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中图分类号：G852 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）04-000-01
摘 要 本文分准备阶段、自编阶段、完善阶段，对武术操自编进行了研究，希望能够对相关人士能够有所启发。
关键词 武术自编操 准备阶段 自编阶段 完善阶段
武术操是将武术基本功练习与节拍体操结合起来的一种锻炼形式。在日常武术教学过程，为了使学生能有效地学练传统武术套路，笔者对这些套路中基本的手型、手法、步型、步法、腿法、身法及有一定难度系数的动作等进行徒手操化组合，作为武术套路教学的课始游戏或辅助练习内容。久而久之，组合的动作多了，便初步形成了一套武术自编操的资源。
有了武术自编操的资源，不等于就能自编武术操，需要将这些组合动作有机的协调起来才能形成一套武术自编操。在尝试自编过程中，笔者从如下几个方面着手：
一、准备阶段
（一）自编人员的发动
武术自编操的学习者、操练者及展示者均是学生。与其让学生练习指定的操，相信学生更乐于天天做自己编的操。在与所教学生交流这个想法，并希望这套武术操能在全校推广时，得到了学生的一致响应，均表现出极大的兴趣和积极参与的愿望。
（二）基本动作素材的准备
笔者除了对上述组合动作进一步优化之外，继续筛选少年拳、健身拳等适宜初中生练习的拳术中的一些基本动作、基本组合，借鉴网络视频中有关武术操的特色动作，汲取全国中小学生系列武术健身操的精华之处。引导学生对已掌握的基本动作进行重新组合、创编，并鼓励学生尝试引入新的元素，如跆拳道、搏击操等基础动作。
（三）背景音乐的选择
一个班、整个年级，乃至全学校的学生都能整齐划一的练习、表演武术操，必须有统一的节奏进行指挥。若单以口令、哨声进行指挥，不仅显得单调、乏味，激发不了学生的热情，更突显不出武术操的演练气势及效果。在学生的推荐及音乐老师的帮助下，对武术操的背景音乐进行挑选，最终选择了具有练习武术操氛围的、且节拍感较强的音乐——《男儿当自强》的背景音乐。对其节拍进行分析，发现一共是300拍，最多可以组合成37×8拍。
二、自编阶段
背景音乐有了，便明确自编的分工：由教师确定大体框架，师生共同讨论每节的动作组合、动作节奏及各节的衔接等。
（一）整体框架的初定
通过全国第七、八、九套中小学生广播体操的教学实践，全国中小学生系列武术健身操的学习、感悟，确定本套武术自编操的基本规律：活动量由小到大至放松整理；活动部位由上自下到全身；注重动作的动静快慢交替出现，即节奏的变化。
根据背景音乐的节拍数，初步确定本套武术自编操为十节，每节约4个8拍（可根据实际的编排增减节拍数），加上起势、收势共十二节。第一至三节，拟定为手型、手法的基本动作；第四至六节，增加步型、步法的基本动作；第八至十节，进一步结合腿法、身法的基本动作。
（二）各节动作的磨合
将所教每个班的学生，根据武术技能的掌握情况并结合学生个人意愿，分为四个小组，四个组武术基本功的能力依次增强，分别负责起收势、第一至三节、第四至六节、第七至十节等四类的动作设计。各节之间的动作衔接，暂定为“并步抱拳”的姿势，具体细节根据实际编排的动作确定，以保障合理的过渡。
