美军特种部队一位学员这样说过：“当初教官在课堂上告诉我们哪些昆虫是可以吃的，而且我们将来一定会吃的时候，大家的反应都是‘我他妈的会吃才怪呢’。但当你一连在丛林里呆三天都找不到食物时，你的求生本能会使你无须命令而自动吞下任何东西，无论它是长脚的、土里钻的或者地上爬的，你都会毫不犹豫地把他们咽下去，否则你就无法活着完成任务，就会遭到淘汰。”
　　美国空军特种部队的野外生存训练每一项内容都针对一项生存技能。如教官要求学员从朽木中抠红蚂蚁吃，是为了锻练没食物时能用蚂蚁等小生物充饥；在5分钟之内喝4公升水，是为了饮水缺乏时，当偶尔发现水源后，要尽可能多地补充水分，以维持生存。
　　
　　走
　　
　　野外生存中的走是不借助任何导航设备的行进，特战队员要利用地形图和指北针行进，甚至在什么都没有的情况下，利用自然界特征来判定方向。在使用地图时，不能将行进路线和出发点及终点标示在地图上，而是牢记在心中，凭记忆行进。判定方位的方法有很多，白天太阳是最可靠的指北针，晚上靠月亮和星星，特别是北极星等具有方位性的星座。另外还要掌握一些常识来帮助判定方位，如青苔通常长在石头的北方；秋季果树朝南的一面枝业茂密结果多，果实成熟时朝南的一面先染色；积雪先融化的一面朝南方，后融化的一面朝北方：佛教的庙宇一般都坐北朝南，清真寺的门则朝向东方等常识都可帮助判定方向。在沙漠与戈壁行动时，除正确判定方位外，温度、活动量及饮用水的携带和贮存都需要特别注意：山地行走要避免迷失方向，注意节省体力，加大步幅，提高行走速度；热带丛林行进要穿好靴子、扎紧裤口、袖口和领口，将裤腿塞进靴子里，尽量戴手套，在鞋面上涂驱虫剂，行进中用木棍“打草惊蛇”，同时注意行进道路两边的树上有无毒蛇，选择休息地时，要仔细观察后再坐下等等。
　　
　　吃
　　
　　特种部队猎捕动物训练首先从学习掌握动物生活规律开始。如野猪秋天爱吃橡子、红松球和庄稼，其活动一般都在柞树林、红松林或林子附近的农田处守候：狍子喜欢在山谷和河岸边的疏树林里、林缘、山脚下的草甸中和林区荒地上栖息，一般在清晨、黄昏活动觅食：黄羊喜欢生活在开阔的草原上，有时也进入丘陵和半沙漠地带，繁殖时常进入疏林，冬天在白天活动，夏天多在早晨和晚间觅食，中午避到谷地休息；野鸡喜欢生活在林缘地带、灌木丛中，但很少进入密林中，白天多在田野平原觅食谷物和种子，夜间喜在树上过夜等。美军特种部队采用“五观一闻法”寻找动物效果十分明显，即观察足迹、观察排泄物、观察啃食的信号、观察洞穴、观察地面上的土堆，闻动物遗味。掌握活动规律后便可因地制宜捕猎。特种部队无论训练还是实战都禁止用枪射杀动物，主要是制作捕兽卡、竹筒、陷阱等就便器材压猎、套猎。压猎是较原始的方法，但捕获率却很高，一块简单的石板或木板，用绳子吊起来或用棍子支起来就可以捕捉各种小动物。外军特种部队总结了木叉法、泥压法、索套法等捕蛇方法。泰国特战队员可以同时捉许多条蛇，捉到一个蛇后挤开蛇嘴，把蛇的尾巴插进嘴里，使蛇成为一个圆圈放在地上，这样蛇就无法逃脱，再去捉其它的蛇。相对来说，钓鱼没什么危险性，却需要一定运气、技术和耐心，有时钓一天也一无所获。
