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老伴儿自退休至今，参加社区晨练队的活动已经10多年了。每天早晨都是早早起床，洗漱、早餐，做室内卫生，安排一天的饭菜，忙得不亦乐乎。然后，准备一套晨练用具，再给录音机充电，很快下楼，与10多位社区里的老姐妹在小区的开阔地带会合。当录音机里的音乐声徐徐响起，老伴儿与众姐妹便手舞足蹈，迫不及待地开始全身运动。广播操、柔力球、八段锦、太极拳、扭秧歌……随着音乐的节拍一项项按规定动作做完。
我家住房的窗户正对着那片开阔地，看到老伴儿与老姐妹满脸笑容地做动作，潇洒自如，我的心里那个高兴劲儿就不用说啦！真的很开心。有时候，我也为老伴儿揪心啊！要知道，她的右腿膝盖处，会因为用力过猛突然疼痛，竟然一下子走不了路啦！那天，老伴儿又像往常那样，拿着晨练用品，兴高采烈地下楼参加晨练。在她晨练做动作的那一刻，也许用力过猛，膝盖处又犯病了，疼得老伴儿无法站立，马上瘫坐在小区的长椅上。这不幸的一幕，恰巧被我瞧见。我立即下楼，飞也似的 奔向晨练场地，安慰老伴儿不要着急。我对老伴儿说：“不要紧的，有我呢！”看得出来，老伴儿表情非常痛苦。但是，尽管非常疼痛，她却仍然装作不疼不痛的神态，好让我放心。看着老伴儿非常痛苦的样子，我心痛啊！赶紧搀扶着老伴儿回家歇歇。回到家里，老伴儿感觉很不是滋味。我说：“放宽心，我是你的按摩师，保证手到病除，半个月之内让你继续回到晨练场地上！”听到我的这句话，老伴儿痛苦的脸上露出了无奈的微笑，反驳我说：“腿疼的是我，不是你，你说的好听，若把我的腿脚疼痛病治好，我就正式命名你为我的按摩师！”我说：“我确实会按摩呀！”老伴儿扑哧一声大笑起来，讥讽我，说道：“你若会按摩，那要医生干什么？”我说：“你若不相信啊，那就试试看！”
从此，老伴儿不能去晨练了，我包揽了家中的全部家务劳动，让老伴儿天天躺着休息。老伴儿是个活跃分子，在社区不仅要参加晨练，还要参加社区巡逻队、党员活动等。她还要与老朋友聚会，看望有病的老姐妹和老同志。晨练活动参加不了，看望病人去不了，她急得脸都红了。我安慰她，既然腿部疼痛，就休息两天，我为你天天按摩四次，每天饭后各一次，临睡前再按摩一次，保证一周痊愈，返回晨练队继续参加晨练。看到我那么信心十足，老伴儿似乎看到了希望。
于是，我承担起了全部家务，买菜做饭、拖地洗衣、铺床叠被、照顾孙辈，样样都做。我让老伴儿享受“五星级”服务待遇，每天躺着休息，定时起来简单活动。每天四次按摩，我做了充分准备，主要是学习按摩技术：专门拜访一位会按摩的老友，认真学习按摩技术；从书本学习按摩知识，掌握腿部各个穴位的分布。我先在自己腿部进行系统地按摩，感觉按摩之后非常舒服。就这样，我对按摩充满必胜信心，保证老伴儿接受按摩一周重返晨练队。
每次为老伴儿按摩，我都要使出全身力气，我有的是劲儿。第一步，用热毛巾热敷；第二步，先轻揉腿部进行热身；第三步，寻找膝盖部位的穴位进行按摩，由轻到重，以点带面，轻重结合，刚柔相济。特别是临睡前的那次按摩，我高度重视。我先要自己在客厅里来回走上20分钟，这叫热身，让全身的每个细胞都活跃起来。在给老伴儿按摩的时候，我先要对整个腿脚进行热敷，拿热毛巾在腿脚处进行半个多小时的热敷，轻轻地来回揉动。劲儿不要太大，但是，必须均匀柔和。既要全面，又要时间稍微长一些，揉揉拍拍，敲敲打打。紧接着，我就会用双手对老伴儿的腿脚各部位进行半个多小时的集中按摩，由轻到重，循环往复，来回多次。有时候，我使出浑身解数进行来回按摩，老伴儿虽然覺得有点儿疼痛，但却对我说：“真的非常舒服，酸溜溜的，好像腿脚的每个部位都感觉热乎乎的。”