本课教授水平四（九年级）《原地背向双手后抛实心球——最后用力技术》，本节课设计理念新颖，教学内容主次分明，组织教法独特，练习形式多样，解决重难点的技巧策略巧妙，均解决了学生在练习过程中的问题。学练在执教教师的体悟式教学思路的指导下，以背抛实心球为主线“主旨高楼大厦”，以素质练习为辅线“辅助地基砖瓦”，蕴含另一暗线“德育规则意识”，“三线”始终贯穿整节课。
　　一、试教各部分体会反馈
　　学生在“引导——体验——思考——启发——顿悟——体验——提高——拓展”的过程中，教师巧妙地组织引领、诱导启发、激励学生体验尝试和拓展拔高，使得学生在不知不觉中完成本课学习任务，学生的练习兴趣浓厚，课堂教学的效果显著。
　　（一）开始、准备活动部分
　　热身准备活动围绕主教材，采用“双人操”进行合作热身，让学生感到新奇和挑战性，在热身的同时也激发了学生参与本节课的积极性，在此过程中也让学生深深地体会到了相互协作的重要性，并且2名学生1组不停地提醒和纠正动作，也集中了学生的注意力，比常规的“徒手操”效果更佳。正如课后学生随笔中写道：这节课的热身操，我采用很有意思的双人操，大家都感到新奇和无比兴奋，虽然我以前从未接触过后抛实心球技术，可接近下课时，大家完全能按照教师教的动作将球抛出去，而且一次比一次远。
　　（二）基本部分
　　1.组织形式多样，教学效果显著。本课各个教学环节之间相互影响、相辅相成，技术动作由分解到完整，学练难度由简单到复杂，目标要求由低到高，解决重难点方法措施得当。课堂练习自始至终是在教师“无形的掌控”中和学生“比拼”下进行，学生在不知不覺学会了技术动作，在不知不觉中汗流夹背，在不知不觉中忘记了骄阳的烤晒，在不知不觉中领略了实心球的魅力，也在不知不觉中更加喜欢实心球，课堂效果不言而喻。如，在学习实心球的背抛技术之前，巧妙设计让学生通过“坐式”“跪地式”“开立式”等多种抛掷形式，进一步体会脚蹬地反弹作用，让学生自己体验感受腰腹部发力，体悟思考背抛与前抛的区别，较为深刻地领悟发力顺序后进行完整的后拋练习，逐渐过渡到完整的后抛实心球技术练习。尤其是跪姿抛球，“逼迫”学生打满背弓和腰部发力，对主教材的铺垫起诱导作用。从而让学生没有了胆怯陌生感，在无形中降低了动作学习的难度，促使学生在自我体悟和探究中，快速掌握技术动作要领。所试课的班级学生练习兴趣浓厚，课堂教学效果较好。每个班级只有2～3名学生在后抛高度上不够稳定，其他学生都能较好地掌握正确的技术动作，并保质按量完成课的任务（依据试课班级学生的学情基础，班级平均人数53人，从未接触和见过后抛实心球，本节课是第1次课）。
　　2.重难点解决策略颇具实效。本节课均解决了：让学生体会由下而上的动作用力顺序，指导学生通过亲身体验，不断探究实践，在理解动作要领和原理的基础上，较好地掌握技术动作；为了解决后抛速度和角度，笔者除了不断引导示范手指拨球和甩腕鞭打动作之外，还使用了辅助器材，设置适宜高度的障碍有效“干扰”，进而解决了学生后抛高度的问题。
　　3.拓展游戏接力。投掷课相对其他项目而言，有一定的危险性，所以课堂上的规则要求必须严格，本课就非常注重这一点，是在学生基本掌握技术动作的基础上，设计了拓展游戏《比拼抛》，学生此时个个跃跃欲试，不甘示弱，人人拼力为自己的小组“争分”“夺秒”，特别是安全区的学生，跟随音乐《我相信》（音乐位置有所调整）一起给自己小组呐喊和加油，比赛过程欢呼声此起彼伏。拓展游戏的成功之处，是技术、力量、速度和激励“同在”。如，双手高举实心球10个蹲起跳——快速跑向起抛线——抛球后快速返回安全区为队友加油呐喊——积分最高的两组组员获得每名学生加20分的奖励（笔者课堂采用积分制），比赛结果奖罚分明，激励作用明显。整个游戏比赛内容动静有效结合，教师在设置场地器材时尽可能消除安全隐患的同时，择机对学生进行激励和安全提示，使学生建立了安全和规则意识的同时，也达成了本课的目标。让学生在“快”跑的同时，又能“静”下来抛，“静”时又能“动”着蹲起跳，在玩乐中进一步巩固提高技术动作，在比拼中拓展延伸了教材的价值。
