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肾脏是个孜孜不倦的勤劳者:每只肾不过200克重,一昼夜一对肾却要洗净190升血液,不仅要清除血液中新陈代谢过程中没有被吸收的物质,还要保证体内平衡,参与调整血压,而当肝脏有病时,经常还要完成肝的功能。因此,了解肾脏的特性,从而保护好肾脏,就特别重要。
肾脏喜欢什么
人体的80%由水组成。只有补充足够的水分——每天无论如何不少于1.5~2升,才能保持必要的水盐平衡,这无论是对于肾脏,还是整个身体都很重要。那应该喝什么呢?当然不是酒类。酒会损害肾脏,特别是无节制地饮酒会引起肾衰竭而威胁生命。也不是充气甜饮料——其所含物质会刺激肾脏。也不是矿泉水,除非少量饮用或遵医嘱。各种矿泉水里含有超量的这种或那种的盐,会促使形成肾结石或尿路结石。喝开水、茶或牛奶十分有益。它们能排除体内剩余的液体,降低尿液浓度,在某种程度上能预防结石。
当你四肢着地时,肾脏的自我感觉最好。膝盖、胳膊肘着地的姿势,让肾脏最感到舒服也有利于排尿管处于正常状态。
肾脏需要运动:跳舞、散步、体操……具体项目根据季节和天气来定。
对维生素A,肾脏来者不拒,越多越好。人体所需的维生素A大部分靠胡萝卜素合成。胡萝卜素的来源:胡萝卜、甜椒、芹菜、茴香、葱等。
肾脏爱吃南瓜。南瓜有利尿作用,不刺激肾脏和尿路。此外,不很甜的甜瓜和西瓜也有类似作用。苹果和梨子对肾脏也有益。
肾脏反对什么
不要憋着!定时倒空膀胱,一天不少于4~6次。淤尿有可能在尿道里滋生微生物,促使肾脏感染性炎症病——肾盂肾炎的发展。
不要过度疲劳!过度疲劳会破坏免疫性,使肾脏受到损害。记住:细菌只有遇到合适的机会才会发起进攻。
经常便秘导致肠道和尿路肌肉痉挛,其结果是肾肌紧张度削弱,影响到排尿。
不要躺卧在没晒热的凉石头、沙滩或草地上,经常这样做会引起肾炎。寒气,特别再加上潮气,重重地“敲打”着肾脏。
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肾脏也不喜欢炎热。气温超过30摄氏度,人体出汗,失去很多水分,而这时通过肾脏排出的盐的数量几乎没有增加,这可能加快形成尿石病。
面对各种各样的节食减肥,不要盲目跟从!快速减肥会引起肾下垂。长期无盐饮食会破坏肾功能,引起尿蛋白。人体完全缺盐是造成肾衰竭的原因之一。
超量服用维生素C片,有时会引起肾结石,对尿石病有遗传史的人更是如此。
有些被许多人喜爱的美食,例如核桃、巧克力,并不适宜肾脏。
没有医生同意,不要服用含有性激素的药物。人体内性激素的平衡遭到破坏,会引起肾癌病。
哪些人易患肾病
专家认为,偏高偏瘦、身材偏弱的人,保持肾脏处于正常状态的脂肪囊不发达,就有肾下垂的危险。
女人患肾病的可能性大于男人,这是因为女人的生理和解剖方面的特点。多数女人肾脏工作不规律,例如,肾盂肾炎是因为女人在怀孕期子宫扩张影响到排尿造成的。
中年和中年以上的男人易患肾病。由于男性常见病前列腺病和其他泌尿生殖器系统的“年龄”病,排尿不正常。
牙病和鼻咽病不及时治疗的人。龋齿经常导致肾病,因为感染了的刺激物随着血液流窜到全身然后在肾脏里“落户”。咽峡炎更危险,咽峡炎并发症能引起重病——血管球性肾炎。
懒人也易患肾病。体育活动能改善新陈代谢和肾功能。在运动过程中肾脏供血得到改善。如果肌力减退,破坏磷酸和钙的交换,造成血液和尿里钙的过剩,从而引起肾结石。