我睡觉不打呼噜，这一点使我自我感觉不错。但是现在只能说我曾经不打呼噜了，因为最近妻子告诉我事实并不是这么 回事。前几次我还坚决否认，后来我决定在床头柜上放个录音机试试。当次日上午按下播放键时，我大吃一惊，听见雷鸣般有节奏的呼噜声，难怪妻子睡不好觉了。我的问题是由于近日过敏和静脉窦得病引起的，所以是暂时的，等呼吸顺畅了，打呼噜自然也没有了。然而对于成千上万对夫妇，打呼噜不仅是健康问题，还会招致婚姻的不幸。
　　根据最新的研究，与打呼噜者结婚的人中间，大约有四分之一的人最终会被迫离开共同的卧室 而不是在打呼噜者身边熬过一个又一个不眠之夜。有时仅仅离开卧室还不解决问题，马克 凯姆医生是在洛杉矶的加州打鼾与呼吸停顿研究中心的医学总监，他说，“我见到过很多病人，他们的配偶搬出卧室还不行，一定要逃到屋子里的另外一个地方。”
　　打呼噜是由几方面的因素造成的，但是罪魁祸首是喉管内过分松弛的肌肉和组织，在狭窄的呼吸道内发出声响。如果你超重脖颈较短，或者扁桃体还没有切除，那么打呼噜的症状会加重。凯姆医生说，“就像你睡觉时在嘴里放进了根稻草。”你可以想象到，仰睡时打呼噜会减轻，因为重力的作用会把肌肉拉回喉管的背面。侧睡是最好的姿势，睡前服用一些弛缓剂如饮些酒或其他药剂，对减轻打呼噜症状有好处。
　　扩充气流通道的鼻梁手术很流行，不过我总觉得不太放心。凯姆医生只是对由静脉窦阻塞引起打呼噜的病人推荐这样的手术，而对由于肌肉松弛而弓发打呼噜的慢性病人手术是没有效果的，药店有售某些喷剂用于喷在上腭上，假如你使用这种喷剂的话，记得在饮水之后一定要补喷，牙科医生量身定制的嘴护套是有用的，但是价格昂贵，嘴护套能使你的上下腭前伸，使你喉管内有更多的空间，药店柜上也有售同类的器械，但是睡眠专家不鼓励病人采用这种非量身定制的商品。
　　体重是一个关键因素。有人注意到打呼噜症状加重了，改善的方法很简单，减去5到10磅体重就可以了，但是有些人则需要减去更多，对这些人，打呼噜可不是一件鸡毛蒜皮的小事，而是生死攸关的大事，三分之二慢性打呼噜病人的病情发展为一种障碍性睡眠呼吸停止，情况就严重了，在打呼噜之间，呼吸道被完全关闭，造成大约10秒或更长时间内完全没有空气。在这10秒钟的时间里，大脑缺氧，血液也停止进入心脏，结果引起高血压，疲惫和性能力下降。有些病例会引发中风和突发性心脏病。
　　有些病人使用了医生建议的夜间呼吸面罩，情况有了极大改善，这种面罩温和而有力地迫使空气通过呼吸障碍，一种比较新型相对保守的疗法被称为支柱疗法，可能会一劳永逸地解决问题。这种疗法在软腭内插人3到5个植入物，原理是使肌肉组织变硬，为呼吸提供更大的空间，小规模的研究显示支柱疗法已经有75％的治愈率，这种疗法大约只需要15分钟时间，没有一点痛苦，但是价格高达1500到3000美元而且通常不受医疗保险覆盖，不管你采用何种治疗方法，关键是不要把打呼噜不当一回事。你早一点采取行动就不仅保护了自己，还保护了你的婚姻。所以亲爱的谢谢你告诉我打呼噜这件事。