“当听到于和伟老师说被后面‘婉容’的独自戏感动时，我在台上是欢欣雀跃的，这也是在排练过程中我唯一的坚持。”

　　在之前的综艺节目《我就是演员》里，由海陆参演的《末代皇帝》片段成了这个舞台上讓人记忆最深刻的画面之一。雕花木椅上，打着领结的末代皇帝将头深深地埋在婉容浅金色的曳地长裙里，背景音乐的琴声再一次响起，婉容微微扬着脸，一滴泪“唰”地从她的眼角落下。
　　对于这场戏，海陆坦言“这个戏太经典了，我反复去查了很多资料，也反复研究了陈冲老师的表演，然后去找人物的状态。”其实婉容是一个情感复杂的角色，分寸感不好拿捏，就连现场的导师都评价“非常难演”。而当天舞台上，同样令人动容的还有对她的“加试题”——婉容吃花。当海陆在案前将花瓣一片一片塞进嘴里的时候，观众内心最柔软的地方被一下一下触碰着。将美好的东西去撕裂，其实是一种自我毁灭，而自我毁灭则是为了真正的重生和成长。
　　虽然表演之后海陆并没有晋级，但她还是很开心自己能够站上这个舞台。她在微博上这样写道：“这个特殊舞台是有动力的，不忘初心，我会继续努力！在未来的日子，我希望有机会能让大家看到可以全场输出的海陆。”

　　“这部剧讲述的是女性成长史，在乱世中收获和失去，其实也是现实生活中我们每一个小人物的真实写照。”

　　其实抛开这次表演，从上海戏剧学院毕业至今，海陆在演艺圈已经是第十个年头了。从《现代美女》、《新还珠格格》、《宫锁珠帘》到《因为爱隋有多美》、《鹿鼎记》、《加油！小茉》，海陆在表演上已经有了越来越多的尝试。而最近她又在《独孤皇后》里饰演了北周皇后阿史那颂。
　　对于这个角色，海陆说当初她是抱着挑战自己的心态接演阿史那颂这个角色。“因为这个角色是我之前没有尝试过的类型，她的身份很有层次感，从公主到皇后再到太皇太后，这个人物的心路历程挺复杂的，挺值得我去挑战一下。
　　海陆觉得这个角色之所以能够吸引她，是因为这个角色在人物心理活动上一系列的变化，包括她的心路历程也会有一些成长。“我觉得她对感情专一、执着、敢爱敢恨。是一个比较具有挑战性的角色。”
　　“那你觉得这个人物有哪些精彩的地方，让你在表演时很尽兴？”海陆想了想说：“应该是最后阿史那颂霸气禅位给杨坚的时候。这段戏演得很爽，很尽兴，因为这个戏份是阿史那颂在关键时刻挽救了局面。当时演的时候这种感觉挺棒的。”

　　“表演是一个不断学习、不断积累的过程，需要天赋，也需要努力。”

　　聊到海陆最喜欢的表演，她显得尤为开心。她说因为热爱这个职业，所以想要去尝试不同的角色，发现自己身上更多的可能。十多年的表演经历，海陆从不后悔自己选择了这个职业，“因为热爱，也是动力，做演员的感触就是能从不同的角色中去体会不同的人生，从这些角色身上给自己很多的启示和动力。”
　　每一次的表演，海陆都尽量把自己的状态归零。“因为任何一个角色，在确定由你饰演的时候肯定是喜欢它，热爱它的。然后再慢慢融入进这个角色中。其实演员和角色就是一个相互融合、互相学习的过程。”而每次站在摄像机前，海陆也尽量给大家呈现出一种自然和自信的状态，“这是在深度理解角色后，去用自己的理解把这个角色呈现给大家，是自然的，同时也是自信的。”
　　对于演员这个职业，海陆说这是一个需要不断学习、不断积累的职业。“其实就是让自己一点点成长，通过塑造每一个角色，完成每一个作品，让自己的演技更加完善。而在演戏的过程中，我也越来越对演员、对表演有敬畏之心。”
　　出道至今，海陆觉得自己不管是演技还是心态都更加的成熟了。“因为演过这么多角色，我也在慢慢沉淀自己，去学习，去不断完善演技。在心态上，以前可能会因为看到不好的评价而难过，但是现在面对这些时我的心态会更加坦然了，因为通过大家的评价也可以让我更好地审视自己，从而把更好的自己展现给大家。”

