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摘 要：青少年的社会适应能力包含社会工作适应能力、社会生活适应能力、社会交往适应能力、学习适应能力和突发专科适应能力，体育促进青少年社会适应能力体现在：培养青少年社会竞争能力、提高青少年挫折承受能力、加强青少年社会规范教育、锻炼青少年社会角色、提高青少年行为约束能力。
关键词：体育；青少年；社会；适应能力
体育能够促进社会适应能力，青少年的社会适应能力得到了社会广泛关注。随着青少年体质的不断下降，青少年健康问题成为了各领域共同关注的问题，目前学习体育已不能满足增强青少年体质的要求。青少年除了参加学校的体育课外，还应该参加一些课外体育活动的训练。学校体育能够培养青少年步入社会所需要的知识、技能，而课外体育可以帮助青少年掌握新型体育运动技能，为青少年营造集体学习娱乐的机会。体育解决了青少年社会适应性，提高了青少年社会适应能力。
一、体育对青少年社会适应能力的影响
（一）培养青少年社会竞争能力
竞技体育的特点便是竞争性，但凡是竞技体育就会有输赢，往往比赛和运动不仅仅是在展现个人竞技能力，更是在体现集体智慧，体育竞赛能够体现出青少年的拼搏精神和进取精神，而比赛中的竞争精神能够培养青少年竞技意识和荣誉感。一些徒手对抗类项目是在特定规则下两人使用竞技方法进行技术、体能、战术和心理的对抗，能够让青少年承担起输赢后心理变化和心态起伏。我们在平常的训练中都是以取胜制定相关训练和战术，在比赛中教师教练给予的鼓励和诱导，以及对手带给的拼搏影响，都能深入强化竞争意识；在获取胜利道路中，会感受到各种挑战和阻碍，在克服阻碍努力争取胜利中，能够培养青少年不服输精神，可以促进青少年社会竞争能力。
（二）提高青少年挫折承受能力
青少年处于人生发展关键期，个性心理发展还不稳定，情绪容易激动而且还很多变，塑造青少年个性化心理是新时期的关键。在青少年时期，给予他们一定的挫折教育在人生发展中非常最要，能够帮助青少年摆脱不稳定的情绪化个性，防止出现多变的心理和行为，让青少年有挫折和打击的机会，可以锻炼他们稳定的个性。大多数青少年在心理发展重要时期，家庭和自身条件优越的青少年，个性发展不太稳定，会欠缺社会认知，造成思维方式局限，这样就常常出现幼稚单纯的思维方式，一旦遭受到打击和失败，就会出现负面反应。如果出现连续失误，怎样让自己尽快冷静下来，是对自己养成良好心理素质的锻炼和培养。更为重要的便是它培养了青少年应变能力和团队配合能力，在某种意义讲体育运动是判断的运动，必须预测到将要出现的情况迅速做出反应。体育竞赛本身便是失败和成功相交织的社会实践工作，它具有竞争性和复杂性，意味着在其中一定会有成功者和失败者，多种因素会制约和影响到竞赛结果，因此会使得竞赛结果有不确定性，任何人都不可能一直处于不败状态。面对竞赛中的挫折和失败，应保持平常心给于其正确对待，不要因为某次跌倒便怀疑自己，而要总结经验吸取教训，从中找出取胜的方法和对策，从而提高承受力和自信心[1]。
（三）加强青少年社会规范教育
在课外体育运动中，会感受到激励的对抗和频繁的交往，在和人际交往过程中，涵盖了很多行为规范，体现了多种体育精神，由裁判、仲裁委员会和公众传播媒介进行监督和实施。体育竞赛是种比较特殊的社会文化娱乐活动，有众多参与人员协调管理比赛，因此制定了各种行为规范和规则要求。体育竞赛中的规范训练可以在体育教练和教师指导下进行反复练习，能够让青少年在体育竞赛中更好的学习行为规范准则，懂得行为规范的注意事项，而且解读和学习规则能帮助青少年理解和学习其他社会规范，学习社会规范知识有助于青少年进行社会化遵守体育道德方便早期规范化训练。早期进行社会规则教育，可以确保青少年步入社会后成为一名遵纪守法的公民，在体育竞赛过程中，青少年了解规则真正意义，能够区分道德犯规和一般犯规，从而进行相互监督，做到自我约束，在比赛中尊重教练、同伴、人才和知識。这种尊重模式可以让青少年更加深刻地理解规则，在这种环境下青少年会认可内部竞争模式，接受社会规则，课外体育能够培养青少年社会规范教育和模式。