就这样，我天天为老伴儿坚持按摩，一天四次，雷打不动。有一次，老伴儿看我按摩结束后，累得气喘吁吁、满头大汗，心疼地说：“看把你累成这个样子，真的不好意思啊！”我说：“什么叫老夫老妻？什么叫老伴儿？就是要永远厮守在一起，就是要牵手到永远，就是要相敬如宾、相濡以沫，就是要舍得付出！”老伴儿一脸的灿烂笑容，她笑得那么好看，那么高兴，我被老伴儿的笑脸陶醉了。一个星期之后，老伴儿感觉腿部疼痛感减轻了许多，膝盖处也能够正常活动了，也能走动了。老伴儿说：“你还真有两下子，让我刮目相看！”我说：“不能忘乎所以，不能盲目乐观，再按摩一星期，适应适应再去参加晨练。”老伴儿听我的话，在客厅里经常来回走走，感觉良好。半个月后，老伴儿感到浑身轻松，腿脚也有劲儿了，又高高兴兴地出现在晨练队中，欢快地做着太极拳、广播操、八段锦。扭秧歌是老伴儿的强项，她一边扭秧歌，一边给老姐妹夸我的按摩技术高，治好了她的腿脚疼痛。老姐妹说：“你真的很有福气，身边守着这样一位善良真诚、细心热情、善解人意的好老伴儿！”往往在这个时候，老伴儿就会笑得合不拢嘴儿，一个劲儿地傻笑。我在家里向窗外望去，老伴儿那晨练时的笑脸让我像喝了蜜糖水一样的甜美，晨练场地上时不时发出的欢声笑语，让我激动不已。
是啊，为老伴儿按摩的十多天，我瘦了许多，老伴儿心疼地说：“看把你累成这个样子！”我说：“谁叫你是我的老伴儿呢！”
从结婚到如今，我与老伴儿共同生活了整整48个年头。这看起来漫长却又感觉非常短暂的48年，我与老伴儿度过了人生当中最美丽的岁月。也许过去的岁月中，有阶段生活清苦、住房狭窄、家务繁重、工作艰辛，但是，我与老伴儿都挺过来了。为什么？因为我们有一个坚定的信念：夫妻要想牵手一辈子，就应该都有一颗善良的心。对家人，应该有一颗善心；对老人，应该有一颗善心；对亲朋好友，应该有一颗善心；对需要得到帮助的人，哪怕是陌生人，只要人家有困难，也应该有一颗善心。人，一旦有了善心、爱心、良心、责任心、感恩的心，就会多做好事、善事。我们的世界如果充满了爱，就会变得更美好！
我家住房的窗户正对着那片开阔地，看到老伴儿与老姐妹满脸笑容地做动作，潇洒自如，我的心里那个高兴劲儿就不用说啦！真的很开心。有时候，我也为老伴儿揪心啊！要知道，她的右腿膝盖处，会因为用力过猛突然疼痛，竟然一下子走不了路啦！那天，老伴儿又像往常那样，拿着晨练用品，兴高采烈地下楼参加晨练。在她晨练做动作的那一刻，也许用力过猛，膝盖处又犯病了，疼得老伴儿无法站立，马上瘫坐在小区的长椅上。这不幸的一幕，恰巧被我瞧见。我立即下楼，飞也似的 奔向晨练场地，安慰老伴儿不要着急。我对老伴儿说：“不要紧的，有我呢！”看得出来，老伴儿表情非常痛苦。但是，尽管非常疼痛，她却仍然装作不疼不痛的神态，好让我放心。看着老伴儿非常痛苦的样子，我心痛啊！赶紧搀扶着老伴儿回家歇歇。回到家里，老伴儿感觉很不是滋味。我说：“放宽心，我是你的按摩师，保证手到病除，半个月之内让你继续回到晨练场地上！”听到我的这句话，老伴儿痛苦的脸上露出了无奈的微笑，反驳我说：“腿疼的是我，不是你，你说的好听，若把我的腿脚疼痛病治好，我就正式命名你为我的按摩师！”我说：“我确实会按摩呀！”老伴儿扑哧一声大笑起来，讥讽我，说道：“你若会按摩，那要医生干什么？”我说：“你若不相信啊，那就试试看！”
从此，老伴儿不能去晨练了，我包揽了家中的全部家务劳动，让老伴儿天天躺着休息。老伴儿是个活跃分子，在社区不仅要参加晨练，还要参加社区巡逻队、党员活动等。她还要与老朋友聚会，看望有病的老姐妹和老同志。晨练活动参加不了，看望病人去不了，她急得脸都红了。我安慰她，既然腿部疼痛，就休息两天，我为你天天按摩四次，每天饭后各一次，临睡前再按摩一次，保证一周痊愈，返回晨练队继续参加晨练。看到我那么信心十足，老伴儿似乎看到了希望。