　　（三）结束部分
　　由于本教案整理放松部分，除了音乐《茉莉花》之外，放松操没有明确规定和要求，因此在试教过程中，为了呼应课前的准备部分“双人操”，随着悠扬的音律，进行放松操练习的同时，增加了专门的2名学生1组的合作柔韧性练习，使得本课密度更大。
　　二、改进和建议
　　在试课的基础上，笔者认为下面几处改进后，上课效果更好。
　　1.由于在平时的课上很少运用音乐，在热身活动时播放《我相信》音乐，反而使得学生不习惯，大多练习都是在下肢“固定”和两人合作中进行，“听觉”在此刻已是摆设了，激昂奋进的音乐反而成了干扰的“噪音”，依据所带学生实际情况，笔者把《我相信》音乐调整在拓展游戏时播放，结果则大不同，既激励了学生更加有拼力，也调节了游戏过程的紧张氛围，更起到了将课堂再一次推向高潮的“助力”作用。
　　2.试课游戏设想的初衷较好，但在教学过程中，“同心圆”练习形式虽然看着美观，但在视觉上让学生“眼花缭乱”感到繁琐且复杂；对于学生的“监管”相对松散，而且游戏时跑动路线不固定，存在一定的安全隐患。经过多次试课，在原教案游戏的基础上，根据试课班级人数及场地的实际，学生练习之前的距离约10～20m，尝试场地更改为视觉上更为直观的长方形（男生、女生距离有差异）和“井”字图形，由此调动队伍的次数相对减少了，场地准备工作量也减轻了，组织练习相对更快捷。
　　3.对于教案基本部分中“2名学生1组‘接球’”的练习，不管在哪个环节，笔者在施教过程都没有要求学生进行练习，毕竟实心球有一定的重量，会存在安全隐患。
　　4.建议教案撰写，语言文字表述更加准确具体。如，传球游戏的站位距离和要求，可以写为“在传球过程中，2名学生前后的间距约一臂距离，双脚位置固定不可随意移动”等。
　　三、师生课后随笔反思
　　本次试课让笔者受益匪浅，不管是执教教师独特新颖的教学理念，还是充满智慧的设计思路，都值得笔者和更多体育教师学习和借鉴，既开拓视野，更新教学理念，也促使了自己的业务水平提高。特别是新奇趣味的课堂组织练习形式，以及执教教师严谨的治学态度，将枯燥无趣的实心球课，变得处处是“问题”，时刻需“思考”；实施须“动脑”，练习必“遵守”，协作得“尊重”，评价更“激励”等，使得课堂焕然一新。借用学生课后随笔：“面对烈日的“烤”验，大家一个个还是沉浸于激烈的比赛中，在教师和同伴的鼓励下，随着音乐愉快地为各自小组争分夺秒，整个课堂呐喊加油声不断。”“本节课我们学习了后抛实心球技术，我们从课前的双人热身操到下课铃声敲响，大家始终是热情高涨，除了老师的巡回指导，我们自己也是相互配合提醒、相互纠错指导，尽管雨后的太阳有些毒辣，但这也似乎只是为我们的练习热情添加一些辅料而已，人人都只顾着努力摸索动作要领，探究如何更能抛得远一些，我个人感觉，就单独的后抛实心球的技术动作，并不需要大家更多的配合，但本节课的组织练习方式却是配合传递和投掷动作同时练习，不仅增加了我们对实心球的掌控，也提升了我们的配合能力，所以，本节课使我深刻体会到了体育各项目都是相互联系的，从宏观上来说，体育不仅是对个人技术动作的培育，更是促进人的全面发展项目的综合。”
　　以上是个人学习教案和试教后不成熟的感受和看法，请广大同仁予以指正。
　　试教教师：赵俊萍（《中国学校体育》社外编辑；陕西省咸阳高新一中，712023）