　　“我觉得旅行对我的意义可能更多的是陪伴和回归自我。而我也喜欢充实的生活，不断地去丰富自己。”

　　私下里海陆是一个很真实的女生。“生活中的我，更喜欢充实的生活，不断丰富自己。”没有工作的时候海陆喜欢在家里练练瑜伽喝喝下午茶，也喜欢出去走走，或者带着家人一起，用随心漫游的方式改变自己的生活节奏，去不同的国家、不同的地域领略当地的风土人情。她也坦言如今每一次的旅行都让她很珍惜，对她而言每一次旅行都是很难忘的。 　　从入行的第一个角色到现在，海陆说她饰演的每一个角色都是她喜欢的，“因为喜欢，所以热爱，去诠释的过程也更加专注。”
　　对海陆来说，演戏是她最重要的成长途径，她越来越热爱这份职业，因为“它让我对自己有了更多的要求，比如去看电影和书，去更加充实自己。”

《时尚北京》专访海陆

　　《时尚北京》：你觉得自己能够在这个职业里走过这么多年，坚持的源动力是什么？
　　海陆：因为热爱表演，喜欢这个职业，也想要尝试不同的角色，去发现自己身上更多的可能。
　　《时尚北京》：怎样看待演员这个职业？
　　海陆：演员这个职业是一个需要不断学习的职业，就是让自己一点点成长，通过塑造每一个角色，去完善自己的演技，也在演戏过程中对演员这个职业，对表演越来越有敬畏之心。
　　《时尚北京》：做演员给你带来的最大快乐是什么？
　　海陆：因为喜欢演戏，演戏的时候会很开心，也能从不同角色身上体会不同的人生。
　　《时尚北京》：你觉得自己在表演上的优势是什么？
　　海陆：能不被演过的角色所定义，可以从头再来，归零重塑。
　　《时尚北京》：平时没有工作的时候都喜欢做些什么？
　　海陆：健身、跳舞、看电影。
　　《时尚北京》：你对生活的态度是怎样的？喜欢怎样的生活方式？
　　海陆：阳光、积极吧，我觉得我比较喜欢充实的生活方式，去不断去丰富自己。
　　《时尚北京》：你有没有自己的保养方法呢？
　　海陆：多运动，要开心，多思考。
　　《时尚北京》：出道至今你一直部保持着好身材，那有什么保持身材的方法吗？
　　海陆：饮食上控制，然后就是要去运动，平时喜欢健身和跳舞。
　　《时尚北京》：在演艺圈打拼这么多年，你会有压力吗？你会选择什么方式减压？
　　海陆：压力肯定会有，减压的话会选择去吃各种美食。
　　《时尚北京》：有没有自己喜欢的演员？
　　海陆：沈腾老师，就觉得他演戏好，应变能力强，有很强的幽默细胞。
　　《时尚北京》：对于养生你怎样看呢？有没有好的养生保养方法呢？
　　海陆：女生可以多做艾灸，我自己比较喜欢泡温泉，因为对皮肤比较好。
　　《时尚北京》：对于时尚你如何理解呢？
　　海陆：对我而言时尚可能更多的是去选择适合自己、舒适的一种状态。
　　《时尚北京》：如果有时尚活动，你通常会怎样精心打扮？

　　海陸：一般会有专业的团队去化妆，服装的话有时候自己也会根据自己的喜好去挑选。
　　《时尚北京》：你觉得做演员之后，对时尚感有更大的帮助吗？
　　海陆：有。因为有的角色会涉及到一些时尚的领域，然后剧中也会有很多不同的造型可以去尝试，可能因为做演员会更关注时尚这块。