【摘 要】
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随着现代足球的比赛速度越来越快和训练比赛的高密集度，足球运动员在训练和比赛时发生运动损伤的现象较为频繁，据统计，机械性肌肉拉伤总体竟然占各种损伤的 53．4％。这其中很重要的
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随着现代足球的比赛速度越来越快和训练比赛的高密集度，足球运动员在训练和比赛时发生运动损伤的现象较为频繁，据统计，机械性肌肉拉伤总体竟然占各种损伤的 53．4％。这其中很重要的一个原因是在热身和训练中没有进行有效的拉伸运动等预防措施。中职学校的足球运动员在这方面的意识较薄弱，更容易出现损伤的情况。因此，在训练和比赛过程中，实施和加强拉伸运动的充分性、实效性和多样性是非常必要和重要的。
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