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摘 要 为了提高CUBA女子篮球运动队的竞赛水平，如何搞好女子中锋体能训练尤为重要，提高女篮中锋的体能，成为教练员和运动员最关心的问题。本文采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、比较分析法等研究方法对参加第三届CBA青年队—CUBA女子篮球对抗赛和第十二届CUBA全国大学篮球联赛女子篮球运动队中锋运动员的体能训练进行验证性研究。初步探索适合CUBA女篮中锋队员体能训练的对策，以期待对CUBA女篮中锋体能训练的进一步完善，从而为促进我国CUBA篮球运动的发展提供有益的参考。
关键词 CUBA 女篮中锋队员 体能训练 现状 对策
一、研究对象与方法
（一）研究对象
以我国CUBA女子篮球队中锋运动员为研究对象。并选取以第三届CBA青年队—CUBA女子篮球对抗赛和第十二届CUBA全国大学篮球联赛女篮运动队，教练员及参赛队伍的女子中锋运动员为调查对象。
（二）研究方法
1．文献资料法；2．专家访谈法；3．数理统计法；4．问卷调查法。
二、CUBA女子篮球中锋体能训练的现状
（一）CUBA女子篮球中锋运动员的基础体能现状
表1 CUBA女子中锋运动员整体基础体能均值现状统计表
50M 100M 3200M 全蹲 半蹲 卧推 1"仰卧起坐（个）
（秒） （秒） （分） （kg） （kg） （kg） （次∕分）
天津财大 7.9 15.2 15 70 110 30 55
青海师大 8.2 14.1 16 75 120 40 45
华中科技 8.1 15.6 15 70 120 40 52
北京大学 8.0 14.9 16 不蹲 115 35 46
湖南师大 8.1 15.0 16 60 120 30 45
南京航空 8.2 14.8 15 50 110 30 50
湘潭大学 8.1 15.6 15 65 110 30 52
四川师大 8.3 16.0 16 65 120 40 50
（二）CUBA女子篮球中锋运动员的专项体能现状
表2 CUBA女子中锋运动员整体专项体能均值现状统计表
5.8M折返
（秒） 四线折返跑
（秒） 原地摸高
（M） 助跑摸高
（M） 全场跑篮
（3往返∕秒）
天津财大
青海师大
华中科技
北京大学
湖南师大
南京航空
湘潭大学
四川师大 9.3
9.5
9.1
9.2
9.8
9.1
9.1
9.7 32.0
32.4
33.0
32.0
33.4
32.0
31.5
32.0 2.7
2.75
2.65
2.75
2.60
2.72
2.70
2.62 2.96
2.97
3.00
3.00
2.96
2.96
2.86
2.85 34.2
35.0
32.4
34.5
34.2
35.0
34.0
33.6
（三）CUBA女篮中锋运动员体能训练的认识水平分析
表3 CUBA女篮教练员对体能训练认识水平
有必要 百分比 没有必要 百分比 不明确 百分比
专职体能教练
加强中锋体能训练
中锋应比其他队员更重视 14人
16人
13人 78%
88%
72% 4人
1人
5人 22%
5%
28% 0人
1人
0人
5%
表4 CUBA女篮中锋运动员对体能训练认识水平
有必要 百分比 没有必要 百分比 不明确 百分比
专职体能教练
加强中锋体能训练
中锋应比其他队员更重视 18人
22人
19人 56%
69%
59% 10人
9人
5人 31%
30%
16% 4人
1人
8人 13%
1%
25%
（四）CUBA教练员对女篮中锋运动员体能训练中存在的问题
表5 教练员对体能训练中存在问题判断
存在问题 是（%） 不是（%） 不明确（%）
对中锋运动员体能训练理论的认识不够清晰
对中锋运动员体能训练的重视程度不够
对中锋运动员专项体能训练认识不深
对中锋运动员训练观念守旧，方法和手段滞后
对中锋运动员体能训练指导思想不够明确
科研水平较低
思想保守，学习交流机会较少
体能训练与技战术训练不够协调 66
52
56
72
60
55
64
56 26
25
24
18
35
33
22 16 8
23
30
10
5
12
14
28
四、结论与建议
篮球运动中的体能训练是为其技战术的运用服务的。体能训练只是手段，合理有效的完成技战术才是其最终的目的。在平时的体能训练中应当要有对CUBA女子中锋队员明确的专项特点，要把体能训练与专项技战术有机地结合，才能真正达到其训练的目的。