（四）锻炼青少年社会角色
校外组织的各类体育训练和比赛，青少年能够深入社会角色接触各类人群，接触不同身份人员，会有不同的角色定位和态度，选择适合自己的角色定位有一定的困难。某种角色的社会身份和地位有相应的权利义务规范和行为模式，能够在个人角色扮演体会中成功扮演各类角色。青少年进入社会后，社会会依据职业劳动者的标准和要求进行评价，再也不是社会对学生的评价要求。青少年是社会劳动力的储备，为更好的作为社会公民，两者的差异为：①承受不同职能。我们可将整个社会当作交际圈，学校和学生为子系统，而这个系统比较简单和单纯，其他系统的相关方面则比较交叉和负责；②锻炼早期社会角色。可以培养青少年尝试场景，从而锻炼早期角色尝试，更好的定位以后的角色。
（五）提高青少年行为约束能力
青少年是成人的预备阶段，并且是人生的重要阶段，同时自控力的提升和发展也到了关键期，能够促进儿童人格的全面发展。这一时期青少年充满了叛逆，各方的压力和冲突，让他们容易发怒、猜疑，产生偏激思想。因此在青少年心理、生理和个人发展中，提升自控能力非常重要，而体育运动就是在相对规则下进行学习锻炼。我们一定要尊重规则，在合理范围之内，将自己优秀的竞争能力和水平展现出来，青少年通过深刻领悟规则，懂得尊重规则，加强赛期行为约束能力，从而增强了行为约束能力，能够为青少年早期行为化做准备，为以后学习生活养成习惯。在体育运动过程中，要控制情绪、错误动作和犯规现象，避免为赛事留下隐患。在参与过程中，对心理素质进行培养和锻炼，能够学到控制情绪和调节心理的方法。体育运动的拼搏精神、思考能力和执行能力都是建立在行为能力约束下的，因此体育运动特征能够影响青少年社会适应能力中的行为约束能力。
二、体育促进青少年社会适应能力的因素
（一）提供了人际交往的空间
现代社会需要频繁的人际交往，到处需要和他人建立人际关系。和谐的人际关系可以保证人们心里健康，起到支持的力量，并且能够满足人们的自信、自尊、安全感和归属感等多种心理。许多体育活动都是在人群中进行的，人与人之间会频繁的出现互动现象，体育活动可以更好的培养青少年的人际交网能力[2]。
（二）提供了体验和学习社会角色的场景
青少年会在游戏过程中去扮演不同的角色，他就会有机会去体验各种觉得的義务、责任和心理，青少年在游戏中一定要遵守规则，要懂得与他人合作配合，也有可能做他不想做的事情。因此，青少年必须调整行为，认识游戏规则，进而更好的适应游戏环境。
（三）潜移默化中学会顺应和服从
各种竞赛、游戏和集体活动都有其特定的要求和规则，而这些比赛和活动所带来的特殊规则效应，让青少年在活动过程中，渐渐学会了服从纪律，懂得如何尊重裁判，学会对自我进行约束，懂得公平竞争，从而认真服从体育道德规范，在规则约束下和他人进行竞争和协同。
三、结束语
总而言之，体育可以促进培养青少年团队合作意识、沟通交流能力、情绪控制能力、抗挫折能力和规则意识，从中我们不难看出：体育在提高青少年社会适应能力中起着非常最要的作用，因此体育促进了青少年社会适应能力。
参考文献：
[1]王剑.体育活动对青少年社会适应能力的影响[J].当代体育科技，2014，（29）：119-120.
