【摘 要】
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<正>竞技健美操C组难度动作主要由直体跳类、水平跳类、屈腿跳类、屈体跳类、分腿跳类、劈腿跳类等组成,该组所有难度动作必须最大限度地展示爆发力和最大的动作幅度。下面介
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<正>竞技健美操C组难度动作主要由直体跳类、水平跳类、屈腿跳类、屈体跳类、分腿跳类、劈腿跳类等组成,该组所有难度动作必须最大限度地展示爆发力和最大的动作幅度。下面介绍几种C组难度动作的训练方法,以期对中学竞技健美操运动员难度动作训练提供参考。一、直体跳转360°成劈腿标准动作:垂直站立,两臂预摆;双脚蹬地、双腿垂直起跳,空中转体360°;身体前倾准备落地,以纵劈腿姿态
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