（一）CUBA与CBA女篮中锋队员年龄、身体形态方面比较，CUBA平均年龄为21岁，CUBA青年队平均年龄为16岁；CUBA平均身高185CM，CBA青年队平均身高188CM，体重与克托莱值方面没有显著差距，CUBA在年龄上已经进入黄金年龄，但是优秀队员不多，身高上明显不如CBA青年队，相比较之下CUBA中锋女篮队员都处于劣势。
（二）CUBA女篮一般体能训练都在田径场进行，训练时间一般1-2小时，体能相对好华科女篮训练时间为2小时以上，其它球队的体能训练都在1-2个小时左右。在日常训练中天财的体能训练占日常训练的30%，而华科女篮占35%。其它球队都只占20%左右，相对6强队伍里较弱的南航女篮，体能训练只占日常训练的15%。
（三）CUBA女篮中锋基础体能现状较弱，专项体能也比较差，对于CUBA女子中锋运动员一般体能训练应包括力量、速度、耐力、柔韧性、灵活性等，相对大部分体能训练中以力量为主，忽视中锋速度、耐力、柔韧、灵活训练。
（四）88%CUBA女篮教练员认识要加强体能训练，69%的CUBA女篮中锋队员明确认识到要加强体能训练与特殊训练。72%教练、59%运动员认为中锋队员应比其他队员更重视体能训练，但在训练中CUBA女子中锋队员与其他位置队员的体能训练没有区别。
（五）CUBA女子篮球队的训练基本上是主教练一人负责制，教练员在制订训练计划、实施训练的过程中考虑最多是技战术方面的因素，而对体能训练一般所花的心思不多。精力所限，更是对中锋运动员体能训练研究不深，CUBA教练员对中锋体能训练研究不够，认识相对不够深刻，在训练的安排上就显得随意性较大，而计划性、系统性和针对性相对不足。
（六）本研究在对CUBA女篮中锋运动员体能训练现状-生理方面，因作者水平有限，此方向有待以后继续研究。
参考文献：
[1] 王兴等.体能训练的基本理论与基本原则研究[J].中国体育教练员.2003.
[2] 谭朕斌.现代篮球运动训练的主要特征及我国篮球训练中存在的主要问题[J].北京体育师范学院学报.1998.10(1):64-68.
[3] 全国体院教材委员会篮球教材组.篮球运动高级教程[M].北京:人民体育出版社.2000.
[4] 李鸿江.学校体能教程[M].北京:北京体育大学出版社.2003.6.
[5] 全国体育院校教材委员会.运动生理学[M].北京:人民体育出版社.2002.9.
[6] 叶国雄等.篮球运动研究必读[M].北京:人民体育出版社.1998.6.
[7] Karla A Henderson. Enjoyment as the Link Between Leisure and Physical Activity[J].JOPERD.2003(9):6-7.
关键词 CUBA 女篮中锋队员 体能训练 现状 对策
一、研究对象与方法
（一）研究对象
以我国CUBA女子篮球队中锋运动员为研究对象。并选取以第三届CBA青年队—CUBA女子篮球对抗赛和第十二届CUBA全国大学篮球联赛女篮运动队，教练员及参赛队伍的女子中锋运动员为调查对象。
（二）研究方法
1．文献资料法；2．专家访谈法；3．数理统计法；4．问卷调查法。
二、CUBA女子篮球中锋体能训练的现状
（一）CUBA女子篮球中锋运动员的基础体能现状
表1 CUBA女子中锋运动员整体基础体能均值现状统计表
50M 100M 3200M 全蹲 半蹲 卧推 1"仰卧起坐（个）
（秒） （秒） （分） （kg） （kg） （kg） （次∕分）
天津财大 7.9 15.2 15 70 110 30 55
青海师大 8.2 14.1 16 75 120 40 45
华中科技 8.1 15.6 15 70 120 40 52
北京大学 8.0 14.9 16 不蹲 115 35 46
湖南师大 8.1 15.0 16 60 120 30 45
南京航空 8.2 14.8 15 50 110 30 50
湘潭大学 8.1 15.6 15 65 110 30 52
四川师大 8.3 16.0 16 65 120 40 50
（二）CUBA女子篮球中锋运动员的专项体能现状
表2 CUBA女子中锋运动员整体专项体能均值现状统计表
5.8M折返
（秒） 四线折返跑
（秒） 原地摸高
（M） 助跑摸高
（M） 全场跑篮
（3往返∕秒）
天津财大
青海师大
华中科技
北京大学
湖南师大
南京航空
湘潭大学
四川师大 9.3
9.5
9.1
9.2
9.8
9.1
9.1
9.7 32.0
32.4
33.0
32.0
33.4
32.0
31.5
32.0 2.7
2.75
2.65
2.75
2.60
2.72
2.70
2.62 2.96
2.97
3.00
3.00
2.96
2.96
2.86
2.85 34.2
35.0
