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冬季天气寒冷,人们在室内活动的时间相对增多,为了保暖,人们常常把门窗关得严严实实,密不透风,似乎是创造了与室外寒风凛冽迥异的温暖小气候。殊不知,这样很容易造成室内空气污染,从而直接危害人体健康。据调查,冬季室内空气污染比室外要严重数十倍。我国很多地区的居民在冬季仍采取原始的烤火取暖方式,这就会使室内的一氧化碳、二氧化碳及可吸入颗粒物含量都大大增加。这些有害物质会导致人体呼吸系统的刺激性伤害和免疫力的下降,增加了传染包括感冒在内的呼吸道疾病的机会,也会使已有的疾病症状加重而难以治愈。即使是有暖气供应,室内环境中的化学性污染物质在温度较高的环境中,释放量也相对较大,容易造成室内化学污染。
冬季的居室温度一般都保持着恒定的温暖,这其实对健康也是不利的。因为和无边无际的自然气候相比,居室气候只能算是一种“微小气候”。人的许多活动还必须在自然气候下进行,而出入居室,其实就类似于出入不同的“气候带”,人的身体常常不能完全适应这样的“气候变化”,于是就出现了各种各样的居室病症,冬季感冒就是典型的例子。
冬季的室内取暖,如果不采取措施,就会导致相对湿度偏低,空气过于干燥,这不仅会影响舒适度,容易导致或加重“燥火”,而且,飘浮在空气中的细菌和病毒,吸附于人体的几率也大大增加了。
综上所述,为了您和家人的健康,冬季必须注意调节室内小气候。
开窗通风。晨起后,晚睡前,打开门窗通风半小时。据调查,在空气不流通的室内,空气中的病毒、细菌飞沫可飘浮30多个小时。如果常开门窗换气,则污浊空气可随时飘走,而且室内也得到充足的光线,多种病毒、病菌也难以滋生与繁殖。
理化消毒。可在每个房间(15平方米左右)安装一支30瓦的低臭氧紫外线灯,照射1小时以上,可杀灭室内空气中微生物90%左右。也可用过氧乙酸或食醋熏蒸,消毒室内空气,具体计量:每立方米空间用药液1克,熏蒸1小时,即可使空气达到消毒的目的。此外,室内点燃消毒卫生香,也是一种传统的消毒方法,这类消毒卫生香主要成分为除虫菊、苍术、艾叶等中草药,使用时,每个房间点香一盘,既能达到室内消毒,对人体又没有毒副作用。
调节室温。主要方法有两种(这两种方法也可同时或交替使用):一是工具调节,常用的调节工具有空调、管道暖气、取暖器等,使整个居室的温度保持着一种变化,幅度可控制在5℃左右。二是自然调节,要关注天气预报和天气实况,通过开闭门窗(包括控制门窗的开闭程度),让室内外空气进行程度不同的交流,从而调节室内气温。
提高湿度。可用地面洒水、蒸发水汽、使用加湿器的方法,提高空气湿度。冬天室内生炉子或使用取暖设备时,可以在炉子上烧一壶水(注意,壶盖不要盖严),使水汽蒸发;或者在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等,以提高空气湿度。当然,也可以通过加湿器,直接向空气中喷入水雾,短时间内便可提高湿度。为了保健起见,加湿器的用水最好使用冷开水。
据《食品与健康》
编辑/王翠萍
冬季的居室温度一般都保持着恒定的温暖,这其实对健康也是不利的。因为和无边无际的自然气候相比,居室气候只能算是一种“微小气候”。人的许多活动还必须在自然气候下进行,而出入居室,其实就类似于出入不同的“气候带”,人的身体常常不能完全适应这样的“气候变化”,于是就出现了各种各样的居室病症,冬季感冒就是典型的例子。
冬季的室内取暖,如果不采取措施,就会导致相对湿度偏低,空气过于干燥,这不仅会影响舒适度,容易导致或加重“燥火”,而且,飘浮在空气中的细菌和病毒,吸附于人体的几率也大大增加了。
综上所述,为了您和家人的健康,冬季必须注意调节室内小气候。
开窗通风。晨起后,晚睡前,打开门窗通风半小时。据调查,在空气不流通的室内,空气中的病毒、细菌飞沫可飘浮30多个小时。如果常开门窗换气,则污浊空气可随时飘走,而且室内也得到充足的光线,多种病毒、病菌也难以滋生与繁殖。
理化消毒。可在每个房间(15平方米左右)安装一支30瓦的低臭氧紫外线灯,照射1小时以上,可杀灭室内空气中微生物90%左右。也可用过氧乙酸或食醋熏蒸,消毒室内空气,具体计量:每立方米空间用药液1克,熏蒸1小时,即可使空气达到消毒的目的。此外,室内点燃消毒卫生香,也是一种传统的消毒方法,这类消毒卫生香主要成分为除虫菊、苍术、艾叶等中草药,使用时,每个房间点香一盘,既能达到室内消毒,对人体又没有毒副作用。
调节室温。主要方法有两种(这两种方法也可同时或交替使用):一是工具调节,常用的调节工具有空调、管道暖气、取暖器等,使整个居室的温度保持着一种变化,幅度可控制在5℃左右。二是自然调节,要关注天气预报和天气实况,通过开闭门窗(包括控制门窗的开闭程度),让室内外空气进行程度不同的交流,从而调节室内气温。
提高湿度。可用地面洒水、蒸发水汽、使用加湿器的方法,提高空气湿度。冬天室内生炉子或使用取暖设备时,可以在炉子上烧一壶水(注意,壶盖不要盖严),使水汽蒸发;或者在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等,以提高空气湿度。当然,也可以通过加湿器,直接向空气中喷入水雾,短时间内便可提高湿度。为了保健起见,加湿器的用水最好使用冷开水。
据《食品与健康》
编辑/王翠萍