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[摘 要] 体育教学具有特殊性难免会出现一些运动伤害，所以，体育教师要特别重视学生的安全，要把安全教育放到第一位。教师的安全意识不可少，本文针对高职院校体育教学中避免运动伤害提出几点建议。
[关键词] 运动伤害 着装 安全要求 硬件保证
体育教学具有身体活动的特殊性，体育课堂难免出现意外伤害事故。体育课之所以会成为学校安全事故的多发区，是因为它的教学内容大多数与运动有关，体育课的内容，除了极少数可以在教室教学理论外，绝大部分内容需要学生大幅度地肢体位移和变形，必须到室外进行。肢体运动的范围大，运动的速度快，产生的冲击力强，当学生的肢体产生不正常接触的时候，或者学生的肢体与体育器材、其他硬物、锐物接触的时候，很容易出现人身伤害事故。本文针对高职院校体育教学中避免运动伤害提出几点建议。
1、学生参加体育活动的着装要求---保障学生运动安全
学生参加体育活动时，衣服要宽松，不应穿带有口袋的制服，身上不要佩带金属徽章（如团徽）、别针、小刀和其它尖利或硬质物体，女生不得穿高跟鞋、男生不得穿皮鞋，要穿运动服和无跟软底鞋，患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下眼镜。
2、安全要求—前提保证
(1）应主动向老师讲明自己身体的特异情况，避免影响身体状况。
(2)在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须备好厚度符合要求的海绵垫子。因为完成动作后跳下时，力量很大，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节和后脑。做单、双杠动时，要采用各种方法，使双手握杠时不能打滑。因为双手打滑，就会在动作力度大时，从杠上摔下来，使身体受伤。
(3）在跳山羊、跳高等弹跳训练时，器械前要有起跳板，器械后要有海绵垫，同时老师要在器械旁站立保护。同学们不要在老师不在或器械前后缺乏保护设施时跳跃。
(4)进行投掷训练时，如掷垒球、抛实心球等，一定要按老师的口令行协，令行禁止，不可以有丝毫的马虎。因为实心球等飞出去像个炮弹似的，如果不听命令，擅自投出或拣回，就有可能被击中而受伤，甚至有生命危险。
(5)跳远时，必须严格按体育老师的指导助跑、起跳。起跳的前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这些要求不单纯是跳远训练的技术要题，也是保护身体安全的必要措施。
(6)跑步时要按照规定的跑道，这不仅仅是竞赛要求,也是安全的保障，特别是在竞赛中快到终点冲刺时,更要遵守规则，避免严重受伤。
(7)垫上运动如前后滚翻,俯卧撑,仰卧起坐时,必须认真,遵守纪律,不能打闹。在做前后滚翻时，如果不认真、不严肃，伤及颈部，就会牵连脊椎和大脑，即使是小的伤害也可能酿成严重的后果。俯卧撑和仰卧起坐时，如果打闹，轻的会出现“岔气儿”，重的会伤及胸隔膜等内脏器官
3、教学场地设施器材及体育运动安全管理制度方面—硬件保证
(1)切实加强体育课、课间活动的组织管理，认真做好技术要领、运动准备、整理活动等方面的指导与安全保护，防止发生意外事故。
(2)体育教学应遵循学生身心发展规律，教学内容应符合教学大纲要求，符合学生年龄、性别特点。
(3)要建立好学生健康档案，对不适宜参加体育竞赛以及其他剧烈运动的学生，应予劝阻。
(4)运动前要进行详尽的技能教学和安全教育，统一上课，个别指导，以适应学生的个体差异。
(5)要认真检查服装、鞋袜是否合适，身上不佩带微章、钢笔、钥匙、小刀等杂物，戴眼镜的生垫上运动必须摘下眼镜。
(6)要充分做好准备活动，使身体逐步适应激烈的体育运动。运动中要重视并切实搞好运动保护。运动后要做好整理活动，使身体由激烈的体育运动状态逐步恢复正常。
(7)体育组和后勤部门要定期对体育器械、设施、场地等进行检查和维护保养，寒暑假期内必须进行一次彻底检查检修，有安全隐患的必须撤除。
(8)严禁在主要街道和交通要道上进行体育活动，早操、跑步等体育活动全部安排在校园内进行。
4、不宜参加体育活动—特殊情况
（1）患有各种疾病急性期的学生；
（2）患有先天性心脏病的学生不能上体育课和参加比赛，体育活动也要在体育教师的指导下，参加适当的保健活动；
（3）患有肝炎、腎炎、肺结核等的学生，不宜参加剧烈活动；
