有氧健身运动对中老年女性体质的影响

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采用分组测试与问卷调查法,了解有氧运动对中老年女性体质的影响。结果表明,在中年更年期,长期参加有氧运动组女性的WHR、安静脉搏、舒张压低于较少运动组,而肺活量、握力、坐位体前屈、最大摄氧量高于较少运动组的女性,差异具显著性;在老年前期,长期参加有氧运动组女性的BMI、WHR、体脂率、舒张压均显著低于较少运动组,而肺活量、握力和单足站立高于较少运动组的女性,差异具显著性。据此,长期参加有氧运动可明显改善中老年女性的体质状况。
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