[2]王伟.体育课对青少年社会适应能力的促进作用[J].河南教育学院学报（哲学社会科学版），2016，35（4）：104-106.
关键词：体育；青少年；社会；适应能力
体育能够促进社会适应能力，青少年的社会适应能力得到了社会广泛关注。随着青少年体质的不断下降，青少年健康问题成为了各领域共同关注的问题，目前学习体育已不能满足增强青少年体质的要求。青少年除了参加学校的体育课外，还应该参加一些课外体育活动的训练。学校体育能够培养青少年步入社会所需要的知识、技能，而课外体育可以帮助青少年掌握新型体育运动技能，为青少年营造集体学习娱乐的机会。体育解决了青少年社会适应性，提高了青少年社会适应能力。
一、体育对青少年社会适应能力的影响
（一）培养青少年社会竞争能力
竞技体育的特点便是竞争性，但凡是竞技体育就会有输赢，往往比赛和运动不仅仅是在展现个人竞技能力，更是在体现集体智慧，体育竞赛能够体现出青少年的拼搏精神和进取精神，而比赛中的竞争精神能够培养青少年竞技意识和荣誉感。一些徒手对抗类项目是在特定规则下两人使用竞技方法进行技术、体能、战术和心理的对抗，能够让青少年承担起输赢后心理变化和心态起伏。我们在平常的训练中都是以取胜制定相关训练和战术，在比赛中教师教练给予的鼓励和诱导，以及对手带给的拼搏影响，都能深入强化竞争意识；在获取胜利道路中，会感受到各种挑战和阻碍，在克服阻碍努力争取胜利中，能够培养青少年不服输精神，可以促进青少年社会竞争能力。
（二）提高青少年挫折承受能力
青少年处于人生发展关键期，个性心理发展还不稳定，情绪容易激动而且还很多变，塑造青少年个性化心理是新时期的关键。在青少年时期，给予他们一定的挫折教育在人生发展中非常最要，能够帮助青少年摆脱不稳定的情绪化个性，防止出现多变的心理和行为，让青少年有挫折和打击的机会，可以锻炼他们稳定的个性。大多数青少年在心理发展重要时期，家庭和自身条件优越的青少年，个性发展不太稳定，会欠缺社会认知，造成思维方式局限，这样就常常出现幼稚单纯的思维方式，一旦遭受到打击和失败，就会出现负面反应。如果出现连续失误，怎样让自己尽快冷静下来，是对自己养成良好心理素质的锻炼和培养。更为重要的便是它培养了青少年应变能力和团队配合能力，在某种意义讲体育运动是判断的运动，必须预测到将要出现的情况迅速做出反应。体育竞赛本身便是失败和成功相交织的社会实践工作，它具有竞争性和复杂性，意味着在其中一定会有成功者和失败者，多种因素会制约和影响到竞赛结果，因此会使得竞赛结果有不确定性，任何人都不可能一直处于不败状态。面对竞赛中的挫折和失败，应保持平常心给于其正确对待，不要因为某次跌倒便怀疑自己，而要总结经验吸取教训，从中找出取胜的方法和对策，从而提高承受力和自信心[1]。
（三）加强青少年社会规范教育
在课外体育运动中，会感受到激励的对抗和频繁的交往，在和人际交往过程中，涵盖了很多行为规范，体现了多种体育精神，由裁判、仲裁委员会和公众传播媒介进行监督和实施。体育竞赛是种比较特殊的社会文化娱乐活动，有众多参与人员协调管理比赛，因此制定了各种行为规范和规则要求。体育竞赛中的规范训练可以在体育教练和教师指导下进行反复练习，能够让青少年在体育竞赛中更好的学习行为规范准则，懂得行为规范的注意事项，而且解读和学习规则能帮助青少年理解和学习其他社会规范，学习社会规范知识有助于青少年进行社会化遵守体育道德方便早期规范化训练。早期进行社会规则教育，可以确保青少年步入社会后成为一名遵纪守法的公民，在体育竞赛过程中，青少年了解规则真正意义，能够区分道德犯规和一般犯规，从而进行相互监督，做到自我约束，在比赛中尊重教练、同伴、人才和知識。这种尊重模式可以让青少年更加深刻地理解规则，在这种环境下青少年会认可内部竞争模式，接受社会规则，课外体育能够培养青少年社会规范教育和模式。
