减轻学生过重的课业负担，全面提高教学质量，是全社会的共同意愿，也是关系到培养什么样的人才的大事。随着新课改的推进，教学模式、教学方法异彩纷呈，教师的教育理念和教学思路都发生了许多转变，但怎样才能达到减轻学生的课业负担，提高教学质量这个目的呢？下面是我在教学过程中的几点尝试：
　　一、营造教與学的和谐融洽，给学生一个充满活力的课堂。
　　要想减轻学生的学习负担，提高教学质量，教师就要精心设计每一节课，用心安排好每一个教学环节。注重教学中的情感因素，教师要把课堂教育当作自己的“孩子”一样，对其投入极大的情感。尤其是初中生正处于青春期，情感活动十分丰富敏感。教学中，教师要巧抓主导主体的和谐共处，注重基础，创新教育教学模式，在课堂教学中做到时时刻刻有爱心、时时刻刻有细心、时时刻刻有耐心，那么心到功自成，教师的“苦心”经营，必将赢得学生的喜爱，学生学习负担减轻了，成绩自然就提高了。
　　二、改变课堂学习方式，激发学生学习兴趣。
　　现在大多数学生升学愿望强烈，他们肯专研，不怕辛苦，但由于种种原因，他们花了不少时间而得不到良好的效果，因此感到苦恼，学习兴趣减淡，精神负担日重。我们必须从教和学两方面提高学生兴趣。例如，在学习文言文《满井游记》时，学生开始时对作者描绘出的这幅恬淡明丽的春之图并没有产生什么兴趣，于是我便将本课的第二课时安排在学校的植物园中，对于“局促在教室之内”的学生来说，真有一种“脱笼之鹄”的感觉，精神负担没有了，学习兴趣顿时提高了。看着满园含苞待放的花蕊，看着绿油油的高约一寸的麦田，不禁发出和作者一样的感慨“始知郊田之外，未始无春，而城居者未之知也”。在教室中很难让学生体会的作者的情感，学生在轻松愉快的氛围中理解了。由此看来，教师适时改变课堂学习方式，让学生在乐中学，既能减轻精神压力，又能增强学习的兴趣，就能轻松的提高教学质量。
　　三、教会学生学习方法，理清知识结构，减轻记忆负担。
　　在学习时教会学生学习方法，理清知识结构对学生的记忆很有帮助。初中生最感到头疼的是文言文的背诵，如果背诵文言文时，能让学生用画“知识树”的方法记忆，效果极佳。例如，学习欧阳修的《醉翁亭记》时，我们可以先让学生认真揣摩内容，将它幻化成一幅形象鲜明的“知识树”，再把文章的主要内容添加到“知识树”当中。可以根据内容勾画出文中“乐”的几幅画面，看几幅画面就能给人“如见其人、如闻其声”的感觉。学生对照“知识树”进行背诵，就会轻松愉快了。教师教会学生使用知识树后还要培养学生利用“知识树”的习惯，这样学生就能经常整理知识结构，就能系统地归纳总结所学的知识，减轻记忆的负担，达到事半功倍的学习效果。
　　四、巧妙的安排作业，可以减轻学生的课业负担。
　　作业设计是课堂教学的延续，是学生学习活动的重要组成部分，也是实施素质教育、深化课程改革的重要手段，对实现课改目标、丰富教改理论具有重要意义。但是多次的重复，会削减学生学习兴趣，所以巧妙的安排作业，提高练习质量，学生的负担自会减轻。第一、在布置作业时，尽量避免题量过大、机械重复、大量抄写等。第二、作业的布置方法要灵活，不要让学生如机器人一样，要启发他们思考，使学生由被动学习为主动学习。第三、作业要体现分层次原则。由于学生接受能力有差异，可尝试让学生根据自身学习水平作业量度自选。第四、不能乱编、乱印、乱征订各类练习册，如不然既加重了学生的学业负担，又加重了家长的经济负担，势必影响学生的身心健康。
　　五、安排好课外活动，丰富学生生活，减轻学习负担。
　　减轻学生学习负担，让学生参加 “第二课堂”（即“兴趣小组”）活动是很有必要的。教师应当鼓励并支持学生积极参加，学生在丰富多彩的课外活动中可以发挥特长，培养能力，增长才干。在德智体美劳诸方面均能得到发展，学习负担就会减轻，学习成绩也会明显提高。教师也应该积极为学生创造综合实践的机会，只有这样才可以让学生在自由的时间和空间里用手去做，用眼去看，用思维在想象的空间里自由地翱翔。
　　六、改进考试方法，减轻学生精神负担。
　　有人说减轻学生负担就是不考试，其实这是不恰当的。减轻学生精神负担最关键的是改进考试方法，要根据具体情况和实际需要，选择考试类型和考试次数，决定考试要求和难易程度，对考试内容做一定的调整，并可以采取不同的考试形式。并且要注意引导学生正确引导考试结果，让学生明确考试只是对前一阶段学习内容的检测，使考试有助于学生积极主动的学习，而不是对学生的一种折磨。
　　综上所述，教师要想减轻学生负担，提高教学质量，必须与时俱进，不断更新自己的教学观念、改变自己的教学策略。只有这样才能适应新课程改革，才能培养合格的人才，才能完成全社会的共同意愿。