【摘 要】
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散步是最理想的有氧运动,如果我们能让散步成为生活的一部分,它将大大地改善我们的健康。散步为什么能优于其他运动?有研究证明,在慢跑过程中,我们的脚在每次着地时所承受的
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散步是最理想的有氧运动,如果我们能让散步成为生活的一部分,它将大大地改善我们的健康。散步为什么能优于其他运动?有研究证明,在慢跑过程中,我们的脚在每次着地时所承受的重量是体重的3~4倍。而在散步的过程中,由于总有一只脚接触地面,因此它承受的重量只有体重的1~1.5倍。随着年龄的增长,经常跑步的人会受到越来越多的膝伤、踝伤和背伤的困扰。而散步给关节和骨骼带来的负
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