（四）锻炼青少年社会角色
校外组织的各类体育训练和比赛，青少年能够深入社会角色接触各类人群，接触不同身份人员，会有不同的角色定位和态度，选择适合自己的角色定位有一定的困难。某种角色的社会身份和地位有相应的权利义务规范和行为模式，能够在个人角色扮演体会中成功扮演各类角色。青少年进入社会后，社会会依据职业劳动者的标准和要求进行评价，再也不是社会对学生的评价要求。青少年是社会劳动力的储备，为更好的作为社会公民，两者的差异为：①承受不同职能。我们可将整个社会当作交际圈，学校和学生为子系统，而这个系统比较简单和单纯，其他系统的相关方面则比较交叉和负责；②锻炼早期社会角色。可以培养青少年尝试场景，从而锻炼早期角色尝试，更好的定位以后的角色。
（五）提高青少年行为约束能力
青少年是成人的预备阶段，并且是人生的重要阶段，同时自控力的提升和发展也到了关键期，能够促进儿童人格的全面发展。这一时期青少年充满了叛逆，各方的压力和冲突，让他们容易发怒、猜疑，产生偏激思想。因此在青少年心理、生理和个人发展中，提升自控能力非常重要，而体育运动就是在相对规则下进行学习锻炼。我们一定要尊重规则，在合理范围之内，将自己优秀的竞争能力和水平展现出来，青少年通过深刻领悟规则，懂得尊重规则，加强赛期行为约束能力，从而增强了行为约束能力，能够为青少年早期行为化做准备，为以后学习生活养成习惯。在体育运动过程中，要控制情绪、错误动作和犯规现象，避免为赛事留下隐患。在参与过程中，对心理素质进行培养和锻炼，能够学到控制情绪和调节心理的方法。体育运动的拼搏精神、思考能力和执行能力都是建立在行为能力约束下的，因此体育运动特征能够影响青少年社会适应能力中的行为约束能力。
二、体育促进青少年社会适应能力的因素
（一）提供了人际交往的空间
现代社会需要频繁的人际交往，到处需要和他人建立人际关系。和谐的人际关系可以保证人们心里健康，起到支持的力量，并且能够满足人们的自信、自尊、安全感和归属感等多种心理。许多体育活动都是在人群中进行的，人与人之间会频繁的出现互动现象，体育活动可以更好的培养青少年的人际交网能力[2]。
（二）提供了体验和学习社会角色的场景
青少年会在游戏过程中去扮演不同的角色，他就会有机会去体验各种觉得的義务、责任和心理，青少年在游戏中一定要遵守规则，要懂得与他人合作配合，也有可能做他不想做的事情。因此，青少年必须调整行为，认识游戏规则，进而更好的适应游戏环境。
（三）潜移默化中学会顺应和服从
各种竞赛、游戏和集体活动都有其特定的要求和规则，而这些比赛和活动所带来的特殊规则效应，让青少年在活动过程中，渐渐学会了服从纪律，懂得如何尊重裁判，学会对自我进行约束，懂得公平竞争，从而认真服从体育道德规范，在规则约束下和他人进行竞争和协同。
三、结束语
总而言之，体育可以促进培养青少年团队合作意识、沟通交流能力、情绪控制能力、抗挫折能力和规则意识，从中我们不难看出：体育在提高青少年社会适应能力中起着非常最要的作用，因此体育促进了青少年社会适应能力。
参考文献：
[1]王剑.体育活动对青少年社会适应能力的影响[J].当代体育科技，2014，（29）：119-120.
[2]王伟.体育课对青少年社会适应能力的促进作用[J].河南教育学院学报（哲学社会科学版），2016，35（4）：104-106.