首先，各班的四个小组先编排各自的动作组合，并尝试将这些动作与节拍数相结合。教师在此过程中，适时引导学生发现动作与动作、动作与节拍的协调配合，以提高自编的效果。如在编排第二类手型、手法的基本动作时，一组学生将“第二节 前冲拳”的主要动作定为前冲拳：左冲拳、右冲拳、交叉冲拳。设计之初，只是两拍一动冲拳、收拳的交替，他们自己也发觉比较简单、单调，在与教师及同伴的交流、讨论过程中，他们逐步加入了开步与并步的交替，一拍一动、两拍一动的节奏的变化。最终形成第二节的动作方法，即“（预动：并步抱拳）第一个8拍：1-2前冲交叉拳，左拳在上，拳心向下；3-4左脚向左侧跨一步，与肩同宽成开步，收拳与腰间；5-6右冲拳；7-8左冲拳。第二个8拍：1右冲拳；2左冲拳；3-4收左脚，收拳于腰间；5-6前冲交叉拳，左拳在上，拳心向下；7-8右脚向右侧跨一步，与肩同宽成开步，收拳与腰间。第三个8拍：1-2左冲拳；3-4右冲拳；5左冲拳；6右冲拳；7-8收右脚、右拳，成并步抱拳。”
其次，利用大课间和课外活动的时间，召集所教班级的学生分类展示编排的动作。师生对各组这一类编排的动作交流、讨论，选出大多数人认可的该类动作组合，结合其他组编排的亮点动作，再次深加工，并摄像、记录。如一组在展示第二类手型、手法的基本动作时，其第一、二节的动作相对于其他组没有什么特点，但第三节的动作，运用了“爪”的动作，即“（预动：并步抱拳）一个8拍：1-2左脚向前跨成左弓步，右拳前冲；3-4收右拳，冲左拳；5右冲拳；6向右转体，下肢成马步，双拳变爪（上下相对），收于右腰间，目视爪；7-8收左腿成并步，向两侧推爪。”虽然只编排了一个8拍，但却一下子抓住了学生，特别是“7-8拍”的动作，笔者也感觉在整套动作中，练习到这节动作时会有一个小高潮。于是，大家一致同意将这节动作作为第二类动作中的一节。
三、完善阶段
结合教学过程的实际情况，对编排后深加工的各节动作，进行进一步梳理，推敲动作结构，调整动作节奏，并形成完整的动作要领、动作方法等文字资料。整合背景音乐与各节动作时，将背景音乐节拍数比动作节拍总数多出的20个8拍，作为节与节之间的调整，根据活动量由小到大的原则，将这20个8拍分别安排在起势至第6节之间。在制作的有口令和无口令两种背景音乐中，用鼓声替代以提醒学生。
通过一年多的不断改善，武术自编操已成为我校“体育、艺术2+1”体育类的特色项目。先后在如皋市中小学阳光体育运动会的开幕式、南通市“学生阳光体育运动”暨“体育、艺术2+1项目”推进现场会等场合进行展示，均获得一致好评。
摘 要 本文分准备阶段、自编阶段、完善阶段，对武术操自编进行了研究，希望能够对相关人士能够有所启发。
关键词 武术自编操 准备阶段 自编阶段 完善阶段
武术操是将武术基本功练习与节拍体操结合起来的一种锻炼形式。在日常武术教学过程，为了使学生能有效地学练传统武术套路，笔者对这些套路中基本的手型、手法、步型、步法、腿法、身法及有一定难度系数的动作等进行徒手操化组合，作为武术套路教学的课始游戏或辅助练习内容。久而久之，组合的动作多了，便初步形成了一套武术自编操的资源。
有了武术自编操的资源，不等于就能自编武术操，需要将这些组合动作有机的协调起来才能形成一套武术自编操。在尝试自编过程中，笔者从如下几个方面着手：
一、准备阶段
（一）自编人员的发动
武术自编操的学习者、操练者及展示者均是学生。与其让学生练习指定的操，相信学生更乐于天天做自己编的操。在与所教学生交流这个想法，并希望这套武术操能在全校推广时，得到了学生的一致响应，均表现出极大的兴趣和积极参与的愿望。
（二）基本动作素材的准备
笔者除了对上述组合动作进一步优化之外，继续筛选少年拳、健身拳等适宜初中生练习的拳术中的一些基本动作、基本组合，借鉴网络视频中有关武术操的特色动作，汲取全国中小学生系列武术健身操的精华之处。引导学生对已掌握的基本动作进行重新组合、创编，并鼓励学生尝试引入新的元素，如跆拳道、搏击操等基础动作。
（三）背景音乐的选择
一个班、整个年级，乃至全学校的学生都能整齐划一的练习、表演武术操，必须有统一的节奏进行指挥。若单以口令、哨声进行指挥，不仅显得单调、乏味，激发不了学生的热情，更突显不出武术操的演练气势及效果。在学生的推荐及音乐老师的帮助下，对武术操的背景音乐进行挑选，最终选择了具有练习武术操氛围的、且节拍感较强的音乐——《男儿当自强》的背景音乐。对其节拍进行分析，发现一共是300拍，最多可以组合成37×8拍。
