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我们经常会遇到家长关于补钙的提问，也许在各种营养保健品和食品广告的提醒下，父母们意识到了钙在孩子成长过程中的重要性。同时，也产生了一种观念：孩子都得补钙，补得多长得好。事实果真如此吗?
我给孩子喝高钙奶、吃高钙饼干，还有喝其他的补钙的营养品，这样比吃补钙药品安全吧?
如果是不缺钙的孩子，平时通过含钙高的食物就可以摄取足够的钙，但是如果孩子本身缺钙，还是遵医嘱选择合适的补钙药品比较可靠。保健品只能起到保健、辅助治疗的作用。
我宝宝两个月了，要开始补钙了吗?
有很多新爸爸新妈妈常会咨询，什么时候开始给孩子补钙。还有些家长觉得孩子正在快速成长期，便买来钙片每天给孩子吃。
实际上，这种随意补钙的做法不妥当。大部分的孩子不需要常规补钙。婴幼儿时期补钙是为了预防佝偻病，首先要常规补的是维生素D，然后再根据情况，看要不要适量补钙。维生素D不足，吃再多钙也是不行的。婴儿只要吃奶好，维生素D(维生素食品)在医生的指导下按要求供给，一般不需要补钙。如果盲目补充过多的钙，不但影响孩子的食欲，大量的钙在肠道内形成钙(钙食品)锌磷酸盐化合物，反而使钙锌得不到吸收，还可干扰蛋白质(蛋白质食品)及脂肪的正常吸收，直接影响孩子的正常生长发育。
我和老公个子都不高，能不能通过从小给孩子补钙让他长高些?
很多妈妈觉得孩子长不高，肯定是缺钙导致的，就给孩子补钙。一个人的身高，除了遗传因素外，还必须有健全的内分泌系统以及维生素D和钙等的协同作用，才能保障骨骼的充分生长。婴儿和青春期儿童骨骼生长最快，钙储存量最多，保证钙摄入量是必要的，但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D的做法并不科学，不但影响儿童胃口，还容易出现厌食、便秘及胀气，甚至可能患上结石。
鱼肝油促进钙吸收，对眼睛好，可以长期吃吗?
鱼肝油是一种常用的宝宝辅食，主要含有维生素A和D，可以促进钙的吸收。民间常说的缺钙，其实就是维生素D缺乏。虽然说大部分钙的吸收需在维生素D的协助下才能完成，但是，维生素D过量食用后，也会长期积聚在体内，引起维生素D中毒。另外，鱼肝油中因为含有丰富的维生素A，还有可能导致维生素A摄入过量而中毒。所以，家长需要根据孩子的年龄、摄入食品的种类以及活动情况来添加鱼肝油。
孩子补钙常常会引起便秘，有没有办法避免呢?
首先要了解一下为什么补钙的同时容易产生便秘。碳酸钙类钙剂经过胃酸作用时，生成氯化钙后到达肠道。其中15％被肠道吸收，85％跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等结合成不溶性钙化合物，堆积多了就形成便秘。
给孩子补钙的同时可以给孩子多喝水。补钙的时间最好安排在两餐之间，此时，食物对它的影响较小。让孩子做适当的运动，增加胃肠蠕动也能有效减少便秘。
给孩子补钙同时要注意些什么有助于钙质吸收?
维生素D、某些氨基酸(如赖氨酸、精氨酸、色氨酸等)、乳糖、适当的钙磷比都将有助于钙的吸收，而植酸、草酸、过量膳食纤维、碱性磷酸盐、过量脂肪、某些抗酸药、四环素、肝素则不利于钙的吸收，过量的蛋白质摄入会降低肾小管对钙的重吸收，使钙排出增加。所以，在食用含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。
平时我家喜欢煲骨头汤，从孩子开始吃辅食起就慢慢给他喂些骨头汤，这样他应该是不缺钙的吧?
有实验证明，在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微。熬制骨头汤时加些醋，可使骨质中的钙与醋酸结合为可溶于水的醋酸钙，有助于钙的析出。平时喝些骨头汤很不错，可是孩子出现了缺钙的状况，比如鸡胸、方颅等，还是要去医院请医生疹断。
孩子骨折了，这段恢复时期应该多补钙吗?
受损伤后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用，所以单纯的补钙并不能发挥好的效果，甚至可能导致高血钙而影响复原。
宝宝出牙出得慢就表示需要补钙吗?
有些家长，看到自己的宝宝八九个月了还没出牙，就开始着急给他补钙。其实，孩子出牙时间的早晚，并不能断定是否缺钙。即使是缺钙引起出牙晚，也不能盲目补钙，应在医生指导下进行。出牙的快慢，很大一部分和遗传因素有关。
怎样判断孩子是不是缺钙?
儿童缺钙一般有下面这些表现：
1 烦躁不安、易发怒、惊厥、夜哭。
2 腹泻、厌食。
3 生长痛、齿迟、龋齿、指甲薄弱并爱劈。
4 虚汗、盗汗。
5 头发软、黄、稀。
6 易感冒、易过敏、
7 方颅、鸡胸、X形腿或O形腿。
如果有上面这些现象就要留意是否缺钙，但是也不能盲目下结论——孩子缺钙了，结果买回来一堆钙片、口服液。最好是去医院检查一下。轻微的缺钙可以通过食补达到纠正效果。
母婴Tips
对儿童来说，补钙食补比药补更好。奶和奶制品是钙的最好来源：豆类、坚果类、绿色蔬菜、各类瓜子也是较好来源，虾皮、芝麻酱、海带、发菜、紫菜、黑木耳、蟹肉、豆制品、蛤蜊等含钙量很高。
我给孩子喝高钙奶、吃高钙饼干，还有喝其他的补钙的营养品，这样比吃补钙药品安全吧?
