棒棰岛位于大连市滨海路东段，大连市东南约5公里处，是一处以山、海、岛、滩为主要景观的风景胜地。这里三面环山，一面濒海。北面为群山环绕，南面是开阔的海域和凹凸不平的鹅卵石滩。
　　棒棰岛是离岸500米远处的海面上有一小岛突兀而立，岛上岸崖陡峭，怪石嶙峋，山花野草遍及全岛。远远望去，很像农家捣衣服用的一根棒棰，故称棒棰岛。岛上主峰海拔48.1米，登临其上，市区景色和海滨风光尽收眼底。棒棰岛长410米，宽120米，陆地面积0.049平方公里，海拔52.8米。西高东低，南部有一天然石洞。岩性以石英岩、砾岩为主。全岛植被覆盖，北面群山环绕，南面是开阔的海域和平坦的沙滩。棒棰岛的东部，是长达500米的沙滩，沙质洁白细柔，海水清澈，是大连最好的海水浴场之一。沿岸海区生长着海蟹、海螺、海参等海珍，许多大连人和外地游客都喜爱到此亲身体验捕捞的乐趣。远处的三山岛（现已开发为海岛旅游度假区）云遮雾罩，传说是“三山五岳”中的三座仙山。周围的群山上长满了青松绿树，海滨浴场碧波银浪，金沙闪烁，真是一处风光旖旎的风景胜地。
　　岛上散布着风格各异的别墅群，有如鲜花散落在绿油油的草地上，这就是著名的棒棰岛宾馆。宾馆依山傍海，环境清幽，花木繁茂，有清澈的海湾浴场，风格各异的数栋别墅连为一体，是闻名中外的避暑之地。棒棰岛别墅区是当年所建，共有七栋，建筑风格各异：1号和7号为民族风格和西式相结合，精致美观;2号和6号是船式楼，在楼的阳台观海，仿佛站在轮船的甲板上;3号系日本式风格，雅致中透露出一种对大自然的亲和;4号和5号是中国别墅，大屋顶、琉璃瓦。
　　说到棒棰岛的名字由来，还有一个传说。在大连东南方向的海边上住着一户人家，母亲和两个儿子相依为命，母亲年迈体弱，终因积劳成疾而病倒了，老大和老二决定到海的对岸分头寻找棒棰（人参俗称）为母亲治病。老二疲劳极了，在梦中一个身系红兜肚的小胖孩给他几株淡白色的草根说：“你带回去吧，让你老母亲煎汤喝了病就会好了，等到四月十八日赶庙会时我再给你捎点去。”老二回到家后，把草药煎成汤后给母亲喝下，过了两天母亲的病神奇地好了。老大心中一喜，他心中认定，那一身系红兜肚的小孩定是棒棰无疑了，他偷偷地跟在弟弟的后面。在庙会上他趁弟弟与小胖孩交谈之机，立即将红线系在小孩的身上抱起来就跑。小孩呼叫老二，叫他解下那红线，趁老大双手紧抱小孩的时候，老二立刻解下系在小孩身上的红线，小胖孩忽然不见了，海里立刻升起一个像棒棰一样的小岛来。
　　从大连市中心到棒棰岛景区仅9公里，坐车约20多分钟就可到达。棒棰岛还有一个不能忽略的特色就是美食。有三款棒棰岛特色美食，到了这里不可不尝鲜：清水煮杂色蛤、红烤全虾、咸魚大饼子。
　　编辑/刘洋