　　对于特战队员来说，捕捉动物并不是像书上说的那样容易，但是对植物的采摘要简单得多。特种部队的教材上列出了所能食用的植物名称、照片、生长地域等基本情况。如果是未知植物，外军特种部队经多年实践用“看、闻、拭、尝”来确保食用到安全的植物。看即观察食物外表，如果某些部位已腐烂变质或长有粉红色、紫色或是黑色的尖刺，则不能食用，如果植物的颜色或形状很怪异，也不要轻易食用；用刀在植物的表皮上划开一道口子，如果流出乳白色的汁液或很浓的浆状物，也不能食用。闻，即切下植物的一小部分，用鼻子仔细的闻一闻，如果有令人恶心的苦杏仁或者是桃树皮等难闻的味道，就应该立即打消食用它的念头。拭，即将植物切开，取其汁液涂在手背上，如果感觉有所不适，比如起疹或是肿胀，说明这种植物不能食用。尝，即用品尝的办法来检验一种植物是否有毒。品尝时每次只尝试植物若干部分的其中一部分，先将其放在嘴唇的外边缘，认真感觉其是否有灼热或是发痒的感觉，如果3分钟后没有异样的感觉，再将它放在舌尖上，保持15分钟，如果有不适的感觉应立即将其取走，如果没有反应再将它放到舌根上，保持15分钟，如果仍然没有异常反应，可将其嚼碎，放在口中保持15分钟，如果15分钟后仍然没有异常感觉方可吞食小量入肚，耐心观察8小时，如果8小时后一切还很好，就可以把它当成正常的植物食用了。如在尝试期间发生诸如口部痛痒，不停打嗝、恶心、发虚、胃痛、下腹绞痛以及任何不适症状，应立即放弃食用这种植物。
　　特种部队寻找天然水源主要是靠看、听、闻。看即观察草木的生长分布以及鸟、兽、虫等的出没活动范围来寻找各个地区的浅表地下水；听即听山脚、山涧、断崖、盆地、谷底等有山溪或者瀑布的声音，水鸟或者青蛙的叫声都说明不远处有水：闻即嗅空气中的潮湿味以及刮风带来的泥土腥味，如能嗅到则说明水源就在不远处的地方。特战队员要学习使用制作简便容器接尽可能多的雨水供饮用；采集大叶植物上的露水、融化冰雪水等都是解决水源的办法。在没有水源的情况下，很多植物可以直接解渴，有些植物的某些部位储藏着大量水份。如桦树能产生很多树液，在树杆上钻一个3-4厘米深的小孔，插入一根导流管，一夜能流出约2升左右的可供饮用的新鲜树液。把很多藤类、竹子、仙人蕉等植物砍断后，很快就会流出供直接饮用的水。还有一些植物的根茎含有很多水，挖出来剥皮后吮吸其汁液也可以解渴。淡化海水是特种部队岛屿野战生存时取水的重要方法。有的国家特种部队在野外生存中还进行喝尿训练，如有可能就自制容器对尿液进行简单过滤，条件不允许时直接饮用尿液也无害。
　　水质鉴别与净化训练。野外生存时所采集的饮用水源得不到有效保证，要进行鉴别并净化后方可饮用。特战队员要学习通过看、闻、尝等方法概略地鉴别水质。看即查看水的颜色，如通常水越清澈说明水质越好，水越浑说明水里含的杂质越多。含有腐殖质的水呈黄色，含高价铁的水呈黄棕色，含硫化氢的水呈淡绿蓝色等都是特战队员要熟记的。闻即用嗅觉辨别水质，如含硫化氢的水有臭鸡蛋味，含盐的水有咸味，含铁的水有铁锈味，含硫酸镁的水有苦味，含有机物质的水有腐败、臭、霉、药味等。尝即通过尝试水的味道和温度来辨别水质。如果采集的水不能直接饮用，就需要对水进行净化。净化方法很多，可根据实际情况灵活运用。最简单、最常用的方法就是特战队员野外生存必带的饮水消毒片了，按一定比例将它 放到水中，搅拌摇晃后几分钟后就可以使用。在没有消毒药片的情况下可采用制作过滤装置、加热等方法净化水质。
　　特种部队野战生存训练中假设火柴受潮、打火机丢失的情况下进行取火训练，主要学习放大镜取火、弹药取火、手电筒取火、打火石取火等方法，美军特种部队还使用最原始的钻木取火方法。使用放大镜将太阳光汇聚到一点，并将这一点光始终照在易燃物上，随着温度的不断升高，达到易燃物燃点后就会燃烧起来。特战队员在训练实践中还创造了取出子弹头，把弹药倒在干草上当易燃物的方法。没有放大镜时，特种部队会使用望远镜、瞄准镜、照相机上的凸透镜以及手电筒的反光碗起到放大镜的作用。在寒带进行生存训练时，特战队员会自己用晶莹剔透的冰块加工成中间厚、周边薄的凸透镜，起到聚焦取火的作用。外军特种部队常用弓钻起火和手钻起火。弓钻起火是用一根坚硬的纺锤状木头在块软木底座上反复磨擦，使其变得越来越热，达到临界点以上温度时起火燃烧。