如果是不缺钙的孩子，平时通过含钙高的食物就可以摄取足够的钙，但是如果孩子本身缺钙，还是遵医嘱选择合适的补钙药品比较可靠。保健品只能起到保健、辅助治疗的作用。
我宝宝两个月了，要开始补钙了吗?
有很多新爸爸新妈妈常会咨询，什么时候开始给孩子补钙。还有些家长觉得孩子正在快速成长期，便买来钙片每天给孩子吃。
实际上，这种随意补钙的做法不妥当。大部分的孩子不需要常规补钙。婴幼儿时期补钙是为了预防佝偻病，首先要常规补的是维生素D，然后再根据情况，看要不要适量补钙。维生素D不足，吃再多钙也是不行的。婴儿只要吃奶好，维生素D(维生素食品)在医生的指导下按要求供给，一般不需要补钙。如果盲目补充过多的钙，不但影响孩子的食欲，大量的钙在肠道内形成钙(钙食品)锌磷酸盐化合物，反而使钙锌得不到吸收，还可干扰蛋白质(蛋白质食品)及脂肪的正常吸收，直接影响孩子的正常生长发育。
我和老公个子都不高，能不能通过从小给孩子补钙让他长高些?
很多妈妈觉得孩子长不高，肯定是缺钙导致的，就给孩子补钙。一个人的身高，除了遗传因素外，还必须有健全的内分泌系统以及维生素D和钙等的协同作用，才能保障骨骼的充分生长。婴儿和青春期儿童骨骼生长最快，钙储存量最多，保证钙摄入量是必要的，但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D的做法并不科学，不但影响儿童胃口，还容易出现厌食、便秘及胀气，甚至可能患上结石。
鱼肝油促进钙吸收，对眼睛好，可以长期吃吗?
鱼肝油是一种常用的宝宝辅食，主要含有维生素A和D，可以促进钙的吸收。民间常说的缺钙，其实就是维生素D缺乏。虽然说大部分钙的吸收需在维生素D的协助下才能完成，但是，维生素D过量食用后，也会长期积聚在体内，引起维生素D中毒。另外，鱼肝油中因为含有丰富的维生素A，还有可能导致维生素A摄入过量而中毒。所以，家长需要根据孩子的年龄、摄入食品的种类以及活动情况来添加鱼肝油。
孩子补钙常常会引起便秘，有没有办法避免呢?
首先要了解一下为什么补钙的同时容易产生便秘。碳酸钙类钙剂经过胃酸作用时，生成氯化钙后到达肠道。其中15％被肠道吸收，85％跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等结合成不溶性钙化合物，堆积多了就形成便秘。
给孩子补钙的同时可以给孩子多喝水。补钙的时间最好安排在两餐之间，此时，食物对它的影响较小。让孩子做适当的运动，增加胃肠蠕动也能有效减少便秘。
给孩子补钙同时要注意些什么有助于钙质吸收?
维生素D、某些氨基酸(如赖氨酸、精氨酸、色氨酸等)、乳糖、适当的钙磷比都将有助于钙的吸收，而植酸、草酸、过量膳食纤维、碱性磷酸盐、过量脂肪、某些抗酸药、四环素、肝素则不利于钙的吸收，过量的蛋白质摄入会降低肾小管对钙的重吸收，使钙排出增加。所以，在食用含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。
平时我家喜欢煲骨头汤，从孩子开始吃辅食起就慢慢给他喂些骨头汤，这样他应该是不缺钙的吧?
有实验证明，在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微。熬制骨头汤时加些醋，可使骨质中的钙与醋酸结合为可溶于水的醋酸钙，有助于钙的析出。平时喝些骨头汤很不错，可是孩子出现了缺钙的状况，比如鸡胸、方颅等，还是要去医院请医生疹断。
孩子骨折了，这段恢复时期应该多补钙吗?
受损伤后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用，所以单纯的补钙并不能发挥好的效果，甚至可能导致高血钙而影响复原。
宝宝出牙出得慢就表示需要补钙吗?
有些家长，看到自己的宝宝八九个月了还没出牙，就开始着急给他补钙。其实，孩子出牙时间的早晚，并不能断定是否缺钙。即使是缺钙引起出牙晚，也不能盲目补钙，应在医生指导下进行。出牙的快慢，很大一部分和遗传因素有关。
怎样判断孩子是不是缺钙?
儿童缺钙一般有下面这些表现：
1 烦躁不安、易发怒、惊厥、夜哭。
2 腹泻、厌食。
3 生长痛、齿迟、龋齿、指甲薄弱并爱劈。
4 虚汗、盗汗。
5 头发软、黄、稀。
6 易感冒、易过敏、
7 方颅、鸡胸、X形腿或O形腿。
如果有上面这些现象就要留意是否缺钙，但是也不能盲目下结论——孩子缺钙了，结果买回来一堆钙片、口服液。最好是去医院检查一下。轻微的缺钙可以通过食补达到纠正效果。
母婴Tips
对儿童来说，补钙食补比药补更好。奶和奶制品是钙的最好来源：豆类、坚果类、绿色蔬菜、各类瓜子也是较好来源，虾皮、芝麻酱、海带、发菜、紫菜、黑木耳、蟹肉、豆制品、蛤蜊等含钙量很高。