“微雨众卉新，一雷惊蛰始。”天气回暖，春雷始鸣，正所谓“春雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天。我国南方大部分地区早已是一派融融春光了。
　　惊蛰之由来
　　惊蛰是24节气中的第3个节气，《月令七十二候集解》中是这样解释的：“二月节，万物出乎震。震为雷，故曰“惊蛰”，是蛰虫惊而出走矣。”即春雷惊醒了蛰伏于地下冬眠的昆虫。实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春、天气变暖才是使它们结束冬眠、“惊而出走”的原因。
　　每年公历3月5日至6日之间。太阳到达黄经345度时。即进入惊蛰节气。惊蛰前后。气温回升，雨水增多，白昼增长，春雷始鸣。虽然古代人们已经知道春雷预示着惊蛰的到来。但从现代气象科学来看，惊蛰前后，之所以偶有雷声。是大地湿度渐高而促使近地面热气上升或北上的湿热空气势力较强与活动频繁所致
　　惊蛰与农事
　　“到了惊蛰节。锄头不停歇”“九尽杨花开。农活一齐来”。勤恳的劳动人民把惊蛰视为春耕开始的日子。此时。江南小麦拔节、油菜见花，华南地区早稻开始播种：华北冬小麦开始返青生长。土壤仍冻融交替，“惊蛰不耙地。好比蒸馍走了气”，及时耙地是减少水分蒸发的重要措施。“春雷惊百虫”。惊蛰过后气温回升、雨水增多，温暖的气候条件会造成多种病虫害的发生和蔓延。田间杂草也相继萌发。应及时做好病虫害防治和中耕除草工作。
　　惊蛰的风俗
　　民间有“惊蛰吃梨”的习俗。相传有一个叫渠百川的人，其先祖贩梨创业。历经艰辛。定居祁县。在惊蛰这一天。渠百川走西口。其父拿出梨让他吃后说：“今日惊蛰。你要走西口。吃梨是让你不忘先祖。努力创业光宗耀祖。”后来，民间慢慢地演变成惊蛰吃梨，即有“努力荣祖”之寓意。
　　另外。民间还有“打小人”的习俗。惊蛰象征农历二月的开始，平地一声雷，唤醒了所有冬眠中的蛇虫鼠蚁。所以惊蛰当日人们会手持清香、艾草。熏家中四角。以香味驱赶蛇虫蚊鼠和霉味。久而久之。演变成“打小人”习俗。
　　惊蛰论养生
　　过了惊蛰，天气变暖，人体皮肤的血管和毛孔也逐渐舒张，需要的血液供应增多，这样一来。会使供给大脑的血液相对减少。人们容易感到困倦、无精打采。也就是“春困”。这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。
　　我们平时应注意保证睡眠充足。但也不要过度睡眠。否则容易越睡越困。“先睡心。后睡眼”，睡前摒弃杂念，宁心静气，热水洗脚。适当做眼部和脚部按摩：勤开窗。保持空气新鲜、流通，多到郊外散步踏青，保持精神振奋；注意劳逸结合，听听音乐、聊聊天，多参加户外活动。开阔心胸。
　　饮食方面，此时宜吃清淡、新鲜、易消化的食物，蔬菜当中的胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等食物是最佳选择，少吃肥肉和油炸、辛辣食品。因为油腻食品容易使人产生饱胀感。妨碍营养摄入，饭后易导致疲劳、瞌睡、工作效率下降等不良反应。
　　惊蛰之际。惊醒百虫。春天如此阳光明媚、暖入人心，她也叫醒你了吗？
　　责任编辑 程哲