　　考虑到敌情，特战队员要建造无烟炉灶。通常在个土质较好且有一点高度的土坎旁，在背风侧挖一个大小适中的洞，将洞与地面打通，打通的洞的正下方挖一个扁平的小洞，并小心地将它与事先挖好的大洞接通，但接通的孔不宜过大，能起到通风效果即可。然后在地面上挖一条长约1米的向两侧分叉的浅壕，用以消烟。使用时，将锅放在地面的洞口上，找一些树叶把浅壕覆盖，在大洞里点燃火堆时，既不会有烟升起，也不易造成火灾。这种方法虽麻烦，却安全实用，特种部队在有一定敌情顾虑时通常挖这种灶。
　　
　　住
　　
　　露营地的选择特战队员经过一天的长途行军后，又累又饿，好不容易搭好了自己的庇护所，正准备好好休息一下时，教官会走过来告诉你，此处营地选择不符合要求，你必须马上重新选址搭建庇护所。选择露营地时，特战队员应学习综合考虑敌情、地形、天气、水源和进出道路等条件，选择便于隐蔽、便于遂行任务、便于进出和撤离的地方。在山区宿营时要尽量想得周全一些，要选择既可以防风防雨，又要避免被突发而至的山洪冲走的悲剧，同时还要考虑到落石和雪崩的威胁。英国皇家特种部队的野战生存教材专门列出了4种不宜搭建帐蓬的地方：有风的山顶帐蓬会被吹走；谷底和深不可测的山洞潮湿且会有毒虫丛生；山腰平地易集聚潮气；通向水源的山嘴常为野兽饮水的必经之路。老队员会告诉新手的经验是应抬头察看帐蓬周围有没有蜂巢，远离可能会被风吹倒的枯死的大树等也是必要的。
　　搭建简易庇身场所简易庇身场所，就是架设自身携带的帐蓬或使用雨衣、帆布、降落伞等就便器材搭建的简易临时营地。由于缺少搭建材料，特战队员要利用悬崖、斜坡等有利地形，或利用大树、倒下的树干、树根、大石块、天然凹坑等地物搭建简易庇身所。特战队员要学会根据不同的地域和气候来搭建不同的庇护所。英国皇家特种部队野战生存教材强调，地处热带雨林的地下常常很潮湿，各种昆虫、吸血虫等令人讨厌的虫类到处爬，此时特战队员通常搭建高出地面的躺床，尽量把庇身棚建得高一些，海拔较高的地区夜晚较冷，保持干燥和防风都需要加强注意。在极地和寒冷地区，天然的洞穴或凹坑可以作为简单实用的庇身所；如果携带帐蓬等露营装备，可以在帐篷周围堆上尽可能多的松软积雪来加强保暖效果。
　　
　　藏
　　
　　特战队员敌后生存期间要尽量不改变庇护所周围的植被环境，使隐蔽所与环境融为一体，不生火做饭，禁止声光音响，掩埋自己的排泄物等来隐藏自己。特战队员应树立很强的反跟踪意识。通过一段松软或泥泞的路段时，可踩着别人的脚印前进，或尽量避开能留下脚印的泥土而走草地。一旦被敌跟踪，要频繁改变行进路线和前进方向，以规避迷惑敌人。美国特种部队在越南战场上常用“钮钩法”来摆脱越共游击队的跟踪。其次是采取技术措施。外军特种部队在对付带有军犬的分队追踪时，通常沿着自己的行进路线布撒能消除气味的酒精等化学品，甚至可以埋设地雷迫使敌人停止追击。
　　
　　救
　　
　　特战队员要学习使用自然界天然药店里的免费药。如小白菊、香薷、黄皮叶、藿香、玉叶金花等可以治发烧、感冒；夏枯草、车前草、九里香等可以起到止血的作用；大蒜、小米草、百里香、玄参等是广谱抗菌类药物；水生薄荷、香树脂等是治疗肠胃疾病的良药。