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1.每天吃一份未加工蔬菜,可延寿2年。该发现出自意大利研究人员的试验。但记住,一定是未加工的蔬菜,因为蒸煮会消耗掉蔬菜中30%的抗氧化剂。2.将身体质量指数(BMI)保持在25~35,可延寿3年。研究表明,如果有伴侣陪着锻炼,惯于久坐的男性每周锻炼三次的可能性将增加50%。
五大法宝为寿命做加法
【摘 要】
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1.每天吃一份未加工蔬菜,可延寿2年。该发现出自意大利研究人员的试验。但记住,一定是未加工的蔬菜,因为蒸煮会消耗掉蔬菜中30%的抗氧化剂。2.将身体质量指数(BMI)保持在25~3
【出 处】
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养猪
【发表日期】
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2020年1期
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