32.4
34.5
34.2
35.0
34.0
33.6
（三）CUBA女篮中锋运动员体能训练的认识水平分析
表3 CUBA女篮教练员对体能训练认识水平
有必要 百分比 没有必要 百分比 不明确 百分比
专职体能教练
加强中锋体能训练
中锋应比其他队员更重视 14人
16人
13人 78%
88%
72% 4人
1人
5人 22%
5%
28% 0人
1人
0人
5%
表4 CUBA女篮中锋运动员对体能训练认识水平
有必要 百分比 没有必要 百分比 不明确 百分比
专职体能教练
加强中锋体能训练
中锋应比其他队员更重视 18人
22人
19人 56%
69%
59% 10人
9人
5人 31%
30%
16% 4人
1人
8人 13%
1%
25%
（四）CUBA教练员对女篮中锋运动员体能训练中存在的问题
表5 教练员对体能训练中存在问题判断
存在问题 是（%） 不是（%） 不明确（%）
对中锋运动员体能训练理论的认识不够清晰
对中锋运动员体能训练的重视程度不够
对中锋运动员专项体能训练认识不深
对中锋运动员训练观念守旧，方法和手段滞后
对中锋运动员体能训练指导思想不够明确
科研水平较低
思想保守，学习交流机会较少
体能训练与技战术训练不够协调 66
52
56
72
60
55
64
56 26
25
24
18
35
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22 16 8
23
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14
28
四、结论与建议
篮球运动中的体能训练是为其技战术的运用服务的。体能训练只是手段，合理有效的完成技战术才是其最终的目的。在平时的体能训练中应当要有对CUBA女子中锋队员明确的专项特点，要把体能训练与专项技战术有机地结合，才能真正达到其训练的目的。
（一）CUBA与CBA女篮中锋队员年龄、身体形态方面比较，CUBA平均年龄为21岁，CUBA青年队平均年龄为16岁；CUBA平均身高185CM，CBA青年队平均身高188CM，体重与克托莱值方面没有显著差距，CUBA在年龄上已经进入黄金年龄，但是优秀队员不多，身高上明显不如CBA青年队，相比较之下CUBA中锋女篮队员都处于劣势。
（二）CUBA女篮一般体能训练都在田径场进行，训练时间一般1-2小时，体能相对好华科女篮训练时间为2小时以上，其它球队的体能训练都在1-2个小时左右。在日常训练中天财的体能训练占日常训练的30%，而华科女篮占35%。其它球队都只占20%左右，相对6强队伍里较弱的南航女篮，体能训练只占日常训练的15%。
（三）CUBA女篮中锋基础体能现状较弱，专项体能也比较差，对于CUBA女子中锋运动员一般体能训练应包括力量、速度、耐力、柔韧性、灵活性等，相对大部分体能训练中以力量为主，忽视中锋速度、耐力、柔韧、灵活训练。
（四）88%CUBA女篮教练员认识要加强体能训练，69%的CUBA女篮中锋队员明确认识到要加强体能训练与特殊训练。72%教练、59%运动员认为中锋队员应比其他队员更重视体能训练，但在训练中CUBA女子中锋队员与其他位置队员的体能训练没有区别。
（五）CUBA女子篮球队的训练基本上是主教练一人负责制，教练员在制订训练计划、实施训练的过程中考虑最多是技战术方面的因素，而对体能训练一般所花的心思不多。精力所限，更是对中锋运动员体能训练研究不深，CUBA教练员对中锋体能训练研究不够，认识相对不够深刻，在训练的安排上就显得随意性较大，而计划性、系统性和针对性相对不足。
（六）本研究在对CUBA女篮中锋运动员体能训练现状-生理方面，因作者水平有限，此方向有待以后继续研究。
参考文献：
[1] 王兴等.体能训练的基本理论与基本原则研究[J].中国体育教练员.2003.
[2] 谭朕斌.现代篮球运动训练的主要特征及我国篮球训练中存在的主要问题[J].北京体育师范学院学报.1998.10(1):64-68.
[3] 全国体院教材委员会篮球教材组.篮球运动高级教程[M].北京:人民体育出版社.2000.
[4] 李鸿江.学校体能教程[M].北京:北京体育大学出版社.2003.6.
[5] 全国体育院校教材委员会.运动生理学[M].北京:人民体育出版社.2002.9.
[6] 叶国雄等.篮球运动研究必读[M].北京:人民体育出版社.1998.6.
[7] Karla A Henderson. Enjoyment as the Link Between Leisure and Physical Activity[J].JOPERD.2003(9):6-7.