我禁受住了考验！
　　每一次的成功，往往伴随着痛苦，就好像蝴蝶破茧而出时经历的阵痛。若禁不住考验，你就只能在茧中消亡；只有禁得住考验，你才能成为美丽的蝴蝶！
　　（指导教师 李耿源）
　　【评点】
　　文章开篇，作者就营造了一种紧张的氛围，仿佛倒映般带领读者进入一场艰难的比赛场景。在接下来的文章中，作者为我们讲述了事情的来龙去脉。由最初的体弱多病不爱运动，到后来的挑战自我禁受住考验，这中间的转折点就来自于一档明星真人秀节目对作者的启迪，前后两种心态的对比变化突出了破茧而出的不易。结尾点明主题，又具有启示意义。