常穿高跟鞋的疼痛信号
　　长期穿过高的高跟鞋，疼痛是第一个重要的信号。这种酸痛其实就是一种警告，它提醒主人，倘若你继续坚持，轻则足部会磨出水泡，进而可能会长出鸡眼，长此以往可能会导致拇趾外翻，最终影响足弓的稳定性。同时，心理学研究表明：疼痛也是坏情绪和爆脾气的导火索，势必会影响与身边人的和谐共处。
　　常穿高跟鞋易致“变态脚”
　　如果为美痴狂，长年累月地穿着高跟鞋，那么“变态脚”也就在所难免了。专家解释，拇外翻与穿高跟鞋有直接的关系。当后跟抬高时，前脚掌就要负担全身的重量，而高跟鞋前部普遍比较窄小，行走时全身重量落在足部前端，脚趾会因身体重量压迫逐渐变形，造成拇指外翻的现象。
　　常穿高跟鞋危害身体健康
　　女性经常穿着“绝对海拔”的高跟鞋，不仅易形成拇外翻，还由于穿高跟鞋而使不适延伸到身体其他部位，如膝关节、髋关节疼痛，脊柱变形和早期衰退等。另外，月经经期间最好不要穿高跟鞋，会导致痛经，月经也会因为穿高跟鞋受到影响。
　　专家解释道：穿着高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均匀，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤，造成踝关节韧带松弛，多次崴脚之后容易引起踝关节患创伤性关节炎。另外，穿着高跟鞋对腰椎的损害更为严重，由于这种损害的发生和发展比较缓慢，很容易被忽视。
　　日常护脚3招
　　保护双脚，首先要选一双最适合自己的鞋子，另外，专家提醒，鞋跟高度为3厘米左右的高跟鞋对女性健康影响最小。
　　护脚还要缓解足部疲劳，适时解放双脚，减少高跟鞋的穿着时间，可在办公室备一双平底鞋或拖鞋。
　　其次，对疼痛部位进行放松性按摩，减少关节及韧带的压力。
　　穿高跟鞋脚不痛的小窍门
　　1.用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把鞋子磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。
　　2.拿张报纸，捏成一团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜，就可以了。
　　3.有的人新的高跟鞋会有点小，因而夹脚。这时不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。
　　只有知道正确的女性保健知识，选择合适的高跟鞋穿着，才能达到美丽和健康共存。比如在穿鞋子之前，使用香皂在鞋跟处内部涂一下，这样不仅不会磨脚而且会变的光滑。穿起来脚不会磨破皮，穿鞋和脱鞋的时候也不会勒到脚后跟。