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肌肉收缩时,横桥可能处于两种状态之一,一是维持张力不消耗能量,二是处于循环状态,消耗能量。当肌肉工作时负荷越小,处于第一种状态的横桥数量就越少,产生的张力就越小。而处于第二种状态的横桥数量就越多,横桥循环率就越高,肌肉缩短速度就越快,消耗能量就越多。所以减负荷训练可以提高肌肉的横桥循环率,提高肌肉的缩短速度,提高肌肉的代谢能力。