中国一代文学巨匠巴金先生，被誉为“五四”新文化运动以来最有影响力的作家之一。这位“世纪老人”祖上并无高寿者，且自幼体弱多病，但历尽沧桑，仍顽强地活到101岁。实际上，巴金对于保健养生并不刻意，有人向他请教长寿秘诀，他很难回答。或许他的长寿奥秘正是他的名言——精神快乐是人类最好的滋补品。
　　不为名利羁绊。1993年，四川省作家协会打算以他的名字设立基金会和文学奖，巴金坚决不同意，专门致函四川省作家协会：“我只是一个普通的文学工作者……建立‘巴金文学基金’，设立‘巴金文学奖’，又使我十分惶恐。我一向不赞成以我的名字建立基金会、设立文学奖。”巴金曾说：“我一生始终保持这样一个信念：生命的意义在于付出，在于给予，而不是在于接受，也不是在于索取。”现代医学认为，无贪无欲的淡泊心态，有利于人体各组织器官的正常运行，有安神、平衡心理的良好效果，对人的健康长寿大有益处。
　　终生豁达乐观。人生难免不如意，有的人为之身心俱疲，有的人则泰然处之。上个世纪三四十年代，巴金曾受到一些小报、小人的谣言攻击。他一笑置之，认为此时若起而反击，小人反倒高兴了，以为他们编造的谣言产生了作用，还会给自己带来更多的烦恼和怨恨。巴金所表现出的平静和大度，使他有了一份好心情。“文革”时，巴金因不出卖自己灵魂，被抄家揪斗、剥夺人身自由，爱妻的亡故更使他陷入人生最低谷，但巴金没有消沉，反倒常说：“想到我比那些遭受迫害致死的朋友，还算幸运。”晚年患病期间，巴金也表现得十分乐观，积极配合医生治疗。每当病情好转，他总要对医护人员和亲朋好友表示感谢。正如冰心老人所说：“保持身体健康，不在吃补药或营养品，重要的是保持心理平衡和乐观的情绪。”巴金的确是非常善于调整自己身心状态的。
　　永葆爱心善心。巴金在自述中说：“我的第一个先生就是我的母亲。使我认识‘爱’字的是她。”巴金一生爱祖国、爱人民、爱生活，爱所有美好的事物。在他身上，诸如热心地帮别人搜集文章、编辑出版之事，不胜枚举。他还默默地为希望工程、受灾地区捐献，仅从1996年起，就先后捐了19次累计达29万余元。具有爱心的人，无论待人接物，均懂得以人为本，与人为善，乐于助人，关心社会。这样的人，寿命亦长。孔子说，“知者乐、仁者寿。”仁德常驻、爱心永存有利于养生保健、延年益寿。
　　从现代医学角度讲，快乐之所以有助于健康和养生，是因为它能增强大脑皮层的功能和神经系统的张力，促使皮质激素与脑啡肽类物质的分泌，使机体抗病能力大大增强，并能活跃人体内的免疫系统，有利于防病治病。相反，如果一个人长期忧心忡忡，处于心理阴影中，就会导致正气不足，从而破坏肌体的免疫力。巴金先生正是靠着一种好心态，再加上身边人员的精心护理和照顾，走过了一个世纪的生命旅程，留下无数经典著作。他的心理养生和精神调理经验很值得我们学习和借鉴。多做有益于社会、有益于他人的事，就会在心理上产生成就感、欣慰感、满足感，增进身心健康；善于调整心态，调控情绪，让好心情成为终身伴侣，遇烦恼善排除，遇挫折能抵挡，健康就会属于你。