于是，我承担起了全部家务，买菜做饭、拖地洗衣、铺床叠被、照顾孙辈，样样都做。我让老伴儿享受“五星级”服务待遇，每天躺着休息，定时起来简单活动。每天四次按摩，我做了充分准备，主要是学习按摩技术：专门拜访一位会按摩的老友，认真学习按摩技术；从书本学习按摩知识，掌握腿部各个穴位的分布。我先在自己腿部进行系统地按摩，感觉按摩之后非常舒服。就这样，我对按摩充满必胜信心，保证老伴儿接受按摩一周重返晨练队。
每次为老伴儿按摩，我都要使出全身力气，我有的是劲儿。第一步，用热毛巾热敷；第二步，先轻揉腿部进行热身；第三步，寻找膝盖部位的穴位进行按摩，由轻到重，以点带面，轻重结合，刚柔相济。特别是临睡前的那次按摩，我高度重视。我先要自己在客厅里来回走上20分钟，这叫热身，让全身的每个细胞都活跃起来。在给老伴儿按摩的时候，我先要对整个腿脚进行热敷，拿热毛巾在腿脚处进行半个多小时的热敷，轻轻地来回揉动。劲儿不要太大，但是，必须均匀柔和。既要全面，又要时间稍微长一些，揉揉拍拍，敲敲打打。紧接着，我就会用双手对老伴儿的腿脚各部位进行半个多小时的集中按摩，由轻到重，循环往复，来回多次。有时候，我使出浑身解数进行来回按摩，老伴儿虽然覺得有点儿疼痛，但却对我说：“真的非常舒服，酸溜溜的，好像腿脚的每个部位都感觉热乎乎的。”就这样，我天天为老伴儿坚持按摩，一天四次，雷打不动。有一次，老伴儿看我按摩结束后，累得气喘吁吁、满头大汗，心疼地说：“看把你累成这个样子，真的不好意思啊！”我说：“什么叫老夫老妻？什么叫老伴儿？就是要永远厮守在一起，就是要牵手到永远，就是要相敬如宾、相濡以沫，就是要舍得付出！”老伴儿一脸的灿烂笑容，她笑得那么好看，那么高兴，我被老伴儿的笑脸陶醉了。一个星期之后，老伴儿感觉腿部疼痛感减轻了许多，膝盖处也能够正常活动了，也能走动了。老伴儿说：“你还真有两下子，让我刮目相看！”我说：“不能忘乎所以，不能盲目乐观，再按摩一星期，适应适应再去参加晨练。”老伴儿听我的话，在客厅里经常来回走走，感觉良好。半个月后，老伴儿感到浑身轻松，腿脚也有劲儿了，又高高兴兴地出现在晨练队中，欢快地做着太极拳、广播操、八段锦。扭秧歌是老伴儿的强项，她一边扭秧歌，一边给老姐妹夸我的按摩技术高，治好了她的腿脚疼痛。老姐妹说：“你真的很有福气，身边守着这样一位善良真诚、细心热情、善解人意的好老伴儿！”往往在这个时候，老伴儿就会笑得合不拢嘴儿，一个劲儿地傻笑。我在家里向窗外望去，老伴儿那晨练时的笑脸让我像喝了蜜糖水一样的甜美，晨练场地上时不时发出的欢声笑语，让我激动不已。
是啊，为老伴儿按摩的十多天，我瘦了许多，老伴儿心疼地说：“看把你累成这个样子！”我说：“谁叫你是我的老伴儿呢！”
从结婚到如今，我与老伴儿共同生活了整整48个年头。这看起来漫长却又感觉非常短暂的48年，我与老伴儿度过了人生当中最美丽的岁月。也许过去的岁月中，有阶段生活清苦、住房狭窄、家务繁重、工作艰辛，但是，我与老伴儿都挺过来了。为什么？因为我们有一个坚定的信念：夫妻要想牵手一辈子，就应该都有一颗善良的心。对家人，应该有一颗善心；对老人，应该有一颗善心；对亲朋好友，应该有一颗善心；对需要得到帮助的人，哪怕是陌生人，只要人家有困难，也应该有一颗善心。人，一旦有了善心、爱心、良心、责任心、感恩的心，就会多做好事、善事。我们的世界如果充满了爱，就会变得更美好！