（4）感冒发烧的学生不宜参加体育活动。
体育教师要特别重视学生的安全，要把安全教育放到第一位，教师的安全意识不可少，适当有效的预防措施也是必要的。■
[关键词] 运动伤害 着装 安全要求 硬件保证
体育教学具有身体活动的特殊性，体育课堂难免出现意外伤害事故。体育课之所以会成为学校安全事故的多发区，是因为它的教学内容大多数与运动有关，体育课的内容，除了极少数可以在教室教学理论外，绝大部分内容需要学生大幅度地肢体位移和变形，必须到室外进行。肢体运动的范围大，运动的速度快，产生的冲击力强，当学生的肢体产生不正常接触的时候，或者学生的肢体与体育器材、其他硬物、锐物接触的时候，很容易出现人身伤害事故。本文针对高职院校体育教学中避免运动伤害提出几点建议。
1、学生参加体育活动的着装要求---保障学生运动安全
学生参加体育活动时，衣服要宽松，不应穿带有口袋的制服，身上不要佩带金属徽章（如团徽）、别针、小刀和其它尖利或硬质物体，女生不得穿高跟鞋、男生不得穿皮鞋，要穿运动服和无跟软底鞋，患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下眼镜。
2、安全要求—前提保证
(1）应主动向老师讲明自己身体的特异情况，避免影响身体状况。
(2)在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须备好厚度符合要求的海绵垫子。因为完成动作后跳下时，力量很大，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节和后脑。做单、双杠动时，要采用各种方法，使双手握杠时不能打滑。因为双手打滑，就会在动作力度大时，从杠上摔下来，使身体受伤。
(3）在跳山羊、跳高等弹跳训练时，器械前要有起跳板，器械后要有海绵垫，同时老师要在器械旁站立保护。同学们不要在老师不在或器械前后缺乏保护设施时跳跃。
(4)进行投掷训练时，如掷垒球、抛实心球等，一定要按老师的口令行协，令行禁止，不可以有丝毫的马虎。因为实心球等飞出去像个炮弹似的，如果不听命令，擅自投出或拣回，就有可能被击中而受伤，甚至有生命危险。
(5)跳远时，必须严格按体育老师的指导助跑、起跳。起跳的前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这些要求不单纯是跳远训练的技术要题，也是保护身体安全的必要措施。
(6)跑步时要按照规定的跑道，这不仅仅是竞赛要求,也是安全的保障，特别是在竞赛中快到终点冲刺时,更要遵守规则，避免严重受伤。
(7)垫上运动如前后滚翻,俯卧撑,仰卧起坐时,必须认真,遵守纪律,不能打闹。在做前后滚翻时，如果不认真、不严肃，伤及颈部，就会牵连脊椎和大脑，即使是小的伤害也可能酿成严重的后果。俯卧撑和仰卧起坐时，如果打闹，轻的会出现“岔气儿”，重的会伤及胸隔膜等内脏器官
3、教学场地设施器材及体育运动安全管理制度方面—硬件保证
(1)切实加强体育课、课间活动的组织管理，认真做好技术要领、运动准备、整理活动等方面的指导与安全保护，防止发生意外事故。
(2)体育教学应遵循学生身心发展规律，教学内容应符合教学大纲要求，符合学生年龄、性别特点。
(3)要建立好学生健康档案，对不适宜参加体育竞赛以及其他剧烈运动的学生，应予劝阻。
(4)运动前要进行详尽的技能教学和安全教育，统一上课，个别指导，以适应学生的个体差异。
(5)要认真检查服装、鞋袜是否合适，身上不佩带微章、钢笔、钥匙、小刀等杂物，戴眼镜的生垫上运动必须摘下眼镜。
(6)要充分做好准备活动，使身体逐步适应激烈的体育运动。运动中要重视并切实搞好运动保护。运动后要做好整理活动，使身体由激烈的体育运动状态逐步恢复正常。
(7)体育组和后勤部门要定期对体育器械、设施、场地等进行检查和维护保养，寒暑假期内必须进行一次彻底检查检修，有安全隐患的必须撤除。
(8)严禁在主要街道和交通要道上进行体育活动，早操、跑步等体育活动全部安排在校园内进行。
4、不宜参加体育活动—特殊情况
（1）患有各种疾病急性期的学生；
（2）患有先天性心脏病的学生不能上体育课和参加比赛，体育活动也要在体育教师的指导下，参加适当的保健活动；
（3）患有肝炎、腎炎、肺结核等的学生，不宜参加剧烈活动；
（4）感冒发烧的学生不宜参加体育活动。
体育教师要特别重视学生的安全，要把安全教育放到第一位，教师的安全意识不可少，适当有效的预防措施也是必要的。■