二、自编阶段
背景音乐有了，便明确自编的分工：由教师确定大体框架，师生共同讨论每节的动作组合、动作节奏及各节的衔接等。
（一）整体框架的初定
通过全国第七、八、九套中小学生广播体操的教学实践，全国中小学生系列武术健身操的学习、感悟，确定本套武术自编操的基本规律：活动量由小到大至放松整理；活动部位由上自下到全身；注重动作的动静快慢交替出现，即节奏的变化。
根据背景音乐的节拍数，初步确定本套武术自编操为十节，每节约4个8拍（可根据实际的编排增减节拍数），加上起势、收势共十二节。第一至三节，拟定为手型、手法的基本动作；第四至六节，增加步型、步法的基本动作；第八至十节，进一步结合腿法、身法的基本动作。
（二）各节动作的磨合
将所教每个班的学生，根据武术技能的掌握情况并结合学生个人意愿，分为四个小组，四个组武术基本功的能力依次增强，分别负责起收势、第一至三节、第四至六节、第七至十节等四类的动作设计。各节之间的动作衔接，暂定为“并步抱拳”的姿势，具体细节根据实际编排的动作确定，以保障合理的过渡。
首先，各班的四个小组先编排各自的动作组合，并尝试将这些动作与节拍数相结合。教师在此过程中，适时引导学生发现动作与动作、动作与节拍的协调配合，以提高自编的效果。如在编排第二类手型、手法的基本动作时，一组学生将“第二节 前冲拳”的主要动作定为前冲拳：左冲拳、右冲拳、交叉冲拳。设计之初，只是两拍一动冲拳、收拳的交替，他们自己也发觉比较简单、单调，在与教师及同伴的交流、讨论过程中，他们逐步加入了开步与并步的交替，一拍一动、两拍一动的节奏的变化。最终形成第二节的动作方法，即“（预动：并步抱拳）第一个8拍：1-2前冲交叉拳，左拳在上，拳心向下；3-4左脚向左侧跨一步，与肩同宽成开步，收拳与腰间；5-6右冲拳；7-8左冲拳。第二个8拍：1右冲拳；2左冲拳；3-4收左脚，收拳于腰间；5-6前冲交叉拳，左拳在上，拳心向下；7-8右脚向右侧跨一步，与肩同宽成开步，收拳与腰间。第三个8拍：1-2左冲拳；3-4右冲拳；5左冲拳；6右冲拳；7-8收右脚、右拳，成并步抱拳。”
其次，利用大课间和课外活动的时间，召集所教班级的学生分类展示编排的动作。师生对各组这一类编排的动作交流、讨论，选出大多数人认可的该类动作组合，结合其他组编排的亮点动作，再次深加工，并摄像、记录。如一组在展示第二类手型、手法的基本动作时，其第一、二节的动作相对于其他组没有什么特点，但第三节的动作，运用了“爪”的动作，即“（预动：并步抱拳）一个8拍：1-2左脚向前跨成左弓步，右拳前冲；3-4收右拳，冲左拳；5右冲拳；6向右转体，下肢成马步，双拳变爪（上下相对），收于右腰间，目视爪；7-8收左腿成并步，向两侧推爪。”虽然只编排了一个8拍，但却一下子抓住了学生，特别是“7-8拍”的动作，笔者也感觉在整套动作中，练习到这节动作时会有一个小高潮。于是，大家一致同意将这节动作作为第二类动作中的一节。
三、完善阶段
结合教学过程的实际情况，对编排后深加工的各节动作，进行进一步梳理，推敲动作结构，调整动作节奏，并形成完整的动作要领、动作方法等文字资料。整合背景音乐与各节动作时，将背景音乐节拍数比动作节拍总数多出的20个8拍，作为节与节之间的调整，根据活动量由小到大的原则，将这20个8拍分别安排在起势至第6节之间。在制作的有口令和无口令两种背景音乐中，用鼓声替代以提醒学生。
通过一年多的不断改善，武术自编操已成为我校“体育、艺术2+1”体育类的特色项目。先后在如皋市中小学阳光体育运动会的开幕式、南通市“学生阳光体育运动”暨“体育、艺术2+1项目”推进现场会等场合进行展示，均获得一致好评。