[摘 要] 在棒球比赛中影响击球员挥击技术发挥的因素很多，其中最为重要的就是心理因素。有许多技术水平高的运动员往往发挥不如低于自己的运动员，这就是心理因素制约击球员技术发挥的表现。
　　[关键词]棒球；击球技术；心理因素
　　在棒球比赛中影响击球员挥击技术发挥的因素很多，心理因素是其中很重要的一点，而紧张心理和焦虑心理是造成击球员技术发挥失常的主要心理因素。
　　一、 比赛中击球员的紧张心理
　　几乎所有的棒球运动员，不管他的技术水平高还是低，在击球过程中都出现过不同程度的紧张心理，其主要表现为呼吸、心跳加速，肌肉发僵、发硬，思维变缓慢，注意力分散等症状。对于同一名运动员，紧张反应以不同的形式出现，当出现情绪自主反应形式时，紧张反应将导致自主唤醒水平提高，出现苦恼心理与生活性症状；当出现躯体行为反映形式时，反应将包括消极思维，无法控制的认知，注意力分散或过度警觉，这些紧张反应对于击球技术动作及击球效果有直接的影响作用。
　　二、比赛中击球员的焦虑心理
　　1.焦虑心理的分类及特点。关于击球员击球过程中的焦虑心理，我们可以把比赛焦虑分为特质型焦虑和状态型焦虑。特质型焦虑，指一个人在日常生活中经常表现出的比较稳定的焦虑方式和特点，是个性的组成部分；状态焦虑是指一个人在特定时间表现出来的焦虑方式及特点。状态焦虑与临场技术水平发挥有关。高焦虑队员临场表现为情绪紧张，技术动作协调能力丧失，自我控制能力降低；低焦虑队员临场表现为注意力不集中，肌肉差别感受性降低，观察能力减弱，思维迟钝，反应缓慢。高焦虑和低焦虑都不利于临场技术水平的发挥，只有中等水平的焦虑才会对临场技术水平的发挥有利。
　　2.状态焦虑类型及影响状态焦虑的因素。击球员的状态焦虑水平可分为突增、突降、均衡、递增四种，经过研究发现，突增和突降不利于临场战术水平的发挥。影响击球员状态焦虑水平的因素有以下几个方面：1.人的特质焦虑水平、性格特点、原有技术水平、近期发挥情况；2.对教练员战术意图的理解程度和对周围环境的认知水平，如能正确理解教练员战术意图，明确本次击球的目的，沉着冷静充满自信地去击球，一定能取得良好的效果：3.领导的重视程度、教练员关心鼓励及集体的凝聚力。
　　三、棒球运动员比赛中击球心理的训练
　　运动项目不同，对运动员所应具备的心理素质的要求不同，所以在进行运动员心理素质训练时，所采用的方法也有所不同。
　　1.一般心理训练。一般心理训练要贯穿于击球员平时训练中，是运动员心理训练的基础，一般心理训练包括自我暗示训练法、放松训练法、集中注意力训练法。自我暗示训练法是指运动员用自己的思维、词语对自己的心理施加影响以调节情绪、意志力和注意力等心理活动，以求建立良好心理状态的训练方法，如在击球训练中可模拟比赛中的击球过程，通过语言暗示自己，使自己找到比赛中的感觉。放松训练方法是运动员通过自我暗示来实现的，暗示是通过语言作为心理调节的手段，它能使疲劳的肌体得到恢复，使情绪得到迅速的调整。集中注意力训练法是指运动员身心倾向某个目标，排除内外界干扰因素的注意力调节法。棒球运动员在平时训练时应保持注意力的集中。
　　2.赛前心理训练。临战时的心理训练，是基于一般心理训练基础上的强化训练，对于运动员比赛中心理素质的发挥有很好的作用，赛前心理训练要加强击球员自信心和顽强意志品质的培养，提高运动员对赛场氛围的适应性。击球员在击球前会出现两种情绪状态，一是“增力情绪”，二是“减力情绪”。运动员渴望击出安打球，就会出现“增力情绪”，其产生的条件是对击球目标的重视性。在棒球比赛中，击球员前一次轮击发挥得好，不但能提高挥击情绪，还会给下一次轮击增加信心，以最佳状态继续参赛，所以说“增力情绪”是运动员参加比赛的动力，是赛前情绪发展的一个重要的因素。“减力情绪”表现在运动员怕比赛、怯场、不安、自卑，特别长期的赛前状态往往会使运动员的神经系统处于长时间的兴奋状态，心理能量消耗过大，这会使运动员身心处于疲劳状态，常常是“增力情绪”致使最佳状态逐渐消失，因此运动员必须及早进行心理调整，减轻心理负担。
　　3.赛后心理调整训练。比赛结束后运动员的身心都比较疲劳，此时的心理调整尤为重要。因为运动员还要面临下一场次的比赛，不能使运动员将本场比赛的任何不良心理因素带入下一场比赛当中去。首先，应使运动员在赛后获得一个完全放松的心理状态，使他尽可能忘记本场比赛出现的失误或失败，而将精力全部投入到下场比赛中去。其次，教练员不要给运动员太大的压力，赛后总结是必要的，对运动员暴露出的缺点指出来也是正常的，但要注意要以鼓励而又充满信任的语言作为结束语，不能给队员施加更大的压力，这会使他们更加难以发挥出自己的水平。最后，对于容易出现心理问题的运动员，要给予正确的、良好的心理指引，使其尽量放松自己，调整好状态，投入到下次比赛当中去。
　　
　　
　　责任编辑 王凌燕