【摘 要】
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冬天懒得运动、不想节食的几个月里,或许手臂上的肉正在衣袖里悄然生长.一年之计在于春,春季是运动健身的最佳时节,想在夏日来临前击退粗臂,就来体验一下简单易学的哑铃操吧.
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冬天懒得运动、不想节食的几个月里,或许手臂上的肉正在衣袖里悄然生长.一年之计在于春,春季是运动健身的最佳时节,想在夏日来临前击退粗臂,就来体验一下简单易学的哑铃操吧.rn人们习惯将哑铃健身等同于健美运动.其实,我们通常所做的哑铃训练,无论是哑铃重量还是训练方法,都有别于健美运动.由于两只哑铃是完全独立的,如果你训练时间不长,很可能在做动作时会摇摇 晃晃.于是身体为了保持平衡和稳定性,会动用一切可能参与的肌肉,包括所有细小的协助肌和稳定肌,从而能提高人体的协调性和控制力,也会使你看起